Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания

лимонный сок – 1 ст. л.

горчица – 1 ч. л.

сахар, соль

Отварные шампиньоны и помидоры нарезать тонкими ломтиками, корень сельдерея – тонкой соломкой. Лук нашинковать тонкими полукольцами, ошпарить и промыть холодной водой. Отварные яйца нарубить. Подготовленные продукты соединить, выложить на сервировочное блюдо поверх листьев салата. Для заправки растительное масло взбить с уксусом, горчицей, сахаром и солью, полить салат и сразу подать на стол.

Картофель – 1 шт.

свекла – 1 шт.

морковь – 1 шт.

корень сельдерея – 200 г

лук – 1 шт.

морская капуста – 100 г

зелень петрушки

растительное масло – 3 ст. л.

лимонный сок – 1 ст. л.

сахар, соль

Картофель, свеклу и морковь отварить, очистить, нарезать кубиками. Корень сельдерея, морскую капусту и лук мелко нашинковать. Растительное масло взбить с лимонным соком, сахаром и солью. Продукты соединить, полить заправкой и аккуратно перемешать. Подавать, украсив рубленой зеленью.

Кольраби – 1 кочан

морковь – 1 шт.

зелень петрушки и укропа рубленая – 2 ст. л.

растительное масло – 2 ст. л.

соль

Капусту и морковь натереть на крупной терке, добавить зелень петрушки и укропа. Салат посолить, заправить растительным маслом и хорошо перемешать.

Огурцы – 4 шт.

отварное яйцо – 1 шт.

зеленый лук – 200 г

зелень петрушки и укропа – 1 ст. л.

сметана низкой жирности – 70 г

соль

Огурцы очистить, нарезать небольшими ломтиками. Отварное яйцо и зеленый лук мелко нарубить. Подготовленные продукты соединить, добавить зелень, соль, сметану и аккуратно перемешать.

Помидоры – 2 шт.

огурец – 1 шт.

болгарский перец – 1 шт.

лук фиолетовый – 2 шт.

маслины – 7 шт.

листья салата – 3 шт.

оливковое масло – 3 ст. л.

соль

Огурец и помидоры нарезать тонкими полукруглыми ломтиками, лук и болгарский перец – полукольцами. На сервировочную тарелку выложить листья салата, затем слоями – помидоры, огурцы, болгарский перец и лук. Слегка посолить, полить оливковым маслом и украсить маслинами.

Говяжий язык – 120 г

говядина отварная – 120 г

помидоры – 200 г

нежирный сыр – 80 г

зелень петрушки – ¼ пучка

сметана низкой жирности – 2 ст. л.

соль

Язык отварить до готовности, очистить, нарезать кусочками. Отварную говядину нарезать кубиками. Помидоры очистить от кожицы, разрезать на 8 равных частей. Сыр натереть на крупной терке, смешать со сметаной. Помидоры и мясо соединить, слегка посолить, полить полученной заправкой и украсить зеленью. Салат сразу же подать на стол.

Помидоры – 500 г

яблоко – 1 шт.

зелень петрушки или укропа

растительное масло – 1 ст. л.

лимонный сок, соль

Яблоко очистить, натереть на терке, сразу же полить лимонным соком и перемешать с рубленой зеленью. Помидоры нарезать, выложить на блюдо, слегка посолить. Сверху распределить яблочную массу, полить растительным маслом и сразу же подать на стол.

Цветная капуста – 400 г

грейпфрут – 1 шт.

яблоко – 1 шт.

сельдерей – 1 стебель

натуральный йогурт – 100 мл

соевый соус – 1 ст. л.

горчица, щепотка мускатного ореха

Цветную капусту разобрать на соцветия, отварить, откинуть на дуршлаг. Грейпфрут очистить от кожуры и белой пленки, разрезать каждую дольку на 3–4 части. Яблоко очистить от кожуры, нарезать тонкими ломтиками. Сельдерей мелко нарубить. Подготовленные продукты соединить. Для заправки соединить йогурт, соевый соус, горчицу, мускатный орех и слегка взбить вилкой. Салат полить заправкой, аккуратно перемешать и сразу подать на стол.

Красный грейпфрут – ½ шт.

желтый болгарский перец – 1 шт.

брынза – 50 г

оливки без косточек – 5 шт.

оливковое масло – 1 ст. л.

лимонный сок – 1 ст. л.

Грейпфрут разобрать на дольки, снять пленку, разрезать каждую дольку на 3–4 части. Болгарский перец тонко нашинковать. Брынзу нарезать кубиками, оливки – кружочками. Подготовленные продукты соединить. Смешать масло и лимонный сок, немного взбить, заправить салат и аккуратно перемешать.