Захарий Фирсов - Плавание для всех

Здесь есть возможность читать онлайн «Захарий Фирсов - Плавание для всех» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 1983, Издательство: Физкультура и спорт, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Плавание для всех: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Плавание для всех»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В брошюре раскрывается значение плавания для укрепления здоровья и предупреждения несчастных случаев на воде, даются рекомендации родителям по обучению плаванию детей, а также самостоятельно занимающимся плаванием.
Для массового читателя.

Плавание для всех — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Плавание для всех», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Например, ребенок находится в положении на груди с поддержкой («пояс Нептуна»). Вы только что провели с ним несколько серий движений ногами и руками. А теперь покажите ребенку игрушку и потихоньку отводите ее к противоположному концу ванны. Ребенок тянется к игрушке, стараясь ее схватить. Повторите несколько раз, пока ребенок не поймет, что, лишь приплыв, он получит желаемое.

Такой же прием можно применять, когда ребенок лежит на спине без поддержки. Держите игрушку над его лицом, а затем медленно отводите ее назад. Ребенок, пытаясь дотянуться до игрушки, начинает активные движения ногами и преодолевает небольшое водное пространство.

Вначале, попытавшись плыть в положении на спине, ребенок может потерять равновесие, его лицо погрузится в воду и он испугается, ведь это будет для него неожиданным, так как до сих пор он погружался под воду из других положений (на груди, стоя). Поэтому предварительно подготовьте его к такому погружению.

Ребенок находится в положении на спине, мягко касаясь ладонью его груди, слегка погружайте малыша в воду под привычную для него команду «Ныряй!». Затем проделайте это в движении: во время прямой проводки на спине, поддерживая ребенка за вытянутые назад руки. В том и другом случае погружайте не более чем на 4–5 с.

В третьем классе освойте упражнение «качели». Поддерживая ребенка лицом вниз над самой поверхностью воды двумя руками (одной — под подбородок «дугой», ладонью другой — под область таза или бедер обхватом сверху), 2 раза раскачайте малыша из стороны в сторону, а на третий погрузите под воду и 4–5 раз подряд проволоките его от одного конца ванны к другому. Через 4–5 занятий на середине ванны отнимайте руки, и ребенок по инерции доскользит под водой до конца ванны, где снова подхватите его. Еще через 2–3 занятия дайте ребенку самому вынырнуть. Если он сам не может этого сделать, то помогите ему.

Четвертый класс.

Вашему ребенку исполнилось полгода. Он уже пловец со стажем и приступает к обучению в четвертом классе. Вы вновь посещаете детского врача, рассказываете о проведенных занятиях и получаете разрешение на дальнейшее обучение плаванию.

Срок обучения в четвертом классе — 2,5–3 месяца (50–60 занятий). На каждом занятии 15 мин отводите активному отдыху в воде: играм, ходьбе. Да, мы не оговорились — ходьбе! Ребенок 6–7 месяцев еще не умеет ходить «на суше», но ведь в воде нагрузка на суставы и мышцы меньше, и малыш легко совершает свои первые шаги.

Когда ребенок стоит в ванне, вода должна доходить ему до плеч. Сверху поперек ванны положите и слегка придерживайте гладко выструганную круглую реечку, за которую малыш сможет уцепиться (рис. 35). Первое время можно поддерживать голову ребенка, потом, взяв малыша за обе руки, заставить его немного пройти вперед. Наследующих занятиях достаточно держать ребенка за одну руку. Обычно малышу к этому времени уже удается в конце ванны сделать поворот и пойти обратно. Многие дети ходят держась за реечку, которую передвигает учитель. Ходьбе в ванне отводите по 4–5 мин в начале и конце урока.

Рис 35 В середине четвертого класса пояс Нептуна можно не надевать на - фото 35

Рис. 35

В середине четвертого класса «пояс Нептуна» можно не надевать на ребенка, а давать ему в руки. Держась за край надутой подушки (или заприкрепленные к надутому резиновому кругу веревочные петли), ребенок будет стараться сохранить горизонтальное положение на груди, и это заставит его делать активные движения ногами. Если ноги тонут, помогите ребенку подвигать ими и слегка толкните его вперед.

К самостоятельному плаванию хорошо также готовит следующее упражнение. Ребенок находится в положении на груди (без «пояса Нептуна» или каких-либо других приспособлений). Поддерживайте его кончиками разведенных пальцев под грудь и живот. Слегка толкните ребенка вперед и тут же отнимите свои пальцы. Ребенок начнет делать движения ногами или руками. Если этого не произойдет, то, дав ему немного проскользить по воде, обхватите сверху бедра ребенка и двигайте его ногами. Это можно проделывать в течение 3–4 мин 2 раза за одно занятие. Вначале оставляйте ребенка без поддержки не больше чем на 2–3 с, затем постепенно увеличивайте продолжительность самостоятельного плавания до нескольких минут.

Чтобы активизировать движения ребенка ногами, используйте полюбившиеся ему игрушки. Возьмите одну из них и отведите к дальнему краю ванны. Если ребенок сам не поплывет за игрушкой, то свободной рукой подтолкните его к ней.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Плавание для всех»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Плавание для всех» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


libcat.ru: книга без обложки
Виктор Устьянцев
Захарий Захариев - Верность
Захарий Захариев
Отзывы о книге «Плавание для всех»

Обсуждение, отзывы о книге «Плавание для всех» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x