Мирзакарим Норбеков - Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Здесь есть возможность читать онлайн «Мирзакарим Норбеков - Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: АСТ, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
- Автор:
- Издательство:АСТ
- Жанр:
- Год:2014
- Город:Москва
- ISBN:978-5-17-082520-2
- Рейтинг книги:3 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Для правильной организации занятий автор составил специальный дневник. Заполняя его, вы сможете объективно контролировать свои успехи, а в случае неудач легко найдете способ исправить допущенные ошибки и двигаться дальше к намеченной цели.
Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Опишите все изменения в организме, в настроении, в отношении с близкими людьми:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Глаза, как лакмусовая бумажка, показывают состояние организма. Работа с глазами важна для печени, головного мозга, позвоночника, нервной системы и в целом для всего организма.
ПАМЯТКА
Упражнение «ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник»
Т — тепло (солнышко, нежность). П — пульсация (покалывание, отклик в теле). Х — холод (прохлада, свежесть, чистота).
Создаем образы ярко, вызывая отклик в теле.
Нежно, с любовью к себе перемещаем по телу эти ощущения и «слышим» отклик в себе.
4-й день
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.
✓ Ваши наблюдения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Суставная разминка. Опишите ваши ощущения, изменения в теле, позвоночнике, фигуре.
_____________________________________________________
Ключевое упражнение «Образ молодости»
Перевоплотитесь, восторгайтесь, живите в образе, мечтайте, свершайте безрассудные поступки, будьте в душе молодым.
Важно!ЖИЗНЬ — это либо приключение, требующее мужества, либо ничто.
И тело вас поймет, проснется, как весной.
Оно знает это состояние полета, силы,
прилива энтузиазма и желаний.
ВСЕ В ВАШИХ РУКАХ!
Как, удается?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
5-й день
Доброе утро!
Программа утра: настрой, улыбка.
✓ Душ (утром и вечером перед сном).
✓ Ревизия здоровья.
✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).
✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.
✓ Наблюдения за мочой.
✓ Работа с качествами характера.
✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием.
ПАМЯТКА
Упражнение «Дефекты кожи»
Выбери видимый дефект кожи.
В таком порядке выполняем упражнение.
1. Создаем образ тепла, усиливаем. Образ жара (жжение, пульсация, зуд).
2. Контрастный холод на том же месте. Усиливаем холод, мороз, снег, иней… (покалывание, онемение).
3. Весна — оттаивание, оживление, пробуждение, радость. Создаем образ здоровой кожи.
ТЕМА: «ОКТАВА»
ПЕРЕВОПЛОТИСЬ — ты есть УСПЕХ!
МОЛОДОСТЬ, ЗДОРОВЬЕ, СЧАСТЬЕ, РАДОСТЬ!
ТЫ есть УВЕРЕННОСТЬ! ТЫ есть СПОКОЙСТВИЕ!
ТЫ есть ПОБЕДА! Вызови отклик в теле.
Впитывай, усиливай, запоминай.
Это «ОКТАВА»?
Твои ощущения:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
6-й день
Доброе утро!
Программа утра(см. 5 день).
Как чувствует себя тело?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Как настроение?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Какие изменения наблюдаете?
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Упражнение «Любимый орган»
1. Сбор и рассеивание тепла — 3 раза.
2. «Протирка органа теплым комочком».
3. «По спирали в 3 плоскостях».
ТО ЖЕ НА ПРОХЛАДЕ.
Легко, с любовью. Ярче создаем образы.
Вызываем ответный резонанс в органе.
Я тебя прощаю
УРОК ПРОЩЕНИЯ прост — просто ПРОСТИ.
Старят нас не годы, старят нелюбовь и неверие.
Прощение освобождает организм от болезней.
Простите себя. Живите с миром в душе и с любовью к себе и к окружающим.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Домашнее задание: попросите прощение у своих родных и любимых. Запомни: тот, кто обижен, мертв!
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.