Евгений Головихин - Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ

* часы в таблице указаны с учётом совмещения работы над школой базовых движений, специальной физической подготовки, совершенствованием технико-тактического мастерства и специальных подготовительных упражнений.

ОФП — общая физическая подготовка

СФП — специальная физическая подготовка

ШК — школа каратэ

СТТМ — совершенствование технико-тактического мастерства

СПУ — специиальные подготовительные упражнения

ТЕОРИЯ — необходимые теоретические знания

СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА — время на судейские семинары, практические занятия и судейство соревнований

Контрольные нормативы, соревнования — общее время, затраченное на мероприятие

Таблица 12

Показатели соревновательной нагрузки в годичном цикле

(кол-во соревнований, встреч, боев, схваток и т. д.)

* соревнования в СОГ проводятся пять раз в год по ОФП

* количество поединков в группе высшего спортивного мастерства определяется тренерским советом федерации

* спортсмены ГЗ выступают в соревнованиях по желанию.

Таблица 13

Тематический учебный план подготовки на год СОГ

Примечания: октябрь, январь, апрель — увеличение количества часов за счет каникул;

спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

июль-август — летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).

контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

Таблица 14

Тематический учебный план подготовки на год ГНП 1 года обучения

Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

июль-август — летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).

контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

Таблица 15

Тематический учебный план подготовки на год ГНП 2 года обучения

Примечание: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

июль-август — летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).

контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

Таблица 16

Тематический учебный план подготовки на год ГНП 3 года обучения

Примечания: спец. подготовительные упражнения предусматривают упражнения на укрепление суставов, связок, мышц и сухожилий.

июль-август — летний спортивно-оздоровительный сбор (21–42 дня).

контрольные нормативы предусматривают ежемесячный мониторинг общего физического развития

вводятся восстановительные мероприятия (сауна, бассейн, прогулки, активный отдых на природе)

Таблица 17

Тематический учебный план подготовки на год УТГ 1 года обучения

Таблица 18

Тематический учебный план подготовки на год УТГ 2 года обучения

Таблица 19

Тематический учебный план подготовки на год УТГ 3 года обучения

Таблица 20

Тематический учебный план подготовки на год УТГ 4 года обучения

Таблица 21

Тематический учебный план подготовки на год ГСС 1 года обучения