Захарий Фирсов - Плавание для всех

В положении на груди упражнения выполняются так же, как и на спине. Но, поскольку самостоятельно лежать на воде в положении на груди ребенок еще не способен, ему надо облегчить задачу, надев «пояс Нептуна» (рис. 34).

Рис. 34

Первое время (на 2–3 занятиях), если в этом есть необходимость, слегка поддерживайте ребенка под подбородок или живот.

К середине обучения в третьем классе подушку «пояса Нептуна» надувайте примерно на две трети. По мере того как ребенок будет осваивать активные движения, надувайте ее уже наполовину. Такое постепенное ослабление поддержки приучит ребенка к самостоятельному плаванию.

«Пояс Нептуна» используйте также при выполнении проводок и скольжений рекомендованными ранее способами.

С 8—10-го занятия упражнения для ног чередуйте с упражнениями для рук. Цель их: активизировать самостоятельные движения руками:

Из трех вариантов движений вам предстоит выбрать тот, который будет удаваться ребенку лучше всего. Прежде чем сделать выбор, каждое упражнение повторите на 3 занятиях, а затем сравните результат.

Ребенок находится в положении на спине без поддержки, а если это еще трудно ему, то с небольшой опорой («чепчик русалки», подвеска). Встаньте у головной части ванны или сбоку.

Первый вариант : руки ребенка вытянуты в стороны и слегка вверх. Обхватив их снизу за локти, одновременно с нарастающей скоростью (ладони ребенка повернуты вовнутрь, перпендикулярно к поверхности воды) загребайте воду прямыми руками ребенка и над водой возвращайте их в и. п. Повторите 8—10 раз, дайте ребенку отдохнуть 15–20 с и снова повторите упражнение столько же раз. Всего выполните 4–5 таких серий.

Второй вариант : руки ребенка вытянуты вдоль туловища. Обхватив их чуть выше лучезапястных суставов, попеременно нажимайте ладонями ребенка на воду, делая гребок вниз на 45–50°. Когда одна рука загребает воду, другая возвращается в и. п. Темп движений вначале медленный (10 гребков за 30 с), потом быстрый (8—10 гребков за 20 с). После 20–30 беспрерывных движений дайте ребенку отдохнуть 15–20 с и снова повторите серию движений. За урок выполните 4–8 серий.

Третий вариант: движения типа «велосипед». После 20–30 движений дайте ребенку отдохнуть 15–20 с и снова повторите движения.

Затем выполните движения руками в положении ребенка на груди, также в трех вариантах на 3 занятиях.

Ребенок находится в положении на груди с поддержкой («пояс Нептуна» или подвеска). Встаньте лицом к ребенку.

Первый вариант: руки ребенка вытянуты вперед. Возьмите кисти и, повернув ладони кнаружи, одновременно выполняйте ими гребок в сторону на 50–60° (брасс). Возвратите руки ребенка в и. п. и через 2 с повторите движение. Сделайте 8—10 таких гребков, затем дайте ребенку отдохнуть и вновь повторите упражнение 6–8 раз.

Второй вариант: руки ребенка вытянуты вперед. Возьмите ребенка за руки (ладони вниз) и поочередно нажимайте ими на воду, делая гребок вниз на глубину 45–50°. Упражнение выполняйте так же, как и в положении на спине.

Третий вариант : руки ребенка вытянуты вперед. Поочередно делайте ими более глубокие гребки (на 60–70°), перед каждым гребком вытягивая руку вперед. Сделав гребок, сгибайте руку ребенка в локтевом суставе и возвращайте ее в и. п. Затем начинайте такой же гребок другой рукой. После 15–20 гребков дайте ребенку отдохнуть и снова повторите движения 3–6 раз.

Выбрав вариант движений, которые лучше всего получаются у вашего ребенка, откажитесь от остальных и продолжайте совершенствовать выбранные движения.

Успешному освоению попеременных движений руками, имитирующих кроль или «велосипед», способствует следующий методический прием: 10–15 раз повторите их одной рукой ребенка, затем другой и только после этого поочередно обеими руками. Такой прием можно применять и при изучении попеременных движений ногами.

Во второй половине обучения в третьем классе старайтесь больше побуждать ребенка к самостоятельности. Выполнив 5–6 быстро чередующихся движений, слегка толкните его вперед, стремясь к тому, чтобы он продолжал начатые с вашей помощью движения ногами, а позже и руками. Такие упражнения повторяйте по 10–15 раз за одно занятие до тех пор, пока ребенок не начнет выполнять движения самостоятельно.

Отправляясь в ванную комнату на урок, захватите с собой игрушки, особенно полюбившиеся вашему ребенку. Они не только развлекут его, но и помогут заставить ребенка выполнить некоторые ваши задания.