Кацудзо Ниши - Избранные упражнения и медитации

Упражнение выполняется для увеличения жизненной энергии и насыщения организма новыми силами.

Упражнение «Собирание жизненной энергии»

Сядьте по-турецки или в позе лотоса лицом к солнцу; руки прижаты ладонями друг к другу на уровне груди, подбородок подтянут к шее.

В этой позе нужно просидеть не менее двух, но не более 10 минут. Для окончания упражнения поклониться, расцепить ладони, прижать их к солнечному сплетению, затем положить на колени. Через минуту можно вставать.

В таком положении тело особенно восприимчиво к принятию жизненной энергии Ки.

Энергия Ки (в некоторых учениях ее называют Ци, праной) – жизненная энергия, которая циркулирует по организму человека. Под действием данной энергии активизируются все процессы в различных системах человеческого организма, более интенсивно происходит метаболизм, деление клеток. Только импульсы жизненной энергии позволяют включиться реабилитационным процессам, направленным на оздоровление и омоложение организма, ведь чем моложе человек, тем быстрее у него обмен веществ, тем меньше время отклика систем его организма на разнообразные раздражители. Справедливо и обратное: чем интенсивнее работают системы человеческого организма, тем более этот организм молод, стало быть, воздействуя на него с помощью жизненной энергии, мы добиваемся его омоложения.

Следует иметь в виду, что сам по себе человеческий организм – не генератор энергии. Он проводник и аккумулятор той энергии, что разлита в мире. Это энергия Космоса, Земли, в глобальном плане – Вселенной. Передача ее осуществляется по двум магистральным каналам, идущим вдоль позвоночника и множеству энергетических меридианов, проходящих по нашему телу. Не менее важна, как уже было сказано, аккумулирующая функция организма – он «откладывает впрок» энергию, экономит ее запасы. Они локализуются в первую очередь в месте солнечного сплетения. Проверить это можно элементарно: подержите руку в районе солнечного сплетения – и в скором времени вы ощутите жар, исходящий от этого места. Тепло и есть показатель того, что здесь сосредоточены запасы энергии. Кроме солнечного сплетения энергия аккумулируется в ладонях, в области затылка, а также в околопупковой зоне.

В случае какой-либо болезни можно говорить о том, что в энергетической оболочке человека появилась некая «пробоина» или нарушилась связь с источниками мировой энергии. Стало быть, при лечении любой болезни необходимо работать с подорванной энергетикой организма, восстанавливать ее. Для этого нужно воспользоваться теми запасами энергии, что уже накопил организм. Однако не следует забывать, что, используя этот запас, мы должны одновременно способствовать его восстановлению. А для этого необходимо открыть себя потокам жизненной энергии, рассеянным в мире.

Что же нужно делать, чтобы приобщиться к мировым энергетическим потокам? Не забывайте, что все искусственное, нарушающее первозданную мировую систему, подрывает законы глобального энергообмена, составляющие основу бытия. Чем больше человек задумывается о том, как ему переустроить мир, изобретает суррогатов (в том числе продуктов и лекарств синтетического происхождения), чем более он уходит от первооснов естественной жизни , тем меньше у него шансов реализовать изначально заложенную программу, вернее – суметь сполна использовать ресурсы своего организма, выработать его энергетический потенциал.

Есть несколько упражнений, которые помогут вам гармонизировать свой организм, восстановить силы. Они же будут полезны и в случае, когда нужна высокая концентрация на чем-то, а сосредоточиться не получается.

Прежде чем выполнять эти упражнения, минуту посидите спокойно, с закрытыми глазами, стараясь не думать ни о чем. Затем переходите к упражнениям. Выполняйте их неторопливо, дыхание ровное.

Встаньте прямо, ноги вместе.

На вдохе поднимите руки, вытяните пальцы вверх. На выдохе опустите руки, расслабьте пальцы. Выполнять в течение 3–4 минут, закончить упражнение выдохом, затем стряхнуть с рук «капли воды».

Удобно сядьте на стуле с высокой спинкой; ноги стоят ровно, локти согнуты под прямым углом. Пальцы кистей сомкнуты, кисти собраны в форме лодочки на расстоянии 6–7 сантиметров друг от друга.