Люси Дензигер - Антидиета. Ешьте больше, чтобы весить меньше

А можно пробовать каждый день разные рекомендации и постепенно приобретать все больше полезных пищевых привычек, которые помогут вам сбросить вес сейчас и затем всю жизнь удерживать его на желаемом уровне. Так или иначе, вы без труда введете нужные продукты в свою жизнь и похудеете, потому что новые богатые питательными веществами продукты в вашей тарелке помогут вам легко и естественно снизить потребление калорий, насыщенных жиров и рафинированных углеводов, способствующих отложению жира. Вы не почувствуете, что вам приходится от чего-то отказываться.

Готовы нырнуть с головой и терять по килограмму в неделю?

Полная программа Антидиеты – пятинедельный план питания, состоящий из простых, вкусных и сытных рецептов и идей; план предлагает вам меню для первых и вторых завтраков (ленчей), полдников и обедов. Вы получаете 1400 бонусных «свободных» калорий в неделю и можете съесть их в любом виде, как вам захочется! Это вовсе не жесткий план, в нем предлагается несколько вариантов и множество способов приспособить наши рекомендации под себя. Вот что вас ждет:

1. Легкое приготовление пищи. Одни предлагаемые нами блюда готовятся быстро, другие вовсе не требуют готовки. Кроме того, в нашем плане присутствуют трапезы и перекусы, которые можно есть на ходу, приготовить заранее или собрать на стол меньше чем за одну минуту (серьезно). Каким бы ни был ваш распорядок дня, этот план органично войдет в него и обеспечит вам идеальный баланс углеводов, белков и полезных жиров, который позволит не чувствовать голода.