Гершон Бен Керен - Крав-мага. Система израильского рукопашного боя

Если противник поднял руки вверх, защищая голову, круговые удары локтями, скорее всего, не будут эффективными. Возможно, будет лучше использовать хук, чтобы обойти защиту соперника.

Вместо удара локтем занесите руку вверх и будьте готовы сделать хук в обход защиты соперника.

Начните разворачивать торс как при ударе локтем; движение тела при этих двух круговых атаках одинаково. Поднимите руку вверх - она должна быть согнута в локте под углом 90 градусов, чтобы обойти защиту оппонента. Теперь ваша рука должна быть в положении, чтобы пройти позади защиты. Вместо удара локтем занесите руку вверх и будьте готовы сделать хук в обход защиты соперника

С рукой в такой позиции продолжайте разворачивать корпус, чтобы нанести удар кулаком в подбородок соперника.

Достигнув цели, начните вытягивать руку, делая проводку кулаком по мишени. С этого момента остановите поворот тела, поскольку есть риск отвернуться от оппонента и подставить ему спину.

Техника исполнения хука во многом идентична нанесению удара локтем. Движение тела абсолютно такое же: пятка поднимается, локоть подтягивается, бедра разворачиваются и корпус скручивается. Однако вместо локтя используется кулак для удара поперек тела в голову соперника. Единственное реальное круговое движение при хуке осуществляется поворотом тела. Рука сама по себе вытягивается практически по прямой линии поперек тела, как джеб сбоку. Именно поворотом тела достигается круговое движение руки.

Хуки лучше всего работают как часть комбинации ударов. Однако, чтобы точнее проиллюстрировать технику, она будет показана из позы покорности/переговоров.

Занесите руку назад и расслабьте кулак. Не сжимайте кулак крепко на этом этапе, поскольку это создаст напряжение в мускулах руки и замедлит движение.

Представьте, что между вашим локтем и пяткой натянута струна. Как только вы поднимаете локоть, она тянет пятку вверх так, что вы можете опереться на подушечки стопы. Это позволит задействовать бедро при ударе.

Продолжайте разворачивать тело, согнув руку в локте. На этом этапе вся сила вырабатывается поворотом тела.

Когда кулак попадает в цель, остановите разворот тела и начните вытягивать руку. Представьте, что это джеб поперек тела. Это позволит произвести удар кулаком без разворота, подставляющего вашу спину противнику.

Вытянув руку, отдерните ее и начните оттягивать тело назад, резко оттянув назад правое бедро.

Продолжая оттягивать бедро назад, следует вернуться в исходное положение.

Если бы круговое движение исходило от руки, а не от движения тела, происходили бы две вещи. Во-первых, удар достигал бы цели под углом и сила передавалась бы в нескольких направлениях. Для наибольшей мощности удара вся сила должна направляться в цель по прямой линии. Другая проблема с движущейся по кругу рукой заключается в том, что в случае промаха она развернет тело, подставив вашу спину атакующему. Если тело повернется достаточно для придания силы «боковому» джебу, но не будет закручено рукой, бедра останутся в прямом положении напротив противника.