Ирина Котешева - Как избавиться от боли в спине

Мысль человека подобна птице, постоянно перелетающей с места на место. Как бы сильно ни была возбуждена чем-нибудь душа, но если мысль о возбудившем предмете постоянно уносится от него, то и само возбуждение слабеет так, что, наконец, совсем исчезает. Слово собирает ум, движет, останавливает, привлекает, направляет, руководит им, подчиняет себе душу. Так, робеющий человек иногда придает себе мужество своим собственным голосом, словом и добивается цели.

Наиболее важной предпосылкой успешного лечения хронической болезни, является бодрость духа, безусловная воля и уверенность в выздоровлении. Вот почему человек должен стремиться быть всегда веселым, так как радость – это лекарство, которым должен уметь пользоваться каждый. Хорошее настроение оказывает на человека такое же влияние, как солнце на растение.

При лечении больных, страдающих от проявлений остеохондроза позвоночника, очень важно восстановить их душевное спокойствие и равновесие. Стрессы – это не только частая причина обострений заболеваний, но еще стрессы усугубляют тяжесть протекания заболевания.

Человек тем здоровее и оптимистичнее, чем больше он способен мечтать. Шестьдесят секунд разумного мечтания – это шестьдесят секунд покоя для тела и психики. Поэтому мечтайте о силе, здоровье и успехах в труде! Это способствует хорошему настроению и психическому равновесию, оказывающим положительное влияние на ваше здоровье.

Вера – основа всякого чуда! Вера в доброе, вера в хорошее, в красоту придает силу. Она поддерживает человека. А грустное, мрачное воображение – это вера в несчастье. Человек, который верит и знает, чего он хочет, достигает всего, а кто думает «не могу», перекрывает себе дорогу к любому успеху к любой возможности достичь цели. Человек должен верить в свои силы. Проявленная воля – шаг к цели. Если человек сомневается в своей силе, он должен громко приказать себе словом.

Великий советский физиолог И.П. Павлов утверждал, что слово, т. е. речь, – это такой же мощный раздражитель ЦНС, как и другие раздражители окружающего мира. Поэтому для проявления и укрепления воли человек должен обязательно заняться самовнушением.

Самовнушение(аутосуггестия) – это воздействие внушением на самого себя.

В.М. Бехтерев полагал, что лечебное действие молитвы «в значительной мере сводится к самовнушению, действующему в связи с религиозной эмоцией». Самовнушение как дополнение к другим лечебным средствам представляет собой мощное оружие. В зависимости от тех или иных обстоятельств оно может вызвать как крайне печальные последствия, так и восстановить психическое равновесие, ускорить лечебный и оздоровительный процесс.

В.М. Бехтерев, рекомендуя лечить самовнушением в бодрствующем состоянии (1911), считал, что «…наиболее подходящим временем для самовнушения является период перед засыпанием и период, следующий за пробуждением». Он полагал, что «для каждого отдельного случая должна быть выработана формула самовнушения, которая… должна произноситься от своего имени, в утвердительной форме и в настоящем, а не в будущем времени».

Формула самовнушения зависит не только от заболевания, но также от умственного развития, образования и профессии больного. Формулу нужно произносить медленно, ясно и отчетливо.

С.П. Боткин вылечил у себя методом самовнушения астению и невралгию после перенесенного сыпного тифа. Он «упорно и долго сосредоточивал внимание на желании отделаться от усталости и боли, продолжал работу, несмотря на сильнейшее напряжение».

В начале XX в. приемы «сознательного (преднамеренного) самовнушения» разработал французский аптекарь Эмиль Куе (1857–1926). Он учил своих пациентов сознательно пользоваться самовнушением, этой «врожденной силой природы». Куе прежде всего убеждал пациента в силе собственного самовнушения. Затем он предлагал пациенту закрыть глаза, чтобы не отвлекали окружающие предметы, и в случае, например, «болезни живота» внушать себе, внятно шевеля губами, что каждое утро будет стул, хороший аппетит, а ночью спокойный глубокий сон. Кроме того, при любой болезни сразу же после пробуждения и вечером перед сном Куе рекомендовал внушать себе: « С каждым днем во всех отношениях мне становится все лучше и лучше ». Внушать нужно без усилия, без раздумья, машинально, «как молитву». Когда человек произносит эти слова, он должен испытывать одно желание: ему должно стать лучше. При этом никогда не следует забывать основной принцип самовнушения: неизменная и полная уверенность в успехе. Необходима не надежда, а полная уверенность.