Энтони Буоно - Живая клетка. Как включить ген здоровья

Постарайтесь сохранить ощущения от упражнения как можно дольше.

Упражнение 26. Отказ от борьбы для достижения цели

Сила – не в умении пробивать стены лбом, а в умении делать правильный выбор. Иногда этот выбор заставляет отказываться от борьбы, чтобы сэкономить силы. Важнее выиграть войну, а не локальный бой. Проблемы, разрешенные силой, имеют свойство разрастаться. Мы сами часто делаем их неразрешимыми – лишь потому, что пытаемся давить на ситуацию.

Не давите там, где надо отпустить. Пусть все течет само собой, а вы тем временем накопите силы для решающей битвы.

Задача упражнения: научиться экономить энергию при достижении цели.

Перед выполнением:

● Не рекомендуется выполнять упражнение во время или сразу после болезни, если у вас плохое настроение или вы раздражены, сразу после ссор и конфликтов.

● Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

Выполнение:

Этап 1. Физический план.

Согните локоть левой руки, развернув ладонь от тела. Большой палец «смотрит» вниз.

Неспешно поднимайте руку до уровня плеча.

Представьте, что вы находитесь в непроходимых джунглях. Вам приходится раздвигать лианы, выпрямляя левую руку. Вы удерживаете ее на высоте плеча до полного выпрямления. Когда рука выпрямится, сделайте медленный выдох.

Опустите руку в исходное положение, и повторите упражнение с правой рукой. Это нужно сделать 25 раз для каждой руки.

В конце практики вы почувствуете, как ваши руки пульсируют – они налились энергией.

Этап 2. Энергетический план.

После последнего повторения закройте глаза, соедините руки на уровне груди, на выдохе поднимите и откройте их, образуя подобие «воронки».

Медленно и аккуратно начинайте «вращать» воронку, отклоняя корпус тела вперед – вбок – назад – вбок по часовой стрелке.

Важно! Амплитуда не должна быть большой. Достаточно небольшого, в несколько градусов, отклонения от вертикали.

Вы должны почувствовать, как тепло стекается в солнечное сплетение, как по рукам вниз и по ногам вверх, вместе с мурашками, движется энергия.

Когда в районе солнечного сцепления вы почувствуете жар, переходите к следующему этапу.

Этап 3. Духовный план.

Сосредоточьтесь на ощущениях в солнечном сплетении.

Теперь вспомните всех тех, кого вы считаете своими соперниками (не врагами), произнесите:

«Я – центр своего мира. В моем мире изобилия сокровищ хватит на всех. Чтобы получить что-либо, не нужно соперничать и враждовать. Я желаю всем удачи на его пути. У каждого своя дорога и своя цель».

Представьте, как ваши соперники спокойно уходят с вашей дороги, освобождая вам путь к цели.

Важно! Вы не должны испытывать негативных чувств к тому, кого представляете себе. Вы должны быть искренни в пожелании им добра на их дороге к успеху.

Теперь представьте, как энергия, сосредоточенная в солнечном сплетении, становится лучом света, освещая вашу дорогу, и те, кто по каким – то причинам еще стоит на вашем пути, отходят в сторону.

У вас появляется непоколебимая уверенность в том, что вы добьетесь успеха и никто вам не помешает.

Запомните эти ощущения.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Откройте глаза.

После выполнения:

Вспомните и сознательно зафиксируйте ощущение уверенности в своих силах.

Упражнение 27. Нейтрализация негатива и разрешение проблем

«Прямая дорога – не всегда самая короткая». Так говорили мудрецы древности. Но человек в своем упрямстве нередко лезет по прямой, настырно пробиваясь сквозь препятствия. Можно пробить в горе тоннель, но быстрее обойти гору или даже перейти ее.

Умение вовремя сворачивать с основного пути говорит о мудрости, которая в конце концов приводит к нужной цели.

Задача упражнения : исправить последствия негативных воздействий и увидеть путь к разрешению проблем.

Перед выполнением:

● Не рекомендуется выполнять упражнение в плохом настроении и/или если вы устали.

● В день, когда вы планируете выполнять упражнение, придерживайтесь диеты: не употребляйте алкоголя, кофеиносодержащих напитков, ограничьте потребление сладкого и жирного.