Ярослава Сурженко - Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней!

«Пауза – основная фаза дыхания, отдых. В эту фазу дышат легкие, а вдох и выдох только для того, чтобы сменить воздух. Воздух стал ЯДОВИТ, надо его выгонять и не пускать в легкие. ДЫШАТЬ КАК МОЖНО МЕНЬШЕ – вот принцип».

«Если ты дышишь через рот, то ешь носом!.. Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышется. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже стоит углекислота».

«Легко научиться глубоко дышать, зато очень трудно отучиться от глубокого дыхания, и вот мы изыскиваем способы, как возместить недостаток углекислоты в организме. Для этого мы и разработали метод волевой ликвидации глубокого дыхания».

«Дыхание только тогда начнет уменьшаться, если больной не менее 3–4 часов в сутки, хотя бы по кусочкам, будет ежедневно уменьшать дыхание. Тогда оно сдвинется, и чем более тяжело больной, тем больше он должен тратить времени на это. Принцип ясен: УМЕНЬШАЙ КАЖДЫЙ ВДОХ».

«Как научиться правильно дышать? Я сформулировал правило пяти пальцев, это: 1 палец – уменьшение, 2 – глубины, 3 – дыхания, 4 – расслаблением диафрагмы, 5 – до состояния легкой нехватки воздуха. Поясняю: вы привыкли дышать, не испытывая при этом никаких чувств. А в методе вы должны уменьшить глубину дыхания настолько, чтобы у вас появилось чувство его недостатка, то есть желания глубоко вдохнуть, зевнуть. Это чувство вы должны испытывать не менее трех часов в день, чем дольше, тем лучше, необязательно подряд. Если вы будете это делать, в вашем организме будет накапливаться углекислота и с ее помощью увеличиваться поступление кислорода в ткани – ваша пауза станет расти, а глубина дыхания – уменьшаться».

«Теория нашего открытия содержит в основном проблему выживания… Я претендую на одно: я открыл причину наиболее частых заболеваний – Глубокое Дыхание. До меня это никто никогда не говорил. Это и есть суть моего открытия».

• Метод поверхностного дыхания показан всем, начиная с младенческого возраста, а больным тем более, потому что он безвреден и излечивает свыше ста заболеваний, устраняя причину заболеваний – дефицит углекислоты в крови.

• Если здоровый человек в покое после выдоха может задерживать дыхание не менее чем на 60 секунд, то возможности больного человека крайне ограничены: задержка его дыхания не превышает 5–10 секунд. Чем глубже дыхание, тем короче пауза после выдоха и задержка после него, тем тяжелее человек болен, и необходимо как можно быстрее корректировать его дыхание.

• В инструкции по применению метода волевой ликвидации глубокого дыхания, разработанного Бутейко, приведены показания к методу. Это в первую очередь: «астма, стенокардия, гипертоническая болезнь, облитерирующий эндоартериит, спазм сосудов головного мозга, бронхов, сердца, атеросклероз, эмфизема легких, кожный зуд, неврозы. Нормализация дыхания уменьшает количество холестерина в крови и одышку, головную боль, головокружение, бессонницу, нормализует вес, вылечивает гастрит, колит, нефрит, другие болезни желудка и кишечника, облегчает протекание климакса, уменьшает предрасположенность к простудным и инфекционным болезням, снимает аллергию, мигрень, снижает вероятность инсульта, расширения вен на ногах при тромбофлебите, ломкости сосудов, увеличения щитовидной железы, возможно даже паралича, рака». (ПОЛНЫЙ СПИСОК 118 ЗАБОЛЕВАНИЙ В КОНЦЕ КНИГИ. – Автор ).

• людям с психическими заболеваниями и умственными дефектами, не позволяющими больному понять суть метода и освоить его;

• заболеваниями, угрожающими сильным кровотечением;

• инфекционными заболеваниями в остром периоде;

• инсулинозависимым сахарным диабетом;

• больным аневризмом с большими тромбами;

• тем, у кого в организме находятся инородные трансплантанты, а также после операций на сердце;

• будущим матерям желательно пройти реакцию очищения до наступления беременности.

Также метод Бутейко будет трудно применять людям, у которых больные зубы и хронический тонзиллит. Нужно их вылечить либо удалить больные зубы и гланды. Если этого не сделать, то трудно будет наращивать паузу между вдохом и выходом и иногда могут наступить ухудшения состояния при росте паузы.