Сагат Коклам - Поединок в таиландском боксе

36

Опустите правую ногу вниз. Соедините руки вместе и расположите перед грудью. Стопы прижаты к поверхности ринга. Голова слегка опущена к рукам (фото 37).

37

Перенесите вес тела на правую ногу, приподнимитесь на носке. Одновременно согните левую ногу в колене и отведите назад. Выполните движение руками в стороны. Взгляд направлен вперед (фото 38).

38

Опустите пятку правой ноги на поверхность ринга, стопу правой ноги поставьте сзади на носок. Верните руки в положение перед грудью и выполните круговое движение предплечьями (фото 39).

39

Выполните разворот туловища на 180 градусов влево через левое плечо, одновременно поднимите вверх бедро левой ноги и левую руку. Стопа опорной ноги и бедро левой ноги слегка развернуты. Угол сгибания в колене около 90 градусов. Расположите левую руку над поднятым бедром, правую – ниже уровня левой. Руки согнуты в локтях (фото 40).

40

Опустите левую ногу и левую руку вниз и выполните три небольших шага влево. Поднимите правую руку и бедро правой ноги. Стопа левой ноги и бедро правой ноги слегка развернуты. Одновременно расположите левую руку слева внизу от туловища, правую руку, согнутую в локте, – над поднятым бедром. Взгляд направлен вперед (фото 41).

41

Опустите правую ногу и правую руку вниз, выполните три небольших шага влево. Поднимите вверх бедро левой ноги и левую руку. Стопа опорной ноги и бедро левой ноги слегка развернуты. Угол сгибания в колене около 90 градусов. Одновременно располагайте левую руку, согнутую в локте, над левым поднятым бедром, правую, согнутую в локте, – справа, чуть ниже уровня левой. Взгляд направлен вперед (фото 42).

42

Опустите левую ногу и левую руку вниз, выполните разворот туловища на 90 градусов через правое плечо. Одновременно поднимите вверх правую руку и бедро правой ноги. Стопа опорной ноги и бедро правой ноги слегка развернуты. Угол сгибания в колене около 90 градусов. Одновременно расположите согнутую в локте правую руку над бедром правой ноги, левую руку опустите слева вдоль туловища. Взгляд направлен вперед (фото 43).

43

Опустите правую ногу и правую руку, выполните три небольших шага назад. Поднимите бедро левой ноги и левую руку. Слегка разворачивайте бедро левой ноги и стопу опорной ноги. Одновременно расположите левую руку, согнутую в локте, над левым бедром, правую – справа вдоль туловища. Взгляд направлен вперед (фото 44).

44

Опустите левую ногу и левую руку, выполните три небольших шага назад и поднимите правую руку и бедро правой ноги. Слегка разверните бедро поднятой ноги и стопу опорной ноги. Угол сгибания в колене 90 градусов. Одновременно расположите правую руку, согнутую в локте, над правым бедром, левую руку – слева вдоль туловища (фото 45).

45

Опустите правую ногу вниз. Соедините руки вместе и расположите их перед грудью. Слегка наклоните голову к рукам. Взгляд направлен вперед (фото 46).

46

Перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно согните левую ногу в коленном суставе и отведите назад. Выполните движение руками в стороны. Взгляд направлен вперед (фото 47).

47