Илья Мельников - Физическая подготовка хоккеиста

При обучении новых движений учитываются возрастные особенности хоккеиста, его реактивность и высокая пластичность нервной системы, большая возбудимость. Все эти качества способствуют более быстрому усвоению двигательных навыков. В этом случае важно совершенствование мышечного чувства: различие темпа и амплитуды движений, степени напряжения и расслабления мышц, а также чувства пространства и времени. Для многих хоккеистов характерна особая готовность осваивать новые движения, физические упражнения, доверие к авторитету тренера и т. д.

Для успешного овладения новыми движениями надо создать подходящие условия и способы активации внимания, а также соответствующий настрой на достижение поставленной цели. Все это побуждает центральную нервную систему к образованию новых условнорефлекторных связей. Кроме этого, необходимо учитывать устойчивость к воздействию посторонних раздражителей, сбивающих факторов, особенно при упражнениях на выносливость, и чаще применять переключения с одного вида мышечной деятельности на другой.

Обучая двигательным действиям необходимо учитывать индивидуальные типы высшей нервной деятельности хоккеистов и в соответствии с этим подбирать адекватные методы и средства для достижения цели.

Существуют четыре типа нервной деятельности:

1. сильный уравновешенный, с быстрой сменой нервных процессов, то есть с высокой их подвижностью;

2. сильный, но неуравновешенный, с преобладанием возбуждения (безудержный);

3. сильный уравновешенный, но с низкой подвижностью нервных процессов – так называемый спокойный тип;

4. слабый, отличающийся слабым развитием нервных процессов, как возбуждения, так и торможения.

Вместе с тем, возможны различные сочетания свойств нервной системы. Для нормально возбудимого, сильно уравновешенного подвижного типа характерно быстрое овладение техникой движения. Такой хоккеист быстро и легко справляется со сложными двигательными задачами. Однако быстрый успех может сопровождаться потерей желания к дальнейшему усовершенствованию движения. В таком случае тренеру необходимо найти дополнительные стимулы для повторного повторения движений и контролировать качество их выполнения.

Хоккеисты второго типа быстро усваивают движения, однако в силу своего характера проявляют излишнюю избыточную активность при освоении данного упражнения. Хоккеисты с такими типологическими особенностями отличаются повышенной двигательной активностью, неустойчивым вниманием. Работать с таким спортсменом необходимо особенно терпеливо.

Хоккеисты третьего типа также быстро справляются со сложными по координации движениями, однако образование условных связей у них замедленно. Неоднократное выполнение упражнений не только не снижает познавательного процесса, но и является совершенно оправданным способом освоения техники движения.

Четвертый тип хоккеистов относится к разучиванию новых движений абсолютно безразлично. Сложные двигательные действия не вызывают у них никакой реакции, так как для их освоения надо приложить определенные усилия. Обучение спортсменов слабого типа требует большого умения и настойчивости.

Тип высшей деятельности человека формируется в течение всей его жизни и может в процессе воспитания измениться, однако тренируемость свойств нервной системы человека носит ограниченный характер. Рекомендуется для занятий хоккеем выбирать людей, относящихся к первым трём типам.

Алексеев А. В. Себя преодолеть! М., 1985

Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и каждого. М.,1988

Виноградов П. А., Жолдак В. И., Чеботаревич В. П. Социология физической культуры и спорта. Пенза, 1995

Голубев Р. А. Еще раз о спортивном аутотренинге. Минск, 1991

Горский Л. Тренировка хоккеистов. М.,1981

Линдеман Х. Аутогенная тренировка. М., 1985

Лубышева Л. И. Социология физической культуры и спорта. М., 2004

Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М.,1991

Савин В. П. Физическая подготовка хоккеистов высокой квалификации. М., 1986

Савин В. П. Хоккей. М., 1990

Савин В. П. Теория и методика хоккея. М., 2003

Тарасов А. В. Хоккей без тайн. М., 1988

Третьяк В. А. И лед и пламень. М.,1985

Третьяк В. А. Когда льду жарко. М., 1981

Третьяк В. А. Верность. М., 1986

Хоккей: правила соревнований. М., 1985

Хрущев С. В., Круглый М. М. Тренеру о юном спортсмене. М.,1982

Ханин Ю. Л. Психология общения в спорте. М., 1980