М. Иванов - Примерная программа подготовки в комбат арнис. Второе издание, дополненное и исправленное

– Ближняя дистанция (корто) – расстояние между бойцами, позволяющее провести техническое действие (удар, захват) невооруженной рукой.

– Клинч – положение бойцов вплотную с плотным контролем вооруженной руки одним или обоими бойцами.

– Бой на земле – положение, при котором оба бойца находятся в положении лежа.

Основные дистанции – I сверхдальняя (а), II сверхдальняя (б), дальняя (в), средняя (г), ближняя (д)

2. «Тактические» дистанции:

– Критическая дистанция – расстояние между бойцами, при котором попытка провести удар становится физически неотразимой.

– Безопасная дистанция – дистанция, которая позволяет увидеть начало нападения противника и успешно ему противодействовать.

VI. Удары

1. Инерционный или проносной (со сменой сектора; с возвратом в исходный сектор) – траектория движения удара проходит сквозь цель (лабтик, редондо).

Инерционные удары – лабтик (а) и редондо (б)

2. Реверсивный или щелкающий – после контакта с целью палка возвращается в исходное положение (витик).

3. Ломаный – после контакта с целью палка возвращается в другой сектор.

4. Веерный – щелкающий удар, наносимый за счет пронации или супинации руки (абанико).

Реверсивные удары – витик (а), ломаный (б), абанико (в)

5. Тычок (укол) торцевой частью палки (прямолинейный; круговой) – татсада, сонкити.

6. Удар серединой палки – палантик.

7. Удар коротким концом палки (со стороны мизинца) – пуньо.

Удары пуньо (а) и татсада (б)

Все удары могут быть в одноручном хвате; в одноручном хвате с усилением второй рукой; в двуручном хвате.

VII. Защиты

1. Маневрированием

2. Встречным движением (лакас):

– встречным ударом (санга патама);

– подставкой палки в основные сектора;

– сведение удара по траектории его движения (палис)

Все защиты могут выполняться:

– палкой;

– палкой с усилением второй рукой;

– палкой с контролем/захватом руки противника.

Схема основных защит оружием

VII. Прочие технические приемы

1. Разоружения

2. Удары руками и ногами

3. Броски и сваливания

4. Болевые и удушающие приемы

5. Приемы борьбы лежа

В основе большинства филиппинских боевых искусств лежит ряд принципов, которые напрямую влияют на технику и тактику боя.

1. Универсальность. Предполагается, что все разделы в ФБИ базируются на общей двигательной базе, и мы выполняем одни и те же движения вне зависимости от того, какое оружие используется. Однако очевидно, что применение ударно-дробящего оружия (палки) будет отличаться от применения клинкового (нож) и, тем более, от безоружных техник. Здесь речь идет именно об общей манере движения и общих методических установках при обучении.

2. Учет особенностей оружия. Этот принцип как раз и говорит о необходимости учитывать характеристики конкретного вида оружия и об особенностях техники его применения.

3. Сначала оружие, потом руки. Общая двигательная база, о которой говорилось выше, вырабатывается именно за счет первоочередного изучения техник палочного боя. Упражнения с одной и двумя палками позволяют освоить характерную для арнис манеру движения.

4. Индивидуальность. Базовые техники не учитывают индивидуальные особенности ученика, поэтому в процессе обучения важно выбирать те, которые подходят конкретному занимающемуся (при обязательном освоении всей технической базы). Также и манера их исполнения должна подбираться с учетом физических и психических особенностей бойца.

5. Практичность. Все, что изучается, должно быть актуально для применения в условиях поединка или при самообороне. Это же относится и к упражнениям – каждое из них должно иметь свое четкое место в методике обучения и давать конкретный результат.