Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания
Здесь есть возможность читать онлайн «Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Белгород, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Клуб семейного досуга, Жанр: Спорт, Здоровье, Здоровье, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания
- Автор:
- Издательство:Клуб семейного досуга
- Жанр:
- Год:2017
- Город:Белгород
- ISBN:978-617-12-2969-3, 978-617-12-2970-9, 978-617-12-2522-0, 978-5-9910-3844-7, 978-617-12-2971-6
- Рейтинг книги:4 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
Как есть абсолютно все в любое время, и при этом не поправляться, как ускорить свой обмен веществ и как в самые короткие сроки избавиться от проявлений целлюлита – ответы на все вопросы ждут вас в этой книге. Вы найдете множество рецептов доступных, полезных и безопасных (в отличие от непонятных таблеток для похудения) напитков, коктейлей и смузи для сжигания жира на основе чистой воды, овощей, фруктов, молочных продуктов и пряностей, а также рецепты недорогих, легких в приготовлении и вкусных блюд, способных ускорять метаболизм. И, наконец, эффективные приемы самомассажа, скрабов и обертываний для избавления от «апельсиновой корки».
Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания — читать онлайн ознакомительный отрывок
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Обратите внимание, что при жарке мяса или рыбы в готовый продукт впитывается от 20 до 50 % масла, а овощи поглощают его полностью, то есть 100 %.
При варке мяса около 20 % его калорийности остается в бульоне, при варке рыбы – около 15 %. Учитывайте это при расчете калорийности бульонов.
Нужно помнить, что вес жареных и отварных продуктов меньше веса сырых ингредиентов, соответственно калорийность 100 г готового продукта возрастает. После приготовления масса продуктов уменьшается следующим образом:
– говядина, свинина – на 40 %;
– птица – на 30 %;
– крольчатина – на 25 %;
– рыба – на 20 %;
– язык – на 40 %;
– печень – на 30 %;
– сердце – на 45 %.
Вода, специи, соль, чай и кофе калорийности не имеют, но важно не забывать учитывать молоко, сливки и сахар, которые добавляются к ним.
Скорее всего, через две недели подобных вычислений у вас будет готов расчет для каждого блюда своего меню и вам больше не придется заниматься утомительной калькуляцией для всех ингредиентов.
Таблица 4. Содержание белков, жиров и углеводов в продуктах питания
Овощи, зелень
Фрукты, бахчевые, ягоды
Фрукты сушеные
Плодоовощные консервы, соки
Орехи и семечки
Грибы
Бобовые
Зерновые
Крупы
Каши готовые
Изделия из муки
Другие продукты
Кондитерские изделия
Молочные продукты
Мясные продукты
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
![Валерий Попов - Новая Шехерезада [Повесть и рассказы]](/books/414385/valerij-popov-novaya-sheherezada-povest-i-rasskazy-thumb.webp)
Обсуждение, отзывы о книге «Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.