Мария Жукова - 300 рецептов ухода за кожей. Маски.Пилинг. Лифтинг. Против морщин и угрей. Против целлюлита и рубцов

Однако, если бросить курить, то кожа начнет восстанавливаться и при правильном питании и уходе за шесть недель вернет себе здоровый вид.

Сон

Однажды Мирей Матье на вопрос журналиста о том, как она сохраняет превосходную форму, ответила, что с молодости она спит по 11 часов и никогда не изменяла этой привычке.

Когда бы вы ни засыпали, помните, что сон нужен для активной работы кожи. Это время – самое эффективное для воздействия на кожу косметических средств. Самое активное время воздействия наступает через 2 часа после засыпания и продолжается 3 часа. То есть, если вы ложитесь спать в полночь, то активное воздействие будет длиться с двух до пяти часов ночи.

Правила нанесения ночного крема

1. Перед нанесением очистите кожу от загрязнений и декоративной косметики. В противном случае вы блокируете проход для целебных веществ внутрь кожи.

2. Старайтесь наносить крем за пару часов до сна, излишек убирайте салфеткой.

3. Крем наносите мягкими массирующими движениями, пальцы должны легко скользить по массажным линиям лица и слегка постукивать по ним.

4. Не забывайте про область шеи и декольте. Они также нуждаются в ежедневном уходе.

5. Приняв вечером душ, обязательно смажьте тело каким-нибудь легким кремом или молочком (особенно если кожа у вас сухая).

Во сне кожа восстанавливает опорные ткани, активизирует выработку коллагена, препятствует обвисанию, появлению глубоких морщин и неровностей кожи.

Частые недосыпания могут вызвать резкое уменьшение выработки гормона роста, а это в свою очередь приведет к ухудшению защитной реакции кожи. Она станет более восприимчивой к ультрафиолету, пыли и т. д. Из-за этого на коже может появится аллергическая реакция.

Не употребляйте на ночь никаких соленостей – сыр, сухарики, семечки, рыба, соленья. Все это содержит соль, которая задерживает в организме жидкость, а на утро вы получаете мешки под глазами и отеки.

Избавьтесь от высоких подушек – они приводят к появлению складок на шее, кожа лица хуже снабжается кровью (а значит, и кислородом) и рано увядает. Правильная подушка должна слегка приподнимать голову, поддерживать шею, быть без комков, не жесткой и не плоской.

Мария Игнатьевна, 67 лет

Самое худшее, что может сделать девушка для своей кожи – это купить на всю зарплату дорогущий крем для лица и остаток месяца морить себя голодом.

Кожу питают не только кремы, вода и здоровый сон. Самые главные компоненты для своего хорошего вида она получает, как и остальные органы тела – из нашей еды. Дефицит жирных кислот, антиоксидантов и витаминов делает кожу тусклой и приводит к раннему старению. В таблице 2 показаны некоторые вещества, так необходимые нашей коже.

Таблица 2

Еда и кожа

Для нормального пищеварения и равномерного питания кожи желательно есть не 2–3 раза в день, как многие привыкли, а 6–7 раз, небольшими, но насыщающими порциями. Кстати, питаться можно не только полезно, но и вкусно. Вот пример такой диеты.

Примерная диета для красоты кожи, волос и ногтей

Каждый день, проснувшись, выпейте стакан воды – бутилированной или талой (перед замораживанием воду нужно пропустить через фильтр и вскипятить). Подготовьтесь с вечера, чтобы утром спокойно налить и выпить воду комнатной температуры.