Джек Демпси - Дерись как чемпион.Взрывные удары и агрессивная защита

С практической точки зрения я делю любой удар на два этапа - это разгон веса и взрывное приложение его в цель.

Любой полноценный удар должен состоять из этих двух последовательных этапов. Исключение составляют так называемые „легкие” удары, в которых разгон веса не играет решающую роль, а наносятся они при помощи усилий одних только рук. К легким ударам относятся короткие прямые с задней руки в голову, рубящие в область почек или задней стороны шеи и удары запястьем в голову в клинче.

Но коль скоро нашей целью являются полноценные нокаутирующие удары, давайте к ним и перейдем. Рассмотрим первый этап удара - каким образом необходимо разгонять вес.

Существует четыре способа разогнать вес для удара:

1. упасть вперед;

2. спружинить вперед;

3. повернуть плечи при помощи мышц спины и переноса веса тела с ноги на ногу;

4. резко привстать (для апперкотов).

Любой удар сочетает в себе как минимум два из вышеперечисленных способов.

Самый лучший удар - прямой силовой на шаге, который наносится с „падающего шага”. В нем присутствуют падение, пружина и поворот плеч.

Этот удар не стоит путать с „обычным прямым”, который наносится на средней дистанции без шага практически одним только поворотом плеч. Прямой силовой гораздо более взрывной и разрушительный удар.

Крюки и апперкоты, наносящиеся на ближней дистанции, имеют почти такой же взрывной потенциал, как и прямой силовой, однако для кулачного бойца они менее предпочтительны, в связи с тем, что боец должен стремиться держать дальнюю дистанцию во избежание клинча и борьбы.

Как именно выполняется разгон веса падением вперед?

Сам принцип падения очень простой. Помните ребенка и водителя грузовика? Ребенок упал с четвертого этажа (рис. 1). Он падал прямо на землю под действием силы тяготения, и не встретил на своем пути ни одного препятствия, которое могло бы изменить траекторию, за исключением головы дальнобойщика.

Однако, траекторию падения можно изменить. Возьмем для примера мальчика, который съезжает на санках со снежной горки (рис. 2). В каком-то смысле мальчик и санки тоже падающие объекты, как и ребенок из первого примера, но склон горки не дает им падать вертикально вниз, отражая угол падения мальчика на санках в соответствии с углом своего уклона, а когда мальчик съедет с горки, он еще некоторое время будет продолжать движение, но уже по прямой. Таким образом, траектория движения веса мальчика на санках будет представлять собой сперва движение по касательной к склону, а затем прямолинейное движение, т. е. будет отличаться от вертикального движения под действием гравитации, как в первом примере.

Рисунок 2

Эти два примера с падающим ребенком, и катающимся мальчиком иллюстрируют два основных принципа прямого силового удара на шаге:

1. сила тяготения разгоняет вес, заставляя его падать;

2. траектория падения может быть изменена на определенный угол от вертикали вплоть до перпендикуляра.

„Но”, - спросишь ты, - „какая же связь между всей этой падающей фигней и прямым силовым ударом? ”

Ответом на этот вопрос послужит твой первый шаг на пути становления нокаутером. Сечешь? Ш-А-Г!

Встань прямо, направь левую ногу на любой удаленный объект в комнате, отставь правую ногу слегка назад и вправо относительно левой ноги (рис. 3).

Для парня примерно 180 см. роста пятка правой ноги должна отстоять, где-то на полметра от пятки левой ноги, если считать по прямой.

Руки должны просто висеть вдоль тела, т. к. они тебе для шага не нужны.

Слегка согни колени, вес слегка перенеси на левую ногу таким образом, чтобы правая нога держала остаток веса на мыске. Помни, колени слегка согнуты. Теперь немного подвигайся вверх-вниз, не отрывая ног от пола, чтобы принять сбалансированную, удобную позицию. Если положение кажется неудобным, слегка перемести правую ногу, чтобы все время находиться в равновесии, во время этого вертикального покачивания. Помни, правая нога держит остаток веса только на мыске, как только ты нашел удобное для себя положение, перестань качаться и стой с немного согнутыми коленями и висящими вдоль тела руками.