LibCat » Книги » Домоводство » Спорт » Станислав Махов - Силовая подготовка

Станислав Махов - Силовая подготовка

Здесь есть возможность читать онлайн «Станислав Махов - Силовая подготовка» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Орел, Год выпуска: 2016, Издательство: Литагент МАБИВ, Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Читать книгу

Название:
Силовая подготовка
Автор:
Станислав Юрьевич Махов
Издательство:
Литагент МАБИВ
Жанр:
Спорт / на русском языке
Год:
2016
Город:
Орел
ISBN:
нет данных
Рейтинг книги:
4 / 5. Голосов: 1
Избранное:

Добавить в избранное
Отзывы:
Написать комментарий
Ваша оценка:
- 80
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5

Силовая подготовка: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Силовая подготовка»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

«…На всем протяжении истории своего развития спорт как вид деятельности человека характеризовался высоким уровнем конкурентной борьбы, что объясняется его спецификой. Целью каждого спортсмена является не просто участие в спортивных соревнованиях, а демонстрация своих возможностей в рамках избранного вида спорта и победа над соперниками. Состязательный характер спортивных соревнований в полной мере отражается на содержании учебно-тренировочного процесса как на средстве подготовки спортсмена к участию в соревновательной деятельности…»

Силовая подготовка — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Силовая подготовка», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

↓

↑

Сбросить

Интервал:

↓

↑

Закладка:

Сделать

8. Скамья для выполнения сгибаний туловища (упражнений на мышцы живота);

9. Устройство для выполнения гиперэкстензий (упражнения на мышцы спины);

10. Атлетический стул для выполнения упражнений с отягощениями сидя;

11. Насадка для подтягиваний (надевается на гимнастическую стенку);

12. Сиденье с изменяемым углом наклона (используется для выполнения упражнений с отягощениями сидя и лежа).

13. Телескопические стойки для штанги;

14. Устройство для выполнения сгибаний туловища и гиперэкстензий (упражнения для мышц низа спины и живота); 15.Силовая рама;

16. Наклонная скамья для выполнения сгибаний туловища (упражнения для мышц живота);

17. Устройство для выполнения отжиманий на брусьях и подъемов ног (упражнения на мышцы груди и плечевого пояса, мышцы живота).

Образцы наиболее распространенных тренажерных устройств используемых в силовой - фото 18

Образцы наиболее распространенных тренажерных устройств используемых в силовой тренировке.

1. Универсальный тренажер для сгибания и разгибания голени – используется для тренировки мышц передней и задней поверхности бедра;

2. Тренажер для сгибания голени – используется для тренировки мышц задней поверхности бедра;

3. Тренажер для разгибания голени – используется для тренировки мышц передней поверхности бедра;

4. Грудной тренажер («бабочка») – используется для тренировки мышц груди;

5. Универсальный тренажер для сведения, разведения ног – используется для тренировки отводящих и приводящих мышц бедра;

6. Тренажер для разведения ног – используется для тренировки отводящих мышц бедра.

7. Тренажер для верхней тяги – используется для тренировки мышц верхней части спины, мышц рук;

8. Тренажер для подъема плеч в стороны – используется для тренировки дельтовидных и трапециевидных мышц;

9. Тренажер для подъема на носки стоя – используется для тренировки мышц голени.

10. Тренажер для разгибания голени – используется для укрепления мышц передней поверхности бедра;

11. Тренажер для сгибания голени – используется для укрепления мышц задней поверхности бедра;

12. Тренажер для нижней тяги – используется для укрепления мышц рук и спины.

13 Тренажер Смита штанга закрепленная на вертикальных направляющих - фото 19

13 Тренажер Смита штанга закрепленная на вертикальных направляющих - фото 20

13. Тренажер Смита (штанга закрепленная на вертикальных направляющих) – используется для выполнения приседаний и становых тяг (укрепление мышц передней поверхности бедра ягодичных мышц и мышц нижней части спины), жимов сидя, стоя и лежа, а также тяг к подбородку (укрепление мышц плечевого пояса);

14. Тренажер для подъема плеч в стороны – используется для тренировки дельтовидных мышц.

15. Тренажер для подъема на носки сидя – используется для тренировки мышц голени;

16. Тренажер для тяги Т-грифа лежа к груди – используется для тренировки мышц верхней части спины.

17. Тренажер для тяги к груди сидя – используется для тренировки мышц верхней и средней части спины.

18. Тренажер для гакк-приседаний (приседания на тренажере под углом наклона 45–50 градусов) – используется для тренировки ягодичных мышц и мышц передней поверхности бедра.

19. Тренажер для жима лежа под углом – используется для тренировки мышц верхней части груди.

20. Тренажер для жима от груди сидя – используется для тренировки мышц груди и рук.

21. Тренажер для тяги Т-грифа к груди стоя в наклоне (тренажер «Шток») – используется для тренировки мышц спины.

22. Кроссовер (сведение рук перед собой на блоках стоя) – используется для тренировки мышц груди.

23. Тренажер для верхней (вертикальной тяги) – используется для тренировки мышц рук и мышц верхней части спины.

24. Тренажер для жима вверх – используется для тренировки мышц плечевого пояса.