Евгений Головихин - Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ

Здесь есть возможность читать онлайн «Евгений Головихин - Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Екатеринбург, Год выпуска: 2007, Жанр: Спорт, sci_textbook, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Это второе издание программы, переработанное и дополненное новыми материалами спортивной практики. Первое издание публиковалось в 2003 году Главным Управлением образования администрации Ульяновской области. Приказ № 294 от 04.04.2003 года. Программа по кикушин кан, кёкусинкай, Ашихара-каратэ, Ояма-каратэ, шинкиукушин, киукушинкай, нокдаун-каратэ для образовательных учреждений Российской Федерации составлена в соответствии с Законом Российской Федерации «Об образовании» от 13.01.1996 г. № 12-ФЗ, типовым положением об образовании детей — Постановлением Правительства РФ от 07.03.1995 г. № 233, нормативными документами Министерства Образования «Нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ» от 25.01.1995 г. и Государственного комитета Российской Федерации по физической культуре, спорту и туризму за № 390 от 28 июня 2001 г. Программы для образовательных учреждений опираются на нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность государственных и негосударственных образовательных учреждений и основополагающие принципы спортивной подготовки различных категорий граждан РФ.

Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Маэ какато-гэри — удар пяткой вперед сверху вниз Маэ чюсоку кэагэ — маховый удар вперед и вверх Тэйсоку маваси сото кэагэ — маховый круговой удар выемкой стопы снаружи внутрь Хайсоку маваси ути кэагэ — маховый круговой удар внешней частью стопы изнутри Сокуто ёко кэагэ — маховый удар в сторону внешним ребром стопы

Кансэцу-гэри — удар ребром стопы в коленный сустав Ёко-гэри чюдан или дзёдан — удар ребром стопы в сторону в корпус или голову Гэдан маваси-гэри — низкий круговой удар голенью в бедро («лоукик») Маваси-гэри чюдан или дзёдан (хайсоку, тюсоку) — круговой удар в корпус или голову (взъемом, подушечкой пальцев стопы)

Усиро-гэри (чюдан, дзёдан) — удар пяткой назад в корпус или голову

Агэ какато усиро-гэри — удар пяткой назад от колена снизу в пах

Дзёдан ути хайсоку-гэри — диагональный удар взъемом стопы изнутри в голову

Ороси сото какато-гэри — удар пяткой сверху вниз после кругового выноса ноги снаружи вверх

Ороси ути какато-гэри — удар пяткой сверху вниз после кругового выноса ноги изнутри вверх

Какэ-гэри (чюсоку) или ура маваси-гэри — обратный круговой удар в голову _

Усиро маваси-гэри дзёдан, чюдан, гэдан (чюсоку, какато) — обратный круговой удар с «вертушкой» на всех уровнях

12. Блоки руками

Сэйкэн тюдан сото-укэ — блок снаружи внутрь предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне

Сэйкэн тюдан ути-укэ — блок изнутри наружу предплечьем (кулак сжат) на среднем уровне

Сэйкэн дзёдан-укэ — верхний блок предплечьем (кулак сжат)

Сэйкэн маэ гэдан-барай — нижний блок предплечьем вперед (кулак сжат)

Моротэ-укэ — блок в положении ути-укэ, усиленный второй рукой

Моротэ тюдай ути-укэ — двойной разводящий блок предплечьями изнутри на среднем уровне

Тюдан ути-укэ/гэдан-барай — двойной блок предплечьями на среднем и нижнем уровнях

Маваси гэдан-барай — нижний блок предплечьем с изначальным круговым (парирующим) выносом руки к голове (в отличие от прямого замаха в базовом блоке)

Сюто маваси-укэ — круговой блок в позиции сюто

Сэйкэн дзюдзи укэ-дзёдан и гэдан — верхний и нижний окрестный блок предплечьями (кулаки сжаты)

Сётэй-укэ (дзёдан, тюдан, гэдан) — блок «пяткой» ладони на всех уровнях

Сюто тюдан сото-укэ — аналогично базовому блоку в позиции сэйкэн, но ребром ладони

Сюто тюдан ути-укэ — то же

Сюто дзёдан-укэ — то же

Сюто маэ гэдан-барай — то же

Сюто дзёдан ути-укэ — блок ребром ладони от головы

Маэ сюто маваси-укэ — двойной круговой блок спереди в позиции сюто

Сюто дзюдзи-укэ дзёдан и гэдан — верхний и нижний окрестный блок, в позиции сюто

Какэ-укэ дзёдан, чюдан — верхний, средний блок изнутри с покрытием ребром ладони

Моротэ какэ-укэ дзёдан, чюдан — верхний, средний усиленный блок изнутри с покрытием ребром ладони

Чюдан хайто ути-укэ — блок изнутри раскрытой рукой с покрытием тыльной стороной ладони

Кокэн-укэ (дзёдан, чюдан, гэдан) — блок запястьем по разным траекториям на всех уровнях

Гэдан сюто моротэ-укэ — двойной разводящий блок раскинутыми руками сверху вниз и в стороны

Гэдан сётэй моротэ-укэ — двойной нижний блок в позиции сё-тэй (основания ладоней соприкасаются)

Хидзи-укэ (чюдан, гэдан) — блок локтем внутрь на среднем и нижнем уровнях, с упором в бедро

Дзёдан хидзи-укэ — круговой верхний блок локтем внутрь

Осай-укэ — накладка ладонью

13. Блоки ногами

Сунэ-укэ — блок голенью Хидза-укэ — блок коленом

14. КАТА (с условной классификацией по степени сложности)

а) Простейшие базовые ката

Тайкёку соно ити

Тайкёку соно ни

Тайкёку соно сан

б) Простые базовые ката

Пинъан соно ити

Пинъан соно ни

Пинъан соно сан

в) Базовые дыхательные ката

7. Сантин-но-ката

г) Усложненные базовые ката

Пинъан соно ён

Пинъан соно го

д) Усложненные ката

10. Цуки-но-ката П.Янцу

Сайфа (Сайха)

Гэкусайдай

Гэкусай сё

е) Усложненные дыхательные ката

15. Тэнсё

ж) Сложные ката

Сэйентин (сэйтен ката)

Канку дай

з) Высшие ката

Сусихо

Гарю

Сэйпай

и) Дополнительные простейшие ката (переходные от кихона к ката)

Кихон-ката соно ити, ни

к) Дополнительные усложненные ката, производные от базовых

Ура тайкёку соно ити, ни, сан

Ура пинъан соно ити, ни, сан, ен, го

Рекомендуемая литература

Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений. — М.:ФиС.1977, с.207.

Андрис Э. Р., Арзуманов Г.Г., Годик М.А. Выбор тренировочных средств в зависимости от структуры соревновательного упражнения. — ТиП, 1979, № 2.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Евгений Головихин - Программа по пауэрлифтингу
Евгений Головихин
Евгений Головихин - Программа по кудо
Евгений Головихин
Отзывы о книге «Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ»

Обсуждение, отзывы о книге «Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x