Масатоши Накаяма - Динамика каратэ

Эта стойка также известна как Сочин–Дачи. Это комбинация Дзэнкуцу–Дачи и Киба–Дачи. Иллюстраций показывают большое сходство с Киба–Дачи, за исключением разницы в направлении, в котором смотрят каратэки в этих стойках. Фудо–Дачи — устойчивая и сильная стойка, она создает впечатление глубоко укоренившегося дерева. Простым изменением направления, в котором стоят стопы, из этой стойки можно повернуться в Киба–Дачи. Принимая эту стойку, оба колена нужно согнуть одинаково. Фудо–Дачи является эффективной для блокирования сильной атаки и проведения немедленной контратаки.

В этой стойке напрягите колени наружу и равномерно распределите вес тела между обеими ногами.

Чтобы принять Нэко–Аши–Дачи, начинайте из Кокуцу–Дачи возвращать переднюю стопу, чтобы пятка поднялась, и основание стопы лишь слегка касалось земли. Поверните колено передней ноги слегка внутрь так, чтобы бедро защищало пах. Направьте заднюю стопу вперед на 45° и согните колено. Переместите большую часть веса тела на заднюю ногу.

Эта стойка применяется, когда вы хотите отступить и легко передвинуть тело. Например, используйте Нэко–Аши–Дачи, когда движетесь вне досягаемости атаки противника, а затем контратакуйте передней нотой. Это очень упругая стойка. Она создает впечатление кошки, готовящейся к прыжку. Ее часто можно увидеть в вольной форме спарринга (Дзию–Кумитэ).

Стабильность стойки зависит от площади опоры и положения центра тяжести

Дзэнкуцу–Дачи

Кокуцу–Дачи

Киба–Дачи

Нэко–Аши–Дачи

Санчин–Дачи

Устойчивость стойки зависит в большей — степени от площади, заключенной внутри ее опоры. Например Кокуцу–Дачи более устойчивая, чем Нэко–Аши–Дачи, а Дзенкуцу–Дачи обеспечивает большую устойчивость, чем Кокуцу–Дачи. Это оттого, что площадь опоры Кокуцу–Дачи больше, чем у Нэко–Аши–Дачи, а площадь опоры Дзэнкуцу–Дачи больше, чем у Кокуцу–Дачи.

Однако мы должны также учитывать положение центра тяжести. Если он понижается, устойчивость увеличивается. Поэтому стойки, в которых бедра располагаются относительно низко, устойчивее, чем стойки, в которых бедра располагаются высоко — потому, что величина их опоры больше и центр тяжести в этих позициях расположен низко. Особенности выполнения этой или иной стойки вполне определенным образом увеличивают или уменьшают вашу устойчивость, поскольку центр тяжести поднимается или опускается. Поэтому Дзэнкуцу–Дачи будет устойчивее, если бедра низко, и менее устойчива — если бедра высоко.

Другая особенность — то, что тело более устойчиво на двух ногах, чем на одной. Например, Санчин–Дачи сильнее, чем Дзэнкуцу–Дачи или Нэко–Аши–Дачи. Потому что в первой используются обе ноги как опора, в то время как в двух последних большей частью используется лишь одна нога.

Подходящая стойка выбирается в зависимости от ситуации. Нет ни одной стойки, которая была бы пригодна для всех случаев.

После краткого знакомства с основными пунктами начинайте тренироваться в правильном исполнении стойки. Лучше принять одну из стоек, а затем переходить в родственные стойки, поворачиваясь без поднятия стопы. Конечно, бедра нельзя поднимать или опускать, когда из одной стойки вы переходите в другую. Держите кисти на бедрах в продолжение этих движений.

1. Примите Киба–Дачи лицом к точке А.

2. Держа левое колено согнутым, выпрямите правое колено, слегка переместите вес тела в направлении левой ноги и измените направление стопы влево. Вы повернулись лицом к точке В и должны оказаться в Дзэнкуцу–Дачи.