Евгений Головихин - Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ

На основании многолетних исследований, анализа литературы и практического опыта работы с каратистами в течение более чем 20 лет была разработана следующая возрастная периодизация при планировании поэтапной подготовки молодых каратистов.

Учебно-тренировочная группа 1 (УТГ-1) (до 9 лет) — младший школьный возраст;

УТГ-2 (10–12 лет) — первый средний школьный возраст;

УТГ-3 (13–14 лет) — второй средний школьный возраст;

УТГ-4 (15–16 лет) — старший школьный возраст;

УТГ-5 (17–18 лет) — юноши;

УТГ-6 (19–20 лет) — юниоры.

На основании данного возрастного деления спортивных групп многолетняя базовая подготовка каратистов, где ставится задача воспитания квалифицированных спортсменов, была разделена на шесть этапов (рис. 13):

Рис. 11. Модель системы многолетней подготовки каратистов

Первый этап — предварительная физическая и духовная подготовка (ученики до 9-летнего возраста).

Второй этап — базовая физическая и духовная подготовка (ученики 10-12-летнего возраста).

Гретый этап — базовая спортивная и духовная подготовка (ученики 13-14-летнего возраста).

Четвертый этап — углубленная базовая спортивная и духовная подготовка (ученики 15-16-летнего возраста).

Пятый этап — завершающая базовая спортивная и духов-нии подготовка (ученики 17-18-летнего возраста).

Шестой этап — базовая мастерская и духовная подготовка (ученики 19-20-летнего возраста).

Данные о характерных особенностях каратистов разного возраста и квалификации, выявленные закономерности их роста и возрастного развития, динамика показателей различных сторон подготовленности являлись исходным материалом для дальнейшего построения процесса многолетней подготовки. На основе этих данных были сформулированы основные рекомендации по построению многолетней подготовки молодых каратистов и разработана обобщающая модель построения многолетнего тренировочного процесса в восточных видах единоборств. Принципиальная схема последовательности разработки модели построения многолетней подготовки юных каратистов представлена на рис. 11.

Модель системы многолетней подготовки молодых спортсменов включает следующие основные компоненты: этапы многолетней тренировки и их продолжительность; примерные возрастные границы для спортсменов; преимущественную направленность их подготовки на каждом этапе; основные задачи, средства и методы тренировки; допустимые тренировочные и соревновательные нагрузки; требования к спортивной подготовке в разрабатываемых моделях: каждый последующий этап многолетней подготовки характеризуется более высоким уровнем решаемых задач, изменением возраста спортсменов, связанные с этими факторами повышением допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок, расширением круга используемых средств и методов тренировки. Кроме того, содержите каждого этапа многолетней тренировки тесно связано с определением пригодности, выполнение поступательно повышающихся требований каждого последующего этапа и оценкой спортивных достижений, уровня подготовленности спортсменов в связи с проделанной работой.

Неотъемлемым компонентом системы многолетней подготовки является система поиска перспективных спортсменов. Поэтому в модель включаются и соответствующие оценки одаренности спортсменов.

Деление многолетней тренировки юных каратистов на шесть этапов весьма условно. Однако оно позволяет правильнее и рациональнее планировать подготовку молодых спортсменов с учетом возрастных особенностей организма.

Для прохождения каждого этапа подготовки необходимо ориентировать основную массу занимающихся не столько на достижение спортивных результатов, особенно на первом и втором этапах, сколько на всестороннюю физическую, духовную и техническую подготовку учеников (табл. 2). Следует пояснить сказанное на примере. Как правило, способный ученик уже в течение первых двух лет тренировок в секции каратэ нередко достаточно быстро прогрессирует, что позволяет ему сразу же перейти в группу спортсменов, тренирующихся по программе более высокого этапа. Однако выполнение повышенных требований на кю для большинства учеников было бы преждевременным, так как юные каратисты еще не достигли необходимого уровня базовой общефизической и функциональной подготовленности, который у них должен быть на первых этапах.