Сагат Коклам: Поединок в таиландском боксе

Опустите правую руку и правую ногу и выполните три небольших шага влево. Затем поднимите левую руку и бедро левой ноги. Стопа опорной ноги развернута наружу, стопа левой направлена вниз. Бедро левой ноги развернуто наружу, угол сгибания ноги в колене около 90 градусов. Одновременно левую руку расположите над бедром левой ноги, правую – справа, сбоку от туловища, ниже уровня левой. Взгляд направлен вперед (фото 26).

26

Опустите левую ногу и выполните небольшой шаг правой ногой вперед. Соедините руки вместе и расположите перед грудью. Слегка наклоните голову к рукам. Взгляд направлен вперед (фото 27).

27

Перенесите вес тела на правую ногу, приподнимитесь на носке. Одновременно согните левую ногу в колене и отведите назад. Выполните движение руками в стороны. Взгляд направлен вперед (фото 28).

28

Опустите стопу правой ноги на поверхность ринга, стопу левой ноги поставьте сзади на носок. Верните руки в положение перед грудью и выполните круговое движение предплечьями (фото 29-30).

29

30

Выполните разворот туловища вправо на 180 градусов через правое плечо. Одновременно поднимите вверх бедро левой ноги. Стопа опорной ноги и бедро левой ноги слегка развернуты, угол сгибания в колене поднятой ноги около 90 градусов. Одновременно левая рука, согнутая в локте, располагается над бедром левой ноги. Правая расположена справа и впереди, ниже уровня левой. Взгляд направлен вперед (фото 31).

31

Опустите левую ногу и левую руку вниз. Выполните три небольших шага вправо. Поднимите вверх бедро правой ноги и правую руку. Бедро правой ноги и стопа левой ноги слегка развернуты. Одновременно правую руку, согнутую в локте, поднимите над бедром правой ноги, левую руку расположите слева, впереди туловища, ниже уровня правой. Взгляд направлен вперед (фото 32).

32

Опустите правую ногу и правую руку вниз и выполните три небольших шага вправо. Поднимите вверх левую руку и бедро левой ноги. Стопа опорной ноги и поднятое бедро слегка развернуты. Одновременно расположите поднятую вверх левую руку над бедром, согните в локте. Правую руку опустите вдоль туловища чуть ниже левой руки. Взгляд направлен вперед (фото 33).

33

Опустите левую ногу и левую руку вниз, выполните три небольших шага вправо. Поднимите правую ногу и правую руку вверх. Бедро правой ноги и стопа левой ноги развернуты. Угол сгибания правой ноги в колене около 90 градусов. Одновременно расположите поднятую вверх правую руку над поднятым бедром, согните в локте. Левую руку опустите вдоль туловища чуть ниже уровня правой руки (фото 34).

34

Опустите правую ногу и правую руку вниз, выполните три небольших шага вправо. Поднимите левое бедро и левую руку вверх. Стопа опорной ноги и бедро поднятой ноги слегка развернуты. Угол сгибания в колене левой ноги около 90 градусов. Одновременно расположите левую руку, согнутую в локте, слева над поднятым бедром, а правую опустите вдоль туловища справа, чуть ниже уровня левой руки. Взгляд направлен вперед (фото 35).

35

Опустите левую ногу и левую руку и выполните три небольших шага вправо. Поднимите вверх правую руку и бедро правой ноги. Угол сгибания ноги в колене около 90 градусов. При выполнении разворачиваются бедро поднятой ноги и стопа опорной ноги. Одновременно расположите согнутую в локте правую руку над бедром правой ноги, левую опустите вдоль туловища слева, чуть ниже уровня правой руки. Взгляд направлен вперед (фото 36).