Мирзакарим Норбеков - Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40

Тогда загляните внутрь себя. Может быть, там вы увидите что-нибудь еще, кроме желудочно-кишечного тракта. Ну, ка-а-к? Какие у вас появились мысли, ощущения? Разрешите, я тоже загляну? О, Боже!!!

М. С. Норбеков

1. Фамилия, имя _______________________________________________

2. Сколько вам лет _____________________________________________

3. Ваши параметры

4. Проблемы, с которыми вы пришли на курс.

Используйте слова в утвердительной форме (восстановить, убрать, избавиться и т. д.).

5. БЛИЖАЙШАЯ ЦЕЛЬ. Напишите, зачем вам нужно решить предыдущие задачи.

6. ЦЕЛЬ ДАЛЕКАЯ

________________________________________________________

________________________________________________________

КАК МЕЧТА… сроки исполнения.

________________________________________________________

7. Лаборатория (наблюдения за мочой: утро и вечер).

8. Эмоциональное состояние.

9. Начинайте изучать себя, работать с чертами своего характера. Напишите…

10. Запись дефектов кожи.

11. Найти мышцу, которая участвует в задержке мочи, для гинекологического, урологического массажа.

ПРОГРАММА НА УТРО

Каждое утро вы будете:

1. Просыпаться с улыбкой, с удовольствием, с любовью к себе. Ура! Я живу! Я дышу!

2. Фантастическая работа с зеркалом.

3. Пожелание счастья ВСЕМ И ВСЯ…

4. Душ (утро, вечер) — наблюдаем за изменениями на коже. Все берем под контроль.

Помни!

Условия успеха восстановления здоровья:

1. Улыбка, осанка, светлые мысли.

2. Настрой — поднять!

3. Есть результат!

5. Стакан кипяченой горячей воды пить утром и вечером перед сном. Помнить про секрет ВОДЫ.

6. Ревизия здоровья.

7. Работа с маркой у окна. Пальминг.

8. Ведение дневника.

Я вас поздравляю, снова вы взялись за себя, а мы за ВАС, как в сказке про «Репку»!

Доброе утро! Выполняем программу каждого утра. ХОРОШО?

Улыбаемся. Это есть успех в жизни, в счастье, в любви, в богатстве! Да будет так!

ПАМЯТКА

Упражнение «Образное дыхание»

ВДОХ — ПРОХЛАДА. ВЫДОХ — ТЕПЛО.

1. Область носоглотки.

2. Область щитовидной железы.

3. Область «солнечного» сплетения.

4. Ладошки.

5. Стопы.

6. «Любимый орган».

Это гимнастика для сосудов.

Опишите изменения в организме:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Программа утра: настрой, улыбка.

✓ Душ (утром и вечером перед сном).

✓ Ревизия здоровья.

✓ Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).

✓ Работа с маркой у окна. Пальминг.

✓ Наблюдения за мочой.

✓ Работа с качествами характера.

✓ Наблюдения за эмоциональным состоянием:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Важно! ТРИ ЯМЫ

Яма первая — НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ. Уважай и люби себя всегда.

Яма вторая — НЕПОСТАВЛЕННАЯ ЦЕЛЬ. Ставь перед собой цель и добивайся ее.

Яма третья — ЛЕНЬ.

Лень — это стремление к покою… к вечному покою… Лень — это смерть в миниатюре. С ленью не боремся, ее вытесняем ДЕЙСТВИЕМ.

ПАМЯТКА

Упражнение «Идеомоторный массаж»

1. Физический массаж (напряжение, расслабление).

2. Мысленный массаж.

3. Образ «третьей» руки.

Это гимнастика сосудов, мышц и нервных окончаний.

Помните: что тренируется, то развивается.