Аня Янг: Эликсир вечной молодости

Сядьте, распрямите плечи. Сцепите руки в замок.

На выдохе потянитесь. Задержите дыхание и сосчитайте до десяти.

На вдохе медленно втяните живот в себя.

Повторите упражнение три раза. Поверьте, так вы принесете пользу уретре, матке или простате.

Продолжительность упражнения – двадцать секунд.

Просто встаньте из-за стола и положите руки на спину, слева и справа от позвоночника. Вы же любите вашу спину, вот и давайте, погладьте осторожно позвоночный столб сверху вниз, после чего положите руки на ягодицы. С силой сожмите их и сосчитайте до десяти. Чувствуете, как распрямляется позвоночник? Еще дважды погладьте позвоночник сверху вниз и сожмите затем ягодицы. Потом встряхните руки. Согревшаяся и немного отдохнувшая спина обязательно шепнет вам негромкое спасибо.

На звериных лапках, в виде причудливых животных, птиц, змей, рыб – бронзовые чаши и вазы, горшки, винные котлы.

На рельефах вырезаны удивительные фигуры, огромноглазые, длинноухие, с высунутыми языками, с рогами, хвостами и лапами. Головы животных вместо крышек сосудов, вместо ручек. Холодный, потемневший металл – бронза. Сосуд как символ превращений. Форма взывает к бесформенному. Из удивительного рождается сосуд, служащий человеку.

Надписи на сосудах содержат указания на праздники и ритуальные «банкеты», во время которых как раз и следует в Сингапуре использовать эти самые сосуды. Да, историкам эта посуда помогла бы в правильной датировке войн и времени правления императоров Поднебесной. Современный сосуд становится эхом истории, словно бы хранящим эликсир вечной молодости жизни.

Туристы с наушниками проходят между освещенных витрин. Из скрытых колонок доносится нежный перезвон бронзовых колокольчиков. Бронзовые сосуды переливаются на витринах всеми оттенками зеленого.

Трехтысячелетняя традиция, трехтысячелетняя молодость.

Сядьте, расслабьтесь, закройте глаза и начинайте легонько постукивать кончиками пальцев друг о друга до тех пор, пока не успокоитесь. Теперь соедините кончики пальцев друг с другом, образовав из рук маленькую пирамидку. Держите руки-пирамидку напротив сердца и сосредоточьтесь на воображаемой звездочке, висящей прямо над вашим теменем.

Дышите носом – вдох-выдох.

На вдохе прижимайте кончик языка к нёбу, так он тоже будет «смотреть» на вашу «звездочку». На выдохе опускайте язык вниз. Шесть раз вдохните – кончик языка прижимается к нёбу – и шесть раз выдохните – язык опускается вниз.

По окончании упражнения вы почувствуете прилив свежих сил, ваш ум будет жадно тянуться ко всему новому.