Ирина Котешева - Как избавиться от боли в спине

Положение лежа на животе при остеохондрозе шейного отдела позвоночника противопоказано!Если вы не откажетесь от привычки спать на животе, то боли в шейном отделе позвоночника могут рецидивировать из-за поворота головы в постели. Чтобы отучиться от такого положения, надевайте на ночь шейный бандаж, который препятствует максимальному повороту головы в положении лежа на животе. Иногда бывает достаточно жесткой, довольно высокой подушки под голову, которая делает более удобным положение на боку и беспокоит в положении на животе. Если перечисленные выше меры не помогут и вы не перестанете спать на животе, попробуйте следующее: под грудную клетку на стороне, в которую вы поворачиваете голову, лежа на животе, кладите подушку этим вы уменьшите ротацию головы.

У пожилых людей с сильно выраженной сутулостью горизонтальное положение головы обязательно вызывает разгибание в шейном отделе позвоночника. Таким людям с предрасположением к нарушению кровообращения в системе позвоночной артерии, с жалобами на головокружение, головную боль рекомендуется высокая (жесткая) подушка. Необходимо каждый раз проверять высоту подушки, чтобы шейный отдел позвоночника находился в оптимальном положении.

Надевайте шейный бандажво время длительной работы, связанной с наклоном головы и напряжением мышц шеи (чтение, езда на автомобиле и т. д.).

Регулярно занимайтесь в закрытом плавательном бассейне.Вам рекомендуется плавание на спине и стилем «брасс».

Проводите повторные курсы массажа.Вам показан с профилактической целью лечебный массаж не менее двух раз в год, лучше его проводить весной и осенью, по 10–12 сеансов.

Грудной отдел позвоночника фиксирован ребрами, малоподвижен. Максимальная нагрузка приходится на средне– и нижнегрудной отделы позвоночника. Самые большие динамические нагрузки испытывают межпозвонковые диски нижнегрудного отдела.

Клинические проявления остеохондроза позвоночника, локализованного в грудном отделе, многообразны. Наиболее распространенными являются следующие.

Болевой синдром.С самого начала боль локализуется в позвоночнике. Возникает при длительной нагрузке, а также во время сна. После пробуждения боль проходит при непродолжительной ходьбе (без приема обезболивающих лекарств). Весьма характерна тягучая или ноющая боль в области лопатки и межлопаточного пространства. Больные жалуются на ощущение «железных клещей», сдавливающих спину. Боли усиливаются при глубоком дыхании, длительном вынужденном положении тела.

Сосудистые нарушения.Возникают на почве болевой импульсации вследствие длительного сосудистого спазма. Появляется зябкость дистальных отделов нижних конечностей (стоп и голеней), шелушение кожи, ломкость ногтей.

Висцеральные синдромы(от лат. visceris – относящийся к внутренним органам). При локализации процесса в верхне– и среднегрудном отделах характерен кардиальный синдром (от греч. kardia – относящийся к сердцу). Боли вызывают скованность грудной клетки, и человек словно застывает, боясь пошевелиться: дыхание при этом поверхностное. Другим вариантом висцерального синдрома при остеохондрозе является гастралгический синдром (от греч. gastros – желудок), при котором доминирующими жалобами являются боли в эпигастральной (подложечной) области.

Прямой связи усиления болей с погрешностью в диете и качеством пищи нет, боли не связаны с сезонностью. Больные отмечают усиление болей после физической нагрузки (работы) и, как правило, во второй половине дня. После ночного отдыха боли стихают или полностью проходят.

Поражение межпозвонковых дисков на уровне с шестого до одиннадцатого грудного позвонка вызывает боль в правом подреберье. Боль может иметь различную интенсивность и характер: острая и тупая, приступообразная и постоянная, ноющая. В момент приступа больных довольно часто доставляют в стационары с различными диагнозами: острый калькулезный холецистит, колит, панкреатит, мочекаменная болезнь и др.

Это надо знать

При боли в животе никогда не ставьте себе диагноз «остеохондроз грудного отдела позвоночника». Особенностью диагностики висцеральных синдромов грудного остеохондроза является настоятельная необходимость в исключении патологии органов брюшной полости, это может сделать только врач.