Лой-Со - Тибетский путь исцеления. Основные приемы

Помимо ритуальных действий, дыхательных упражнений и произнесения мантр очень важная роль отводится медитации. Это особый настрой ума, в результате которого человек входит в состояние сосредоточенности, отрешенности от внешних предметов и эмоций.

Важно, чтобы, входя в состояние медитации, вы перестали испытывать разного рода желания и стремления. Разум должен успокоиться и в таком успокоении просветлиться. Помимо того что медитация защищает от стрессов, помогает устранить негативные эмоции, преодолеть страхи и беспокойство, она и в физиологическом плане благотворно сказывается на функционировании организма: укрепляется нервная система, нормализуются кровообращение и обмен веществ.

Медитировать нужно регулярно, каждый день. Лучше всего утром после подъема и вечером перед сном. Перед медитацией так же, как и перед выполнением ритуальных действий, не стоит принимать пищу. Следует убрать все внешние раздражители, чтобы ничто не мешало настроиться на медитативную волну.

Исходной точкой медитации служит концентрация на каком-то объекте, причем последний может быть и материальным, как область «третьего глаза» между бровями, кончик носа, нечто светящееся, и мысленным (некая истина, к которой обращен разум). Такая целеустремленная и непрерывная концентрация создается с помощью объединения разнонаправленного, рассеянного внимания.

Человек, не вошедший в состояние медитации, оказывается во власти постоянных отвлекающих ассоциаций, импульсов. Чувства и эмоции вторгаются в жизнь сознания, подвергая его нежелательным изменениям. Оно рассеивается, обращено вовне, что приводит к быстрому «истощению» ума. Кроме того, и сам человек остается пассивным в мышлении. То, что ему кажется мыслью, всего лишь колебания, которые вызываются некими ощущениями, чувствами, памятью. Сознание не включено в работу, и это ведет к быстрому старению всего организма.

Важно научиться в любое время и в любом месте сосредоточивать свое внимание на «одной точке», перестать быть чувствительным к внешним импульсам. Так обретается воля, исправляющая нежелательное состояние организма и души.

Медитативных упражнений множество. Вот только некоторые из них, которые самым непосредственным образом связаны с вихревыми центрами человека.

Медитируя, вы переключаете сознание с одного центра на другой.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Сядьте на коврик. Скрестите ноги, можете принять позу «Лотос». Руки положите на колени, ладонями вниз. Глаза полуприкрыты. Кончиком языка коснитесь верхнего неба.

Дышите спокойно и равномерно в течение нескольких минут. Расслабьтесь и сосредоточьтесь.

Дыхание должно быть глубоким и ритмичным.

Сначала внимание обращено на нижний центр, потом на второй, третий и т. д. На каждом объекте – по 2 минуты. После сосредоточения на верхнем центре расслабьтесь полностью.

Теперь сосредоточьтесь на вашей энергетической оболочке. Каждый вдох наполняет вас теплом и силой. Продолжайте еще какое-то время сидеть спокойно, дышите глубоко и ровно. В завершение пару раз медленно вдохните и выдохните, соедините ладони, потрите ими друг о друга, после чего проведите по лицу и откройте глаза.

Это упражнение-медитация позволит наполнить энергетические каналы той силой, которая вам необходима.

Для того чтобы облегчить прохождение энергии и добиться максимальной ее насыщенности, нужно открыть главный канал. Данное упражнение нацелено именно на это.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Сядьте на коврик. Скрестите ноги, можете принять позу «Лотос». Руки положите на колени, ладонями вниз. Глаза полуприкройте. Кончиком языка коснитесь верхнего неба.

Дышите спокойно и равномерно в течение нескольких минут. Расслабьтесь и сосредоточьтесь.

Сосредоточьтесь на центрах и ауре. После этого концентрируйте внимание на позвоночнике. Важно «увидеть» его целой осью, которая поднимается от земли к небу.

Это медитативное упражнение не отличается сложностью, но требует максимальной сосредоточенности сознания. От того, насколько вы настроитесь на каналы энергии и постижение чистого света, зависит эффективность медитации. Возможно, вам даже покажется, что ваше тело встроено в мировое энергетическое поле. Тогда при выходе из медитативного состояния вы ощутите запасы жизненной силы. Медитировать можно довольно долго, однако не стоит злоупотреблять таким состоянием, иначе эффект окажется противоположным. Читать дальше