Владислав Козьменко - Бежать быстрее.Техническая выносливость

Поэтому как долго можно эксплуатировать резервные возможности? Они же не зря называются только резервными. Поэтому и проявление мощности в таком режиме не является устойчивым процессом. Отказ от работы наступает, когда уже и резервные возможности исчерпываются недовосстановлением. Кого-то и до конца сезона не хватает. А кто-то и подключить резервные возможности уже не может из-за срабатывания защитных механизмов организма, например, на основе предыдущего негативного опыта нагрузок с запредельным исчерпанием жизнеобеспечивающих ресурсов. Блокирует организм такое «самоистязание», уже зная о последствиях.

Ещё раз. Чтобы этого не происходило, формирование мышц для обеспечения мощности отталкивания должно основываться на заблаговременном их развитии в течение сезона. Но не на форсировании, а на основе именно планомерного развития мышц и преемственности в этом процессе. Преемственности без возникновения условий, при которых принцип минимума отсекает от жизнеобеспечения достигнутую, но не используемую тренированность.

Естественно, возникает вопрос: а что, в течение сезона никак нельзя смоделировать мощность соревновательного отталкивания без форсирования нагрузки и далее на основе длительного, постепенного, систематического, непрерывного предъявления мышцам требований к проявлению мощности развить обсуждаемые возможности? Можно ли вообще без форсирования нагрузок на досоревновательных скоростях систематически задействовать в тренировке мощность отталкивания дистанционных скоростей?

В ответе опять должны звучать слова «базовая» и «специальная»… Но всё равно, опять всё сведётся к необходимости создания специального скоростно-силового тренажёра. Тренажёра, в котором задаётся регламентированная скорость целостного (как в отталкивании) разгибания ноги. Скорость, на которой развивается сила мышц, обеспечивающих своей мощностью решение противоречия по скорости. Преимущество тренажера как раз и состоит в том, чтобы ДОБИРАТЬ моделируемые физические возможности без форсирования нагрузки в целом.

Именно это обстоятельство послужило основанием для того, чтобы заявить о необходимости разработки тренажёра, в котором бы задавалась скорость целостного разгибания ноги и на этой регламентированной скорости добиралась мышечная сила. Формировалась сила в необходимом скоростно-силовом режиме!

Припомним, что тренажёр должен обеспечивать правильное развитие силы вне зависимости от знаний теории занимающихся на нём спортсменов. В этом смысле развитие силы в зависимости от задаваемой скорости принудит спортсмена развивать силу при малых суставных углах. При больших суставных углах на высоких скоростях отталкивания (разгибания ноги) этой силы просто не будет. То есть всё без самообмана. На тренажёре с регламентированной скоростью отталкивания будет развиваться именно та сила, которая сможет обеспечивать решение противоречия по скорости в беге на коньках.

В скоростно-силовой подготовке важно понимать, что если не предъявляются требования, то накоплению возможностей для их решения взяться неоткуда.

Скоростно-силовой стенд Козьменко-Гречмана, изготовленный в МВТУ им Н. Э. Баумана при непосредственной помощи Игоря Борисовича Шавырина и Алексея Михайловича Дрыганова, выполнил своё предназначение и показал, какой должна быть сила конькобежцев. Теперь необходимо создать уже тренажёр для формирования и сохранения специфических особенностей этой силы. Поэтому прошу проявить личную инициативу и поддержать мои попытки создания теперь уже тренажера. Надеюсь, что если всё хорошенько разъяснить, то, возможно, специалисты поймут и единомышленники найдутся. Подхватят и продолжат. А возможно, наладят выпуск таких тренажёров для разных видов спорта. Рынок доступных для индивидуального владения, компактных и мобильных тренажёров такой ориентации практически пуст, а повышение скорости передвижения на основе мышечных сокращений – проблема многих видов спорта. Меняется кинематика (техника), а принцип остаётся.

Только на одной идее материальную «железяку» не построишь. Поэтому подключайтесь. Необходимо инженерное решение автономного силового агрегата на вихретоковых тормозах с постоянными магнитами.

Надо обходиться без сети 220 вольт и спортивных залов. Тренироваться всегда и везде. На сборе, и дома, и на отдыхе. Поддержание силы нуждается в конкретных требованиях к её проявлению.