Алан Гибсон - Эффективный Вин-Чун

Это все концепции, чистые теории. Практических примеров нет, потому как возможности их применения безграничны. Конечно, использовать их в жизни будет не так-то просто. Это касается не только защиты от физического нападения. Очень сложно оставаться спокойным и тихим, когда кто-либо, в чьей неправоте вы уверены, стоит на своем и не желает выслушать вашу точку зрения.

Легких путей к пониманию этих идей нет, как нет быстрого способа развить мышцы. Опыт приходит с практикой, а уверенность рождается от понимания того, на что вы способны.

Вам придется использовать свое понимание системы, учиться на подчас горьких ошибках и обрести способность брать от ситуации максимум, чтобы увидеть те скрытые связи, которые соединяют все принципы стиля и переводят теорию в практические умения, а их, в свою очередь, делают жизненной философией, которая поможет вам жить и наслаждаться жизнью, а не бороться с ней.

И на прощание. На занятиях я учу только физическим движениям.

Добавление любой доктрины в Вин Чун повредит простоте стиля и снизит его практическую ценность. Конечно, было бы полезно перед началом тренировок повысить уровень своих знаний, но Вин Чун этого не требует.

Практикуйте Сю Лим Тао регулярно, и ваши тело и ум будут здоровыми

001–002. Начало. Станьте в стойку и сохраняйте ее

003. Согните колени

004. Разверните ступни

005. Разверните бедра и станьте в основную стойку

006. Скрестите руки и определите центральную линию

007. Поднимите руки вверх и разверните их

008. Сожмите руки в кулаки

009. Левый кулак в центр

010. Удар левой рукой

011–012. Хъен Сао

013–014. Хъен Сао

015. Фиксированный удар

016. Быстро верните кулаки назад

017–020. Повторите удары и Хъен Сао для правой стороны

Первая часть должна выполняться очень медленно и расслабленно. Она также известна под именем "Три молитвы Будде"

021–022. Скрытая сила Тан Сю, рука идет перпендикулярно телу, движение начинается от локтя

023. Хъен Сао

024. Хъен Сао

025–027. Ву сао, держите запясть на центральной линии и отведите локоть чуть в сторону

028–029. Фук сао, держите запястье на центральной линии и выдвиньте локоть вперед

030–031. Хъен Сао