Лой-Со - Тибетский путь исцеления. Основные приемы

Здесь есть возможность читать онлайн «Лой-Со - Тибетский путь исцеления. Основные приемы» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: СПб, Год выпуска: 2010, ISBN: 2010, Издательство: Вектор, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Тибетский путь исцеления. Основные приемы: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Тибетский путь исцеления. Основные приемы»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Тибет – страна полная тайн и удивительных возможностей, которыми обладают ее жители.
Книга рассказывает о шести ритуальных действиях, которые используют жители Тибета для пополнения энергетики организма.
Выполнение этого гимнастического комплекса активизирует все органы и системы человеческого тела, способствует восстановлению и нормализации обмена веществ. Те, кто систематически выполняют упражнения, отмечают у себя явные признаки омоложения.
Кроме того, эта практика – один из инструментов овладения волей, под действием которой человек раскрывает неизмеримые возможности скрытых в нем сил.
В дополнение к комплексу предложены и другие эффективные тибетские упражнения.

Тибетский путь исцеления. Основные приемы — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Тибетский путь исцеления. Основные приемы», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Это очищает легкие и освежает организм человека, одаривает запасом бодрости и здоровья.

«Ха»-дыхание

Оно очищает дыхательную систему и содействует улучшению кровотока. Также «Ха»-дыхание помогает сохранять спокойствие и устранять чувство подавленности.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯВстаньте прямо. Ноги вместе, носки ног чуть расставлены. Сделайте глубокий выдох. На вдохе медленно поднимайте руки над головой, чтобы ладони смотрели вперед. Руки должны быть расслаблены. Задержите дыхание. Затем стремительно наклонитесь вперед, опустив руки, и сделайте резкий выдох через рот, произнеся «ха». Голосовые связки здесь участвовать не должны. Звук образуется выдыхаемым воздухом, который рвется наружу. Вы избавляетесь от отрицательной энергии, уходящий через руки вниз. Руки практически доходят до пола. Останьтесь в таком согнутом положении на несколько секунд – до следующего вдоха. Медленно выпрямитесь на вдохе (руки над головой). С выдохом через нос примите исходное положение. Повторите еще раз это упражнение.

Защитное дыхание

Оно позволяет повысить устойчивость организма к неблагоприятным импульсам, усилить защитную функцию, а также содействует укреплению воли и духовной выносливости.

Влияние оказывается на все нервные центры.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯВстаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Выдохните и сделайте полный вдох. Руки при этом поднимайте перед собой до уровня плеч. Ладони повернуты вверх. Мускулы ослабьте. Затем задержите дыхание. После этого сожмите руки в кулаки и отведите их с напряжением к плечам. Почувствуйте дрожь в руках. Не ослабляя напряжение в мускулах, раскройте кулаки и вновь сожмите их. Повторите движение, по-прежнему сохраняя мускулы напряженными. Выполните это несколько раз. Резко выдохните из легких весь воздух через рот, наклонив туловище вперед. Выпрямитесь и повторите упражнение еще раз.

Дыхание на развитие голоса

Оно помогает выработать красивый, глубокий, звучный, сильный голос. Это влияет не только на благозвучие речи, но и на состояние верхних дыхательных путей, а также гортани.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯСделайте медленный и глубокий вдох через нос. Задержите дыхание на несколько секунд. Выдохните мощно одним движением, широко открыв рот. Завершите упражнение очистительным дыханием, чтобы легкие пришли в спокойное состояние.

Задержка дыхания

Это упражнение помогает развивать дыхательные мускулы и легкие. После многократного и частого его применения удается расширить грудную клетку, что очень важно для воздухо– и энергообменных процессов. Легкие в процессе этого упражнения очищаются, улучшается их вентилирование. Полезно оно и при заболеваниях желудка, печени. Опасность представляет при гипертонии, поэтому гипертоникам его делать не рекомендуется.

Вы можете стоять, сидеть или лежать. Сосредоточьте ваше внимание на биении сердца.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯСделайте вдох через нос – медленный, полный. Задержите дыхание на вдохе по возможности до полуминуты. Сильно выдохните воздух через рот. Успокойте легкие очистительным дыханием.

Дыхание для активизации организма

Поскольку далеко не всегда все легочные отделы оказываются задействованными в дыхании, клетки легких начинают атрофироваться. Это один из сильных факторов старения. Именно таким процессам и препятствует предложенное упражнение. Однако оно очень мощное, затрагивает деятельность дыхательной системы, а потому будьте осторожны. Не надо совершать насилие над собой, если что-то не получается. Из-за гипервентиляции может появиться и головокружение. В этом случае прекратите упражнение и сделайте очистительное дыхание.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Стойте прямо. Ноги вместе, руки вдоль тела. Сделайте медленный вдох. Ударяйте себя по груди кончиками пальцев в разных местах. Задержите дыхание после того, как легкие наполнятся воздухом. Слегка потрите грудную клетку ладонями либо постучите кончиками пальцев. Затем спокойно выдохните через рот. Повторите упражнение несколько раз.

Для приведения дыхательной системы в спокойное состояние используйте очистительное дыхание.

Дыхание, расширяющее легкие

В результате этого упражнения увеличивается жизненная емкость легких, грудная клетка становится шире, да и общее самочувствие значительно улучшается.

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ № 1

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Тибетский путь исцеления. Основные приемы»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Тибетский путь исцеления. Основные приемы» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Тибетский путь исцеления. Основные приемы»

Обсуждение, отзывы о книге «Тибетский путь исцеления. Основные приемы» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x