Лой-Со - Тибетский путь исцеления. Основные приемы

На уровне пупка и грудины расцепите руки. Левая рука поднимается над головой, правая же чуть вытягивается вперед. При этом левая ладонь «смотрит» в небо («подпирает небеса»), а правая ладонь поворачивается к земле («давит землю»).

Тело наполняется энергией. Почувствуйте, что ладони рук – пусть и разделенные друг с другом – неразрывно связаны. Тем самым вы напитаете организм небесной силой ян и земной силой инь. Удерживайте это положение до тех пор, пока на выдохе не произнесете исцеляющую мантру Ху.

На вдохе ладонь левой руки вновь поворачивается к телу и опускается на уровень грудины. Правая ладонь одновременно с левой поворачивается к телу. Язык лежит на небе. Руки встречаются на уровне грудной клетки.

Затем на выдохе правая рука слегка приподнимается вверх, а левая рука опускается вниз.

Отдохните немного и начинайте выполнять упражнение заново. Вам следует выполнить данное упражнение шесть раз, трижды акцентируя внимание на правой руке, а трижды – на левой.

Четвертая исцеляющая мантра – мантра для легких «Зе»

Легкие всегда считались органом, непосредственно связанным с мужеством, честностью, умением приспосабливаться и отпускать, а также с пустотой. Печаль, горе и депрессии – все это является первым признаком ослабленных легких.

Если вы чувствуете себя нервозно и неуверенно в людской толпе, вам действительно может помочь исцеляющая мантра для легких. Ее следует произносить очень тихо, почти шепотом, при этом не шевеля руками. Если даже после этого мантра для легких не смогла успокоить вас, обратитесь за помощью к мантре для сердца и улыбнитесь – улыбнитесь всеми порами вашего тела.

Легкие властвуют над дыханием и слизистыми выделениями из носа. И они же, легкие, непосредственно связаны с кожей и волосами. Меридиан легких проходит по внешней стороне больших пальцев рук, по прямой линии далее по рукам, по так называемым «вратам облаков» (внутренняя сторона плеч) к легким и далее к ноздрям.

Исцеляющей мантрой для легких является звук Зе. Рот слегка приоткрыт, верхний ряд зубов слегка «прикрывает» нижний ряд, так что выдох может устремляться по уголкам рта.

Перед началом упражнения сделайте глубокий вдох и выдох. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Расслабьтесь. Сделайте вдох. Это и есть подготовка к началу упражнения.

На выдохе произнесите целительную мантру Зе, как это было описано чуть выше. Поднимите руки на уровень легких. Тыльная сторона ладоней обращена к телу, пальцы расслаблены. Одновременно с этим представьте, как жизненная энергия поднимается от больших пальцев ног по внутренней стороне бедер к легким, а затем к вашим ноздрям. Параллельный поток жизненной энергии идет от больших пальцев рук по рукам со сторон инь-ян) к легким.

На уровне легких раскиньте руки в стороны, пальцами вверх. Тело как будто раскрывается навстречу жизненной энергии. Удерживайте подобное положение до тех пор, пока на выдохе не произнесете мантру Зе.

На вдохе слегка сведите руки ладонями друг к другу, словно держите большой надувной шар.

Опустите плавно руки вниз. Язык лежит на нёбе.

Отдохните немного и повторите упражнение заново. Повторять его следует шесть раз.

Пятая исцеляющая мантра – мантра для почек «Тсуй»

Почки всегда считались символом нежности, тишины, бдительности и спокойствия. Страх, ужас и стресс – все это явные признаки нездоровья почек.

Почки «господствуют» над костями и костным мозгом. Жизненная сила, воля и удачливость человека также непосредственно связаны с состоянием почек.

Мантра для почек – звук Тсуй. Губы широко растягиваются, язык лежит во рту ровно, только кончик его, как и во время мантры для печени, слегка выгнут вверх. Представьте себе, как жизненная энергия устремляется к почкам от «искрящегося источника» по внутренней стороне бедер, а затем далее к ушам. Вы чувствуете, как согревается область почек, наполняется силой, словно «оживает» застывшая материя. Благодаря этому упражнению ваши запасы жизненной энергии возрастут, а усталость и уныние исчезнут без следа.