Ольга Романова - Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья

Медики подтверждают, что укреплять здоровье методами ароматерапии в домашних условиях можно, применяя для этого флаконы с нюхательной солью, принимая ароматические ванны, делая обертывания и ингаляции с использованием эфирных масел. Во всех этих случаях летучие соединения будут оказывать лечебное действие.

Слизистая верхних дыхательных путей хорошо всасывает различные вещества из вдыхаемого воздуха. Процедура вдыхания различных веществ в лечебных целях известна всем с детства – это ингаляция. Для лечения воспалительных заболеваний гортани, трахеи, бронхов применяют ингаляции из лекарственных трав с добавлением эфирных масел.

Ингаляции следует проводить не ранее чем через час после еды или физической нагрузки. Процедура проводится обычно 2 раза в день, утром и вечером, и продолжается не более 15 минут. При поражении носоглотки вдох предпочтительно делать через нос. А выдох через рот и нос, при поражении бронхов – наоборот. После вдоха дыхание следует задерживать на несколько секунд.

В домашних условиях ингаляцию при бронхите можно проводить следующим образом. Налейте в кастрюлю 1 л воды и засыпьте в нее 4—5 столовых ложек отхаркивающего фитосбора – это могут быть, например, лист эвкалипта, шалфея, ромашки. Доведите содержимое кастрюли до кипения и кипятите на медленном огне 5—7 минут. Снимите кастрюлю с огня и настаивайте фитосбор 20—30 минут. Затем добавьте 2—3 капли эфирных масел эвкалипта, ментола или чайного дерева. Для удобства проведения процедуры заранее сделайте воронку из плотной бумаги, при этом широкое отверстие воронки должно соответствовать диаметру кастрюли с раствором для ингаляции, а узкое – охватывать нос и рот. Наденьте воронку на кастрюлю и вдыхайте горячий пар в течение 3—10 минут. Помните, что эфирные масла отличаются высокой летучестью, и старайтесь действовать быстро, но без суеты. После ингаляции переоденьтесь в сухую одежду и полежите 30—40 минут.

Смесь для паровой ингаляции против простуды готовится следующим образом. Поместите в темный флакон 10 капель эфирного масла тимьяна, 5 капель эфирного масла лимона, 5 капель эфирного масла ромашки, 5 капель эфирного масла шалфея. Закройте флакон плотной крышкой и тщательно встряхните. Налейте в сосуд для ингаляции (его может заменить обычный фарфоровый чайник) 1 л воды 40—45 °С, добавьте 1 чайную ложку пищевой соды и смесь из эфирных масел – для одной ингаляции будет достаточно от 3 до 10 капель. Вдыхайте горячий пар в течение 10—15 минут, а затем разотрите оставшейся во флаконе смесью шею, грудь и спину. После ингаляции, переодевшись в сухую хлопчатобумажную рубашку, ложитесь в постель.

При появлении первых признаков ОРЗ весьма эффективна следующая холодная ингаляция. В ингалятор (его может заменить любой сосуд с широким горлышком) засыпьте 1 столовую ложку сосновых почек, 1 чайную ложку пищевой соды, 1 чайную ложку морской соли, 5 капель ментолового масла, 5 капель мятного масла и залейте 250 мл отвара мать-и-мачехи комнатной температуры. Для появления терапевтического эффекта достаточно поставить такой ингалятор на рабочий стол или прикроватную тумбочку.

«Подкравшаяся» незаметно простуда почти всегда сопровождается повышением температуры тела. Надо ли сбивать температуру? Как правило, нет. Ведь это не что иное, как защитная реакция организма. Ртутный столбик при этом обычно не поднимается выше 38 °С. А при такой температуре клетки нашего организма лучше всего вырабатывают оружие против вируса – интерферон.

Снизить температуру, если вы тяжело ее переносите, можно и без лекарств. Смесь эфирных масел аниса, бергамота, тысячелистника и цитрусовых – это отличное жаропонижающее средство, оно поможет сбить температуру даже детям.

Попробуйте полное аромаобертывание или частичное обертывание ног до икр в полотно, чтобы температура снизилась на полградуса или даже на градус, а этого бывает достаточно, чтобы самочувствие улучшилось.

Для полного обертывания потребуются байковое одеяло, простыня, махровое полотенце и таз для ароматического раствора, который состоит из 500 мл воды комнатной температуры и 10 капель аромакомпозиции из эфирных масел.

Опустите предварительно скрученное валиком полотенце в ароматический раствор, быстро и сильно отожмите. Сразу же положите полотенце поверх расстеленных одеяла и простыни, оберните больного и укутайте ватным одеялом. Через 5—10 минут снимите обертывание, переоденьте в сухую рубашку с длинным рукавом. После такой процедуры требуется отдых не менее 2 часов.