Лю Вэйхань - Вин Чунь. Техника первого уровня

Разожмите левую кисть и выполните движения Гум Сау. При этом левая рука выпрямляется влево-вниз (рис. 129,130) и делается выдох.

Аналогичное движение выполните правой рукой (рис.131,132,132а).

Поднимите обе руки вверх и отведите за спину (рис. 133).

Делая выдох выполните Гум Сау назад (рис. 134,134а).

Снова поднимите обе руки вверх (рис.135).

Не останавливаясь, выполните движение Гум Сау вперед (рис. 136,136а).

Теперь поднимите руки на уровень груди так, чтобы левая располагалась над правой (рис. 137,138).

Разведите обе руки в стороны на уровне плеч (рис.139).

Согните руки в локтевых суставах перед грудью (рис. 140) и опустите локти (рис. 141).

Выполните вращение предплечьями вдоль продольной оси рук и примите положение Тан Сау (рис. 142).

Опустите руки на уровень солнечного сплетения, выполняя движение Джут Сау (рис. 143), а затем выпрямите обе руки вперед-вверх, выполняя движение Биу Сау и делая выдох (рис.144).

Опустите выпрямленные руки вниз, выполняя движение Гум Сау (рис. 145,145а).

Далее согните кисти в запястьях и поднимите обе руки вверх до уровня плеч (рис. 146,146а).

Сожмите кисти в кулак и отведите руки назад (рис. 147,148).

Левой рукой выполните движение Пак Сау (рис.149).

Поместите кисть на центральную линию (рис.150).

Выпрямляя руку в локтевом суставе, нанесите удар основанием ладони By Джун вперед (рис. 151,151а).

Одновременно сделайте выдох. Поверните кисть ладонью вверх (рис.152).

Выполните движение Хуен Сау, вращая кисть по часовой стрелке (рис.153).