Мирзакарим Норбеков: Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
Здесь есть возможность читать онлайн «Мирзакарим Норбеков: Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2014, ISBN: 978-5-17-082520-2, издательство: АСТ, категория: Здоровье / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:
любовные романы
фантастика и фэнтези
приключения
детективы и триллеры
эротика
документальные
научные
юмористические
анекдоты
о бизнесе
проза
детские
сказки
о религиии
новинки
православные
старинные
про компьютеры
программирование
на английском
домоводство
поэзия
Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
- Название:Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40
- Автор:
- Издательство:АСТ
- Жанр:
- Год:2014
- Город:Москва
- Язык:Русский
- ISBN:978-5-17-082520-2
- Рейтинг книги:3 / 5
- Избранное:Добавить книгу в избранное
- Ваша оценка:
Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Мирзакарим Норбеков: другие книги автора
Кто написал Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.
Уважаемые правообладатели!
Эта книга опубликована на нашем сайте на правах партнёрской программы ЛитРес (litres.ru) и содержит только ознакомительный отрывок. Если Вы против её размещения, пожалуйста, направьте Вашу жалобу на info@libcat.ru или заполните форму обратной связи.
Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40 — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Для заметок:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
7-й день
Программа утра:улыбка, осанка, настрой!
Ваши размышления о жизни, о любви…
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
О культуре эмоций
Чрезмерные эмоции разрушают наше здоровье.
Чрезмерная радость, скорбь разрушают сердце.
Чрезмерный гнев разрушает печень.
Чрезмерный испуг действует на желчный пузырь.
Чрезмерная тревожность действует на почки.
Чрезмерная печаль разрушает легкие.
Чрезмерная забота разрушает селезенку.
Учимся управлять своими эмоциями.
Упражнение «Ревизия здоровья»
Просматриваем свое тело изнутри и снаружи, делаем это с улыб— кой и любовью, посылаем органам лучшие качества. Вызываем ответный резонанс в теле. С удовольствием и благодарностью утверждаем (навязываем) себе новый, идеальный образ здорового, уверенного в себе и в завтрашнем дне человека.
ПАМЯТКА
Упражнение «Трилистники»
1. ОБРАЗ ТЕПЛА. Прогреваем лепестки нежно, с любовью.
ЛОТОС — символ чистоты, гармонии.
и обратно.
2. Образ прохлады. Свежесть, чистота.
Гармонизация всего организма.
Напишите, как меняются отношения на работе и дома:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
8-й день
Доброе утро!
Программа утра:настрой, улыбка.
Помните, все упражнения выполняем в ОБРАЗЕ МОЛОДОСТИ.
ПАМЯТКА
Гинекологический и урологический аутомассаж.
1. Внимание, в половых органах усиливаем пульсацию.
2. На физическом уровне выполняем напряжение и расслабление (активно).
3. Отклик в теле (легкая вибрация по позвоночнику). Полет души.
4. Образ прохлады, чистоты, свежести. Низ живота, грудь, лицо и все тело.
С любовью к себе.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Работа с качествами характера
Напишите свои сильные черты характера:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
А теперь, над чем нужно работать:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Упражнение «ТПХ — ухо, горло, нос»
1. Массируем теплым комочком — «солнышком»: носоглотка, горло, десны, носоглотка — к правому уху.
Обратно — носоглотка и левое ухо.
2. Также на прохладе.
Улыбка, образ здоровья.
Ваши размышления о жизни:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
9-й день
Доброе утро!
Программа утра:настрой, улыбка.
ПАМЯТКА
Помните, что отрицательные черты характера — это ваши болезни.
✓ Уныние — иммунная система.
✓ Зависть — пищевод.
✓ Хитрость — желудок.
✓ Обидчивость — аллергия.
✓ Непрощение — онкология.
✓ Зацикленность на прошлом — позвоночник.
✓ Мнительность — лимфосистема и т. д.
Опишите чувства во время эмоционального маятника:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
ПАМЯТКА
Коррекция лица
Усиливает отток венозной крови и циркуляцию лимфы.
Активизируется деятельность сальных, потовых желез. Молодеет лицо и весь организм.
Уменьшается раздражительность коры головного мозга, нормализуется кровяное давление, частота пульса.
10-й день
Выпускной!
Отчет: все ваши результаты:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.