Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания

Особенно хороший эффект при лечении целлюлита достигается при помощи плавания, лыжного спорта, езды на велосипеде, длительных пеших прогулок, а также силового спорта с умеренной весовой нагрузкой. Количество и характер физических упражнений необходимо подбирать строго индивидуально.

Неправильное и нерегулярное питание (злоупотребление алкоголем, чрезмерное увлечение кофе и острой едой) немало способствует появлению целлюлита. Постоянное поступление избыточных калорий, которые никоим образом не расходуются, ведет к увеличению жировых отложений, в которых «застревают» токсины.

Нерациональная диета с недостатком белка, включающая обильное количество трансжиров и простых сахаров, которые содержатся в большинстве сладостей, приводит к нарушению белкового обмена, в частности снижению в крови белка альбумина, что также является распространенной причиной появления целлюлита.

Но не стоит спешить и немедленно садиться на низкокалорийную диету, чтобы избавиться от целлюлита. Радикальные диеты оказывают прямо противоположное действие, то есть усугубляют проблему: организм стремится компенсировать недостаток питания, следствием чего является его активное участие в процессе образования целлюлита.

Возникновению целлюлита способствуют также все насыщенные жиры, которые блокируют артерии и оседают в тканях, тем самым препятствуя выводу отработанных веществ и токсинов. Следует полностью исключить из рациона жареные блюда, жирное мясо, колбасные изделия, копчености, соления (они способствуют застою жидкости), сдобную выпечку и кондитерские изделия. Особенно важно отказаться от «искусственных» добавок – красителей, ароматизаторов и имитаторов вкуса. К этой же категории относятся сладкие газированные напитки. Нет ничего полезнее чистой воды в качестве инструмента для очистки организма от шлаков.

Хорошее кровообращение необходимо для здоровья всех наших тканей, включая кожу. Только тогда они будут получать кислород и необходимые питательные вещества для восстановления. Нарушению циркуляции крови способствует малоподвижный образ жизни, а также тесная, некомфортная, слишком утягивающая одежда.

Наладить кровообращение в проблемных местах можно, ежедневно аккуратно массируя их сухой щеткой, а также принимая контрастный душ. Включите в список физических упражнений силовые тренировки – они считаются самым эффективным видом нагрузки, улучшающим кровообращение, укрепляющим соединительные ткани и уменьшающим жировые отложения, преобразуя их в мышечную ткань.

Нельзя отрицать влияние индивидуальных структурных особенностей строения кожи и ее жировой прослойки на предрасположенность к образованию «апельсиновой корки». Этим отчасти объясняется то, почему целлюлит может отсутствовать у некоторых женщин с лишним весом, но наблюдается у отдельных худышек.

Скопление жира на разных участках тела определяется гормональными особенностями организма. Целлюлит как часть природного процесса (вспомните о беременности и лактации) во многом регулируется женскими гормонами эстрогенами. К такому выводу пришел бельгийский ученый Пьерард. Учитывая это, можно выделить несколько периодов целлюлитного риска: при половом созревании, во время приема противозачаточных таблеток, в период беременности, перед менопаузой.

Как показали исследования, проведенные Медицинским центром Бостона, целлюлит в подростковом возрасте в период полового созревания появился у 12 % опрошенных, во время беременности – у 20 %, при приеме противозачаточных таблеток – у 20 %, в климактерический период целлюлит усилился у 25 % опрошенных и проявления целлюлита исчезли у 15 % женщин.

Особенно важен период полового созревания, который можно назвать критическим. В этот момент устанавливается равновесие гормональных процессов и становится постоянным количество жировых клеток (адипоцитов). Под влиянием различных факторов жировые клетки могут гипертрофироваться. Учитывая этот факт, можно сказать, что именно с этого периода начинает формироваться избыточное отложение жира, которое завершается появлением признаков целлюлита.

Многие обвиняют повышенную выработку женских гормонов в наборе лишнего веса и разрушении коллагена, что в итоге приводит к образованию выраженного целлюлита. Но существует достаточно много научных данных, которые подтверждают, что и снижение выработки эстрогенов негативно влияет на этот процесс. Напримеру, известно, что лечение, направленное на нормализацию секреции гормона эстрадиола, благотворно влияет и на восстановление коллагена.