Т. Виленская - Физическое воспитание детей младшего школьного возраста

Выполнение данного упражнения вызывает резкое скручивание в поясничном и грудном отделах позвоночника в момент передачи мяча. Отскок в прыжке предполагает резкое хлесткое движение в поясничном отделе позвоночника, что создает нагрузку на косые мышцы живота, квадратную мышцу поясницы, мышцы-ротаторы с одной стороны, внося тем самым дисбаланс в тонусно-силовые соотношения мышц. При многократном повторении данный стереотип закрепляется. Вышеописанный механизм усугубляется и усиливается отскоком.

30. Прыжок с места.

Дети отталкиваются и приземляются на ноги в яму для прыжков. Часто при неправильном техническом выполнении движения происходит значительное разгибание в поясничном и шейном отделах позвоночника, что может приводить к:

– соскальзыванию тел позвонков кпереди;

– нарушению миофасциальных и висцеральных ритмов, и, как следствие, к значительному сбою в органах и системах (при неадекватном приземлении – на спину, ягодицы, бок);

– возникновению асимметрии таза (если приземление происходит на ноги несимметрично (чуть больше на одну из них));

– ретро-, спондило– или латеролистезу (при приземлении на один бок в согнутом либо разогнутом положении туловища).

31. Тройной прыжок с разбега.

После разбега в 7–9 шагов приземляются на одну ногу в яму для прыжков и отталкиваются с ноги на ногу.

Механизм по вредному воздействию несколько сходен с предыдущим, но в данном случае появляется компонент ротации в поясничном и шейном отделах позвоночника, что приводит к фиксации в пояснично-крестцовом переходе, кранио-цервикальном переходе, а также на уровне отдельных дугоотростчатых суставов из-за рефлекторного спазма межпоперечных, поперечно-остистых мышц, квадратных мышц поясницы, подвздошно-поясничных на одной из сторон. Судя по жалобам некоторых спортсменов и исходя из данных визуальных исследований, можно предположить, что в рефлекторный спазм при этом могут входить и мышцы верхнешейного отдела, что приводит к рефлекторному возникновению головной боли.

Обоснование возможных негативных последствий приведенных выше упражнений заключается в следующем.

Упр. 1-12. Как известно, окостенение костей нижних конечностей заканчивается в разные сроки (цит. по Е.К. Ермоленко, 1996). Лобковая и седалищная кости синостизируются только к 7–8 годам (нижняя ветвь лобковой кости и ветвь седалищной кости сначала сближаются между собой, а затем сливаются в одну). К 13–14 годам с ними начинает срастаться подвздошная кость и только к 14–16 годам исчезает хрящевая ткань в области вертлужной впадины. По этой причине резкие толчки во время приземления при прыжках, неравномерная нагрузка на левую и правую ноги в возрасте 7–9 лет могут вызвать смещение костей таза и неправильное их срастание.

Упр. 13, 14. К концу первого десятилетия студенистое ядро межпозвоночных дисков принимает слегка двояковыпуклую форму, обусловленную началом развития внутриядерного давления (напряжения). Периферия ядра содержит тканевые элементы, пространство между которыми, как и его середина, заполнены студенистым веществом. С развитием напряжения должно развиваться и напряжение между телами позвонков. Соответственно давлению ядра хрящевые пластинки в середине тоньше, чем по краю, и кроме того, они слегка изогнуты в направлении тел соседних позвонков. Следовательно, в этом возрасте хрящевые пластинки испытывают неравномерное давление со стороны студенистого ядра. Поскольку пластинки в средней части изогнуты в сторону тел позвонков, а студенистое ядро соответственно этому участку пластинок двояковыпуклое, то можно предположить, что наряду со смещением развиваются вращательные движения между телами позвонков (цит. по Е. К. Ермоленко, 1996).

Таким образом, полученные нами данные свидетельствуют о том, что состояние здоровья современных детей и подростков и, в частности, функциональные возможности опорно-двигательного аппарата у них не позволяют в полном объеме использовать традиционный набор упражнений и традиционные подходы к организации школьного физического воспитания, основы которого были заложены в 20-30-х гг. XIX века.

Следующий раздел настоящих исследований был посвящен анализу упражнений, предлагаемых детям младшего школьного возраста за пределами школьной программы по физическому воспитанию.

Особенности возрастного развития обусловливают необходимость разносторонней тренировки в процессе физического воспитания ребенка с постепенным расширением арсенала используемых средств, направленных на развитие различных качеств и навыков.