Максим Мясников - МногоПапа KyokushinFamily. От рассвета до заката

Во многие традиции (религиях, научных, метафизических, атеистических) тонкой нитью вплетено предписание ежедневного действия, направленного на познание себя и внешнего мира. Кто-то добавляет к этому усилия по улучшению познанного, расширению горизонтов/границ/пределов. Я называю это движением по Пути Совершенства, определяя и устанавливая для себя ежедневные действия, направленные на улучшение (в текущем моем понимании) своего внутреннего мира, физического состояния и внешнего пространства.

Смысл Жизни для меня сегодня сплетен из нескольких составляющих: движение по Пути Совершенства (собственное и моих детей, как части и продолжения меня), восстановление и укрепление родовых связей, традиций, поддержка социальных процессов, способствующих этому.

Делаю это без фанатизма, ежедневно, по мере физических и духовных сил, уровень которых, как у любого человека, имеет свои циклы и амплитуды.

Из этого вытекает другая очевидная мысль: в зависимости от набора качеств конкретного человека в конкретный период времени / жизненного цикла и целей, которые он ставит перед собой на данном отрезке жизни, скорость его движения по Пути Совершенства меняется.

Как говорили древние, неважно, как медленно вы идете, до тех пор, пока вы не остановитесь…

Вода – основа жизни и всех обменных процессов в организме человека. Человек на 80% состоит из воды. Поэтому ее употребление и вывод из организма – ключевой пункт на пути к физическому и эмоциональному комфорту.

Употреблять воду, как и основные продукты питания, лучше природную, произведенную на территории проживания, т. к. набор микроэлементов в таком случае будет максимально соответствовать потребностям для жизнедеятельности в данной местности.

Важно, чтобы вода была очищена от хлора и посторонних включений.

Для этого существуют простые способы: замораживание, отстаивание в стеклянной посуде (более 4 часов) либо фильтрация через обычные угольные фильтры.

Суточное количество воды, необходимое для организма ребенка, определяется массой тела. Приведу упрощенный способ расчета.

Первая цифра массы тела (до 80 кг массы) делится на 2. К результату +/– 0,5 литра (+ – если вес избыточный или сильно заниженный, – — если нормальный).

Например, при весе 67 кг: 6 / 2 = 3. Это предельное количество, в литрах.

На практике редко кому удается в обычном режиме потреблять такое количество воды регулярно. Но, по моему опыту, чем ближе к этим значениям, тем меньше проблем с физическим состоянием. Особенно при интенсивных физических нагрузках.

Распределение потребления воды по времени суток

65% воды следует употреблять до 12 часов. Обязательно выпивать 0,2—0,5 л воды комнатной температурысразу после пробуждения и столько же перед принятием пищи. Небольшими глотками в течение 10—15 минут для предотвращения гидроудара. Остальной объем равномерно распределять в течение всего дня небольшими глотками.

30% употреблять до 18—19 часов. Оставшиеся 5% – не позднее чем за час до сна.

Обратите внимание, что многие дети пьют воду сразу же после тренировки или пиковых физических нагрузок. Это очень неблагоприятно для организма.

Чтобы лучше понять, в чем опасность, проделайте эксперимент. Плесните кружку воды на еще горящий затухающий костер, и вы поймете, что происходит в организме, сколько воды идет на пользу, а сколько на разрушение и поднятие негатива.

Через 20—30 минут после активной физической нагрузки организм возвращается в штатный режим, восстанавливается нормальное прохождение обменных процессов. В этот момент рекомендуется возобновить употребление воды, а еще через 10—15 минут можно принимать пищу.

Воскресенье, 26 марта 2018 года. Мы едем всей семьей в Барнаул. Начались весенние каникулы. Накануне, в открытом первенстве города, в котором приняли участие бойцы из Казахстана, Новосибирска, Республики Алтай и Алтайского края, Дарья провела свой первый официальный бой, а Никон в трех труднейших поединках завоевал свое первое золото в Кумите. Мне удалось организовать тренировочные сборы для Дарьи, Макса и Никона, которые пройдут в спортивном режиме – по две тренировки в день в течение одной недели. В понедельник утром нам предстоит встреча с очень интересным человеком. На тот момент времени я знал о нем следующее.