Аркадий Воробьев - На трех Олимпиадах. Хельсинки. Мельбурн. Рим.

С меня уже пот катит градом, майка стала мокрой.

— Аркадий, — кричит снова Николай Иванович, — освободился станок для приседаний. Сегодня ты должен приседать с весом на плечах в двести килограммов.

Для того времени — мой предел.

Готовлюсь к этому очень трудному упражнению. Середину грифа обматываю полотенцем, чтобы не содрать кожу грубой насечкой. Штанга расположена на подставках на уровне моих плеч.

Подлезаю под тяжесть, располагая гриф на плечах за головой. Стальной стержень прогибается и слегка вибрирует под тяжестью двухсот килограммов дисков.

Осторожно, с сопротивлением, приседаю: если в этот момент расслабиться, то колоссальный вес может задавить. Встать из низкого положения самое трудное, чувствую, как от чрезмерного напряжения лицо и глаза наливаются кровью. Справа и слева, страхуя, стоят товарищи. Наконец, с приседанием закончено. Вот уж на самом деле гора с плеч свалилась!

А тренер предлагает новое упражнение: жим лежа на наклонной доске — упражнение, очень ценное для развития силы мышц рук. К тому же служит активным отдыхом, так как из работы выключаются мышцы спины и ног. Сердечно-сосудистая система тоже функционирует с меньшим напряжением.

Тренировку заканчиваю легким бегом, упражнениями на расслабление. Устал, не хочется больше двигаться, жажда — как в пустыне.

Николай Иванович напоминает о контроле за весом. Взвешиваюсь: оказалось, за тренировку потерял чуть больше полутора килограммов.

Примерно так же тренировались и все остальные члены сборной команды.

По дороге в гостиницу тренер часто говорил о значении максимальных тренировочных нагрузок для достижения высоких рекордных результатов: "Согласно концепции профессора Фольборта, — внушал Николай Иванович, — процессы истощения стимулируют процессы восстановления. Наш организм обладает удивительной способностью: потерянная мышечная и нервная энергия при разумной тренировке восполняется с избытком. На этом принципе, собственно говоря, и основана всякая тренировка.

Однако нагрузка должна быть всегда посильной, чтобы организм смог полностью восстанавливаться, в противном случае неизбежна перетренировка".

Это походило на беседы врача, а не тренера, но в наше время они необходимы. Сейчас уже недостаточно иметь хорошие природные данные, упорство и волю. Для достижения выдающихся результатов нужно обладать определенной эрудицией в области физиологии человека, биомеханики, психологии и других наук, имеющих отношение к спортивной тренировке. Я отлично понимал, что без знаний даже титанический труд не приносит успеха в спорте, и терпеливо выполнял все указания тренера.

Мы знаем и другое: перед каждым из нас стоит ответственная, серьезная задача — выступить только хорошо. К этому нас обязывают партия, народ, Родина. Мы понимали, что к нам, советским спортсменам, впервые выступающим на Олимпийских играх, будет приковано внимание многих. Нам придется нелегко. Судьи станут тщательно и придирчиво рассматривать выступление каждого советского атлета. Поэтому надо готовиться так, чтобы прийти к состязаниям во всеоружии.

В желании тренироваться недостатка у нас не было. Рвения, настойчивости и упорства хватало всем. Выполняемые нагрузки казались небольшими, легкими, надо больше. Однако на следующий день, когда усталость давала о себе знать, убеждались, насколько правы наши тренеры, которые из опасения перетренировки и перенапряжения вовремя охлаждали наш пыл и страсть, уменьшали нагрузки. Благодаря энтузиазму атлетов и кропотливой работе тренеров, спортивные результаты росли.

Незадолго до выезда начались генеральные репетиции и прикидки, проверка сил. Как будто все шло хорошо. И все-таки, чем ближе к соревнованиям, тем сильнее становится волнение. С нетерпением ждали отъезда. Многие спортсмены потеряли нормальный сон, покой. Доходило до курьезов. На одном из собраний группа спортсменов удивила руководство команды просьбой обратиться в выборгский горисполком, с тем чтобы изменить время работы трамвая, который курсировал под окнами нашей гостиницы с пяти часов утра и мешал спать. Такая просьба звучит странно и нелепо. Но она показывает, насколько были напряжены нервы у атлетов в ожидании состязаний.

Есть поговорка: "Олимпийское спокойствие". Может быть, она имеет какое-то отношение к мифическим богам, жителям Олимпа, но уж никак не к участникам Олимпиады. За всю спортивную жизнь мне встретился только один атлет, который не волновался перед ответственными состязаниями. Волнуются все, в том числе чемпионы мира и Олимпийских игр. Да без хорошего волнения, эмоционального подъема и невозможно успешно выступить на подобных соревнованиях.