Евгений Головихин - Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ

— отсутствие самообладания, спокойствия;

— неправильное направление взгляда;

— отсутствие «Киай!»;

— темп ката неправильный: слишком медленный или слишком быстрый;

— фазы — не видны расслабления и напряжения в исполнении техники;

— непонимание сути ката.

Подсчет результатов соревнований по ката

Подсчеты финальных результатов и распределение мест:

— подсчитываются баллы всех кругов;

— участник, получивший наибольшее число баллов, занимает 1-е место и т. д. по нисходящей;

— в случае одинаковой суммы очков победитель определяется по большей сумме в первом круге;

— если количество баллов одинаково, необходимо выполнить новое ката по выбору.

Техника

К и х о н (основы)

Тачиката (стойки): хэйсоку-дачи, мусуби-дачи, хэйко-дачи, шидзен-дачи, учихачиджи-дачи, санчин-дачи, дзэнкуцу-дачи, киба-дачи, цуруаши-дачи.

Цуки (удары кулаками): сэйкэн чюдан-цуки, сэйкэн дзёдан-цуки, сэйкэн аго-ути, сэйкэн шита-цуки, сэйкэн каги-цуки, хид-зо-ути, уракэн гамэн-ути, уракэн саю-ути, уракэн хидзо-ути, уракэн маваси-ути, сюто гамэн-ути, сюто сакоцу-ути, сюто са-коцу-утикоми, сюто хидзо-ути, сюто ути-ути.

Укэ (блоки): дзёдан-укэ, чюдан сото-укэ, чюдан ути-укэ, гэ-дан-барай, ути укэ гэдан-барай.

Гэри (удары ногами): маэ кэагэ, ути маваси, сото маваси, хиза-гэри, кин-гэри, маэ-гэри, маваси-гэри, ёко кэагэ, ёко-гэри, канзэцу-гэри, уширо-гэри.

Идо (основные передвижения)

В дзэнкуцу-дачи передвижения вперед и назад, поворот с добавлением одной техники (цуки, гэри, укэ).

Например: дзэнкуцу-дачи + сэйкэн ой-цуки или гяку-цуки.

Ката

Тайкёку соно ити и ни, сокуджи тайкёку соно ити.

Кондиция

Растяжка: голова касается пола из положения сидя, ноги врозь.

Отжимание — 20.

Приседание — 20.

Стойка на руках 20 с (с поддержкой другого человека).

Подтягивание — 3.

Прыжок (тоби гэри): на уровень своего роста.

Кумитэ Якусоку кумитэ:

— блок рукой против атаки рукой (цуки);

— блок ногой против атаки рукой;

— блок рукой против удара ногой;

— блок ногой против атаки ногой. Джиу кумитэ — 30 с.

Критерий: рэйги (спокойствие, позиция) / камаэ (готовность) /киай.

Письменный экзамен

Проводится по терминологии и философии, соответствующей этому разряду. Содержание экзамена определяется в IKO Хонбу.

Основная техника такая же, как и для белого пояса.

Техника

Кихон (основы)

Тачиката (стойки): кокуцу-дачи, нэкоаши-дачи.

Идо (основные передвижения)

Кокуцу-дачи (нэкоаши-дачи): передвижение вперед и назад, поворот, например: кокуцу-дачи + чюдан ути-укэ. Повторение той же техники, например: дзэнкуцу-дачи + сэйкэн ой-цуки (два раза), дзэнкуцу-дачи сэйкэн чюдан санбон-цуки.

Ката

Тайкёку соно сан, сокуджи тайкёку соно ни и сан

Кондиция

Растяжка: такой же критерий, как и для белого, но более усложненный.

Отжимание — 30.

Приседание — 30.

Стойка на руках 30 с.

Подтягивание — 5.

Прыжок (тоби-гэри): своя высота + 10 см.

Кумитэ Якусоку кумитэ:

— блок рукой против атаки рукой;

— блок ногой против атаки рукой;

— блок рукой против удара ногой;

— блок ногой против атаки ногой. Джиу кумитэ: 30 с.

Критерий: рэйги / камаэ / киай.

Письменный экзамен

Такой же, как и для белого пояса.

Основная техника такая же, как для белого и оранжевого поясов.

Техника

К и х о н (основы)

Тачиката (стойки): какэаши-дачи.

Цуки (удары руками): тэтцуи, нукитэ, шотэй.

Укэ (блоки): моротэ-укэ, маваси-укэ, сюто маваси-укэ.

Кокю хо (техника дыхания): ибуки.

Идо (основные передвижения): кокуцу-дачи, сюто маваси-укэ, сэйкэн гяку-цуки.

Сантин-дачи: передвижение вперед и назад, например: сан-тин-дачи + сэйкэн чюдан гяку-цуки.

Киба-дати: передвижение боком вперед и назад (маэ коса, уширо коса), поворот, киба-дачи, например: киба-дачи джун цуки, тэтцуи.

Комбинация: цуки и гэри, например: дзэнкуцу-дачи + маэ гэри + сэйкэн чюдан-цуки.

Ката

Пинъан соно ити и ни, санчин.

Кондиция

Растяжка: плечи касаются пола из положения сидя, ноги врозь.

Отжимание — 40.

Приседание — 40.

Стойка на руках 40 с.

Подтягивание — 8.

Прыжок (тоби гэри): свой рост +15 см.

Кумитэ

Якусоку кумитэ: укэ кэаши (блок и контратака).

Атака противника, блок, контратака с использованием форм атаки, блоков и ударов, например: рука, рука, рука / рука, рука, нога / рука, нога, рука / нога, рука, рука / рука, нога, нога / нога, нога, рука / нога, рука, нога / нога, нога, нога.