Дарья Нестерова - Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами

Здесь есть возможность читать онлайн «Дарья Нестерова - Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2010, ISBN: 2010, Издательство: Array Литагент «РИПОЛ», Жанр: Здоровье, Медицина, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Заболевания позвоночника и суставов сегодня настолько распространены, что встречаются не только у людей среднего и пожилого возраста, но и у детей. В данной книге можно узнать о причинах возникновения заболеваний позвоночника, о мерах их предотвращения, а главное, методах их профилактики и лечения. Их существует множество: специальные физические упражнения, лечебный массаж, фитотерапия и пр. Все это можно применять самостоятельно и в домашних условиях, предварительно посетив специалиста.

Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

подтянуть одну ногу к животу, согнув в колене, затем выпрямить (повторить 5 раз);

выполнить упражнение другой ногой.

4. Принять исходное положение, держась руками за бортик бассейна, лечь на спину на воде:

медленно поднять обе ноги вверх, затем опустить (повторить 5 раз);

разводить прямые ноги в стороны, затем сводить (повторить 7 раз);

выполнить ногами перекрестные движения, имитируя ножницы, при этом нужно постараться удержать туловище на воде.

Людям, у которых есть проблемы с позвоночником, врачи обычно назначают специальные упражнения. Однако, прежде чем выполнять тот или иной комплекс, нужно посоветоваться с врачом. Он должен контролировать занятия. Кроме того, чересчур интенсивные нагрузки негативно влияют на организм.

5. Занять исходное положение на самой малой глубине, сесть и вытянуть ноги под водой, спиной прислонясь к бортику бассейна:

слегка приподнять полусогнутые ноги и имитировать езду на велосипеде (продолжать упражнение 1-2 минуты);

развести выпрямленные ноги на расстояние 50 см, поочередно поднимать ноги и выполнять круговые движения по часовой и против часовой стрелки (повторить 5 раз);

приподнять выпрямленные ноги и выполнить круговое движение одновременно сначала по часовой стрелке, затем против (повторить 5 раз);

ноги соединить вместе, руки вытянуть перед собой, поочередно поднимать выпрямленные ноги, стараясь дотянуться носками до пальцев рук (повторить 5 раз);

6. Встать на ноги, вода должна доходить до уровня плечей:

выполнить несколько прыжков на месте, руками можно держаться за бортик бассейна;

выполнить прыжки, стараясь в прыжке разводить ноги широко в стороны, а приземляясь, соединять их вместе (повторить 10 раз).

7. Занять исходное положение, ухватившись руками за лесенку:

При остром суставном и мышечном ревматизме, а также подагре рекомендуется настой крапивы двудомной: 25 г высушенных листьев крапивы залить 250 мл кипятка, настаивать в течение 1 часа, укутав, затем процедить. Принимать по 25 мл 4 раза в день за 5 минут до еды.

поставить обе ноги на ступеньку так, чтобы колени касались подбородка, затем выпрямиться, медленно разгибая колени (повторить 5 раз);

вытянуть тело на воде, лежа на животе, разводить ноги по сторонам поочередно и вместе (повторить 5 раз).

Если здоровье позволяет, можно использовать обычное плавание с применением стандартных движений. Любые гимнастические упражнения в воде помогут укрепить здоровье суставов и позвоночника.

Парафинотерапия

Парафин обладает многими замечательными свойствами, поэтому широко используется в терапии многих заболеваний. Его можно применять в качестве расслабляющего и разогревающего средства перед сеансом массажа, а также для компрессов при заболеваниях суставов и позвоночника.

Главное преимущество парафина заключается в том, что он обладает большой теплоемкостью. Это вещество начинает плавиться при температуре 52-54 °С, постепенно превращаясь в вязкую тягучую массу белого цвета. В парафинотерапии используется только расплавленный до жидкого состояния парафин. В таком виде его накладывают на кожу как аппликации.

В последнее время большее распространение получила арабская гимнастика – так называемый танец живота. Благотворнее всего такая гимнастика воздействует на позвоночник и суставы. Танец живота почти не имеет противопоказаний. Им можно заниматься независимо от возраста и состояния здоровья. Танец живота улучшает координацию движений и развивает вестибулярный аппарат.

Парафин обладает низкой теплопроводностью и отдает тепло небольшими порциями, постепенно охлаждаясь, поэтому даже в расплавленном виде он не обжигает кожу. Обычно под слоем горячего парафина температура кожи повышается лишь на 2 °С, причем равномерно.

Аппликации из расплавленного парафина увеличивают межклеточное пространство, размягчают верхний роговой слой кожи и открывают ее поры. Усиливается приток крови, кожа активно увлажняется, постепенно повышается потоотделение.

Данные процедуры помогают восстановлению тканей и улучшают функции прилежащих суставов.

Еще одно преимущество парафиновых аппликаций заключается в том, что при охлаждении парафин постепенно уменьшается в объеме. Спустя 20-30 минут это вещество достигает своего первоначального объема. Благодаря этому свойству парафина обрабатываемая кожа разглаживается и становится эластичнее. Парафиновые аппликации очень эффективны для снятия отеков, вызванных ревматическими заболеваниями.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами»

Обсуждение, отзывы о книге «Лечение заболеваний позвоночника и суставов традиционными и нетрадиционными способами» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x