неизвестен Автор - Каратэ

1.Держите дистанцию, равную приблизительно 90-95

сантиметров ; держите ширину между ступнями,

равную ширине бедер.

2.Стяните лодыжки и колени обеих ног и держите

подошвы стоп твердо в контакте с грунтом.

3.Направьте стопу впереди стоящей ноги слегка

вовнутрь ; поверните стопу сзади стоящей ноги

на 45 градусов всторону-наружу.

4.Поместите колено впереди стоящей ноги в такую

позицию , чтобы вертикальная линия спускалась

из его центра точно к основанию пальцев ( КО

ШИ ).

5.Распределите вес тела так , чтобы впереди сто

ящая нога была загружена на 60% , а сзади сто

ящая, - соответственно, на 40% общего веса те

ла ; центр тяжести таким образом расположен

ближе к впереди стоящей ноге ( стопе ).

Стойка ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ является несимметричной стойкой, поэтому она предусматривает варианты правосторонней позиции ( МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ ) и левосторонней ( ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУДАЧИ ). Переход из МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ осуществляется плавным, но быстрым движением, подтягивая сзади стоящую ногу ( в данном случае - левую ) к впереди стоящей ( правой ) по дуге , не отрывая ее от грунта и не выпрямляя ; затем, продолжая эту дугу, вынести эту же ( левую ) ногу вперед и всторону так, чтобы Вы, только переместив массу на эту ногу , сразу же приняли положение ХИДАРИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ . Аналогично производится переход из ХИДАРИЗЕНКУТСУ-ДАЧИ в МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ. Таким образом можно перемещаться вперед и назад. Однако, чтобы развернуться всторону, движение несколько видоизменяется, а именно, движущаяся нога идет не вперед, а в нужную Вам сторону.

Чтобы развернуться в стойке ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ на 180 градусов , существует два вида разворота - большой и малый. Большой разворот исключает смену положения МИГИ и ХИДАРИ, однако малый разворот эту смену предусматривает. Т.е. для того , чтобы выполнить большой разворот на 180 градусов в позиции ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ , нужно завести впереди стоящую ногу по окружности назад так , чтобы при развороте на подошвах стоп вокруг своей оси Вы оказались в том же положении ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, но развернутыми на 180 градусов. Малый разворот вокруг своей оси заключается в переносе сзади стоящей ноги всторону-вовнутрь , после чего остается только развернуться на подошвах стоп на 180 градусов , в результате чего Ваше положение в ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ сменится , т.е. если Вы первоначально стояли в позиции МИГИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, то после разворота Вы примите положение ХИДАРИ-ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, и наоборот.

Однако эти развороты не ограниченны углом в 180 градусов . Таким образом можно развернуться в любой нужный Вам угол . Все зависит от того, куда Вы занесете движущуюся ногу. Это и определит величину угла разворота.

Изучение движений из ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ начинайте неспеша, подетально, однако в бою эти движения должны осуществляться резко и с максимальной быстротой , чтобы не дать противнику разгадать и предвидеть конечную цель Ваших действий. В процессе отработки перемещений используйте приемы атаки и защиты . Это поможет Вам в освоении техники единства движений во время схватки и владения своим телом как единым целым.

КОКУТСУ-ДАЧИ - задняя защитно-боевая стойка ( КО назад, задний ).

Общее рассмотрение: Держа бедра низко , согните колено сзади стоящей ноги и вытяните впереди стоящую ногу вперед , но не выпрямляйте ее. Стопы между собой образуют прямой угол , а пятки находятся на одной линии . Тазобедренный сустав , колено и наружное ребро стопы сзади стоящей ноги находятся в одной вертикальной плоскости , параллельной фронту . Эта стойка является идеальной позицией , из которой блокируются атаки , идущие спереди , а затем , переменив ее на ЗЕНКУТСУ-ДАЧИ, производится немедленная контратака.

Специфические пункты для запоминания:

1.Расставьте стопы обеих ног на расстоянии около

80-90 см и поместите стопу сзади стоящей ноги

в такое положение , чтобы ее пятка пересекла

линию , проведенную вдоль через середину стопы

впереди стоящей ноги, т.е. одна стопа - впере

ди, другая - сзади.

2.Согните щиколотку сзади стоящей ноги и держите

низ стопы устойчиво на грунте ; пятку впереди

стоящей стопы поместите на грунт.

3.Направьте впереди стоящую стопу прямо вперед;

поверните сзади стоящую стопу вбок, однако на

тяните ее слегка вперед или вовнутрь; при этом

щиколотка ее образует прямой угол по отношению

к другой стопе ( впереди стоящей ).

4.Напрягите колено сзади стоящей ноги насколько