Анатолий Харлампиев - БОРЬБА САМБО

Победа по очкам присуждается самбисту, набравшему на 1 очко (до 4) больше, чем его противник.

Победа с небольшим преимуществом присуждается самбисту, имеющему преимущество перед противником менее чем в 1 очко. Во время борьбы самбист имеет право перекатываться по своей спине как для проведения некоторых бросков, так и для выходов из затруднительных положений при борьбе лежа.

Во время борьбы запрещается: бросать противника на голову или бросать, падая на противника всем телом; делать какие бы то ни было удушающие захваты; наносить удары; скручивать шею, сжимать голову ногами и придавливать её к ковру; касаться лица противника; надавливать на любую часть тела локтем или коленом; делать захваты за кисти рук или за пальцы на руках и ногах; проводить болевые приёмы при борьбе стоя; делать загиб руки за спину; проводить болевые приёмы рывками.

По окончании схватки самбисты становятся каждый на тот угол ковра, с которого они начинали схватку. После объявления результата они выходят на середину ковра, пожимают друг другу руки и уходят.

Когда при борьбе самбисты касаются ковра только своими ступнями, происходит борьба стоя.

Однако ради проведения бросков самбист может, начиная приём, становиться на колени, падать на бок или даже на всю спину.

Уходы за ковёр или выталкивания противника за его границы, а также переходы к положению борьбы лёжа без проведения приёма являются уклонением от честной борьбы и ставят пользующегося такими маневрами в более выгодные условия по отношению к его товарищам. Поэтому при борьбе стоя каждый самбист должен придерживаться площади ковра и не касаться его до начала приёма ничем, кроме своих ступней.

К борьбе стоя относятся: основные броски и их варианты, комбинации из бросков, защиты против бросков и ответные приёмы против бросков.

Стойка самбиста должна быть устойчивой, подвижной и одновременно с этим удобной для защиты и нападения. Решающее значение в стойке имеет правильная постановка ног и положение туловища. Положение и перестановка ног обеспечивают крайне важное условие в борьбе — устойчивость и безопасность маневрирования по ковру.

Величина площади опоры зависит от индивидуальных особенностей борца и прежде всего от длины его ног.

За основу расстояния между ступнями следует принять ширину своих плеч. В зависимости от роста это расстояние можно немного увеличивать в пределах 2 1/ 2-3 ступней в длину.

Ступни самбиста оказываются не в квадратной площади опоры, а в несколько удлинённой. Поэтому большую роль в стойке играет направление средней линии площади опоры. Если расставить ноги только в ширину (рис. 24, 1 ), то такая стойка будет устойчивой в боковых направлениях и неустойчивой в передне–заднем направлении. Правильнее расставлять ступни по диагонали (рис. 24, 2 ).

Наилучшее положение ступней будет параллельное и развернутое в направлении стоящей сзади ноги примерно под углом 35-45° (рис. 24, 3 ).

Ноги должны быть выпрямлены в коленях и не напряжены. Стойка может быть «правая», если впереди находится правая нога, и «левая», если впереди левая нога. Самбист должен уметь бороться как из положения правой, так и левой стойки.

Туловище следует держать прямо, так как при наклонённом вперёд туловище затрудняется использование ног в процессе борьбы: они слишком удалены от противника. Кроме того, при наклонённом туловище труднее сохранять равновесие.

При правильной стойке проекция центра тяжести тела должна находиться почти в центре площади опоры, немного ближе к ноге, стоящей сзади, для того чтобы нога, стоящая впереди, как наиболее часто атакуемая, могла быть более подвижной.

Конечно, в ходе борьбы часто приходится сгибать ноги, ставить на одну линию (фронтальная стойка) и наклонять туловище, но следует неизменно возвращаться в прямую правую или левую стойку — положение, удобное как для защиты, так и для нападения (рис. 25).

Некоторые самбисты неплохо владеют так называемой низкой стойкой, но она не должна быть продолжительной и её следует использовать лишь как естественный переход к проведению некоторых приёмов или защиты против определенных действий противника.