Цзянь Фусинь - Тайцзицюань.Руководство к упражнениям

Движение 4: Реагируя на его “стискивание”, вы незамедлительно укрепляете устойчивость бедер, поворачиваете поясницу влево, перенося центр тяжести своего тела на правую ногу, и переходите от положения “откат назад” к положению “толчок”. Одновременно с этим вам нужно поднять левую ногу и быстро переместить ее от внешней стороны правой ступни партнера к внутренней (рис. 51).

Движение 5: В ответ на ваш “толчок” противнику следует тыльной стороной левой кисти отвести вашу левую ладонь в сторону и переместить свою правую ладонь вверх, чтобы положить ее на ваш левый локоть. Выполняя эту часть упражнения, ваш противник должен отступить на полшажка назад, поближе к внутренней стороне своей левой ступни и, переместив свой центр тяжести немного влево, подготовить свои

руки к переходу от “стискивания” к положению “откат назад”. Теперь вам остается только согнуть немного левую ногу в колене и перенести центр тяжести своего тела чуть-чуть вперед (рис. 52).

Движение 6: Ваш противник в этот момент поворачивается всем корпусом влево, отступает на один шаг левой ногой и продолжает применять “откат назад” двумя руками (левой ладонью он делает ложный захват вашего левого запястья, а пальцами правой кисти крепко обхватывает ваш левый локоть). Воспользовавшись силой его “отката назад”, вы должны шагнуть далеко вперед правой ногой и перенести на нее вес своего тела (рис. 53).

Движение 7: В ответ на позицию "откат назад” партнера вы должны сделать еще один шаг вперед левой ногой, чтобы приблизить ее к внутренней стороне вашей правой ступни, и перенести центр тяжести тела на левую ногу. Проделав эту часть упражнения, переместите свою правую ладонь на внутреннюю сторону своего левого локтя и приступите к “стискиванию” перед грудью вашего противника (рис. 54).

В вышеизложенной последовательности действий вы и ваш партнер по очереди сменяете наступление на отступление и наоборот. В тот момент, на котором

мы остановились, ваш противник должен приступить к атаке, опять шагнув вперед правой ногой, и изменить положение рук от позиции “откат назад” к “толчку” (рис. 55), в то время как вам следует снова отступить левой ногой и перейти от “стискивания” к “откату назад” (рис. 56). Так может повторяться вновь и вновь, цикл за циклом, бесконечно.

Поскольку ваш партнер делает “толчок” плечами, вашу правую ладонь вам следует разжать и выпрямленными пальцами, как когтями, сделать выпад ему в лицо. Это движение называется “царапающая ладонь” (рис. 57). Для уклонения от такого выпада ваш партнер вынужден поднять правую ладонь перед своим лицом, чтобы встретить ею вашу ладонь и удержать запястьем. В этот момент ему нужно ухватиться левой ладонью за ваш правый локоть, повернуться всем телом вправо, переместить свою правую ступню назад, поближе к внутренней стороне своей левой стопы, и, вместе с поворотом тела, перейти от позиции “стискивания” к позиции “откат назад” (рис. 58). Под воздействием его “отката назад” вы будете вынуждены перенести центр тяжести несколько вперед и сделать шаг вперед правой ступней, которую нужно будет расположить перед его ногами (рис. 59).

Движение 8: Ваш противник поворачивает тело еще дальше вправо и вновь делает шаг правой ногой, в то время как его руки проводят позицию “откат назад”. Учитывая его “откатное” движение, вы должны будете сделать длинный шаг вперед левой ногой, перенести немного вперед вес своего тела и затем сразу шагнуть вперед правой ногой, приставив ее прямо к внутренней стороне его левой ступни. В этот момент нужно положить свою левую ладонь на внутреннюю сторону его предплечья и начинать “стискивание” в направлении его груди обоими руками (рис. 60).