Джо Фрил - Библия велосипедиста

Здесь есть возможность читать онлайн «Джо Фрил - Библия велосипедиста» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2011, ISBN: 2011, Издательство: Манн Иванов Фербер, Жанр: Спорт, Руководства, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Библия велосипедиста: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Библия велосипедиста»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Эта книга, написанная одним из самых известных тренеров на Западе, носит стратегический характер. С ее помощью любой велосипедист составит для себя индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон с учетом всех своих сильных и слабых сторон, подберет правильный комплекс упражнений и питания. Вы будете подходить к своим тренировкам осмысленно и взвешенно, сможете избежать проблемы перетренированности. Выполняя рекомендации этой книги, вы подойдете к главной гонке сезона в своей лучшей форме. Она необходима всем, кто серьезно занимается велоспортом.

Библия велосипедиста — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Библия велосипедиста», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Ready, S. L., et al. Effect of Two Sports Drinks on Muscle Tissue Stress and Performance // Medicine and Science in Sports and Exercise 31, no. 5 (1999): S119.

Remer, T., and F. Manz. Potential Renal Acid Load of Foods and Its Influence on Urine pH // Journal of the American Dietetic Association 95, no. 7 (1995): 791–797.

Rhea, M. R., S. D. Ball, W. T. Phillips, and L. N. Burkett. A Comparison of Linear and Daily Undulating Periodized Programs with Equated Volume and Intensity for Strength // Journal of Strength Conditioning Research 16, no. 2 (2002): 250–255.

Rhea, M. R., W. T. Phillips, L. N. Burkett, W. J. Stone, S. D. Ball, B. A. Alvar, and A. B. Thomas. A Comparison of Linear and Daily Undulating Periodized Programs with Equated Volume and Intensity for Local Muscular Endurance // Journal of Strength Conditioning Research 17, no. 1 (2003): 82–87.

Rogers, J. Periodization of Training // Endurance Training Journal 2 (1992): 4–7.

Rogers, M. A., et al. Decline in VO2max with Aging in Masters Athletes and Sedentary Men // Journal of Applied Physiology 68, no. 5 (1990): 2195–2199.

Romijn, J. A., et al. Regulation of Endogenous Fat and Carbohydrate Metabolism in Relation to Exercise Intensity and Duration // American Journal of Physiology 265 (1993): E380.

Roth, S. M., et al. High-Volume, Heavy-Resistance Strength Training and Muscle Damage in Young and Older Men // Journal of Applied Physiology 88, no. 3 (2000): 1112–1119.

Rountree, S. The Athlete’s Guide to Yoga . Boulder: VeloPress, 2008.

Roy, B. D., et al. Effect of Glucose Supplement Timing on Protein Metabolism after Resistance Training // Journal of Applied Physiology 82 (1997): 1882–1888.

Roy, B. D., et al. The Influence of Post-Exercise Macronutrient Intake on Energy Balance and Protein Metabolism in Active Females Participating in Endurance Training // International Journal of Sport Nutrition, Exercise and Metabolism 12, no. 2 (2002): 172–188.

Sale, D. G., and D. MacDougall. Specificity in Strength Training: A Review for the Coach and Athlete // Canadian Journal of Applied Sciences 6 (1981): 87–92.

Sale, D. G., et al. Comparison of Two Regimens of Concurrent Strength and Endurance Training. Medicine and Science in Sports and Exercise 22, no. 3 (1990): 348–356.

Schatz, M. P. Easy Hamstring Stretches // Physician and Sports Medicine 22, no. 2 (1994): 115–116.

Schneider, D. A., et al. Ventilatory Thresholds and Maximal Oxygen Uptake during Cycling and Running in Biathletes // Medicine and Science in Sports and Exercise 22, no. 2 (1990): 257–264.

Schumacher, Y. O., and P. Mueller. The 4000-m Team Pursuit Cycling World Record: Theoretical and Practical Aspects // Medicine and Science in Sports and Exercise 34, no. 6 (2002): 1029–1036.

Seals, D. R., et al. Endurance Training in Older Men and Women // Journal of Applied Physiology 57 (1984): 1024–1029.

Sebastian, A., et al. Improved Mineral Balance and Skeletal Metabolism in Postmenopausal Women Treated with Potassium Bicarbonate // New England Journal of Medicine 330, no. 25 (1994): 1776–1781.

Seiler, K. S., and G. O. Kjerland. Quantifying Training Intensity Distribution in Elite Endurance Athletes: Is There Evidence for Optimal Distribution? // Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports 16, no. 1 (2006): 49–56.

Shangold, M. M., and G. Mirkin, eds. Women and Exercise: Physiology and Sports Medicine . Philadelphia: F. A. Davis, 1988.

Sharkey, B. Coaches’ Guide to Sport Physiology . Champaign, IL: Human Kinetics, 1986.

Sharp, N. C. C., and Y. Koutedakis. Sport and the Overtraining Syndrome // British Medical Journal 48, no. 3 (1992): 518–533.

Shasby, G. B., and F. C. Hagerman. The Effects of Conditioning on Cardiorespiratory Function in Adolescent Boys // Journal of Sports Medicine 3 (1975): 97–107.

Simon, J., et al. Plasma Lactate and Ventilation Thresholds in Trained and Untrained Cyclists // Journal of Applied Physiology 60 (1986): 777–781.

Skinner, J. S., et al. The Transition from Aerobic to Anaerobic Metabolism // Research Quarterly for Exercise and Sport 51 (1980): 234–248.

Sleamaker, R. Serious Training for Serious Athletes . Champaign, IL: Leisure Press, 1989.

Sleivert, G. G., and H. A. Wenger. Physiological Predictors of Short-Course Biathlon Performance // Medicine and Science in Sports and Exercise 25, no. 7 (1993): 871–876.

Smith, L. L., et al. The Effects of Athletic Massage on Delayed Onset Muscle Soreness, Creatine Kinase, and Neutrophil Count: A Preliminary Report // Journal of Orthopedic Sports Physical Therapy 19, no. 2 (1994): 93–99.

Snell, P., et al. Changes in Selected Parameters during Overtraining // Medicine and Science in Sports and Exercise 18 (1986): abstract #268.

Somer, E., and Health Medical of America. The Essential Guide to Vitamins and Minerals. New York: Harper Perennial, 1992.

Stahl, A. B. Hominid Dietary Selection before Fire // Current Anthropology 25, no. 2 (1984): 151–168.

Steed, J. C., et al. Ratings of Perceived Exertion (RPE) as Markers of Blood Lactate Concentration during Rowing // Medicine and Science in Sports and Exercise 26 (1994): 797–803.

Steinacker, J. M., W. Lormes, M. Lehmann, and D. Altenburg. Training of Rowers before World Championships // Medicine and Science in Sports and Exercise 30, no. 7 (1998): 1158–1163.

Stewart, I., et al. Phosphate Loading and the Effects on VO2max in Trained Cyclists // Research Quarterly for Exercise and Sport 61, no. 1 (1990): 80–84.

Stone, M., et al. Overtraining: A Review of the Signs, Symptoms and Possible Causes // Journal of Applied Sport Sciences 5, no. 1 (1991): 35–50.

Stone, M. H., et al. Health– and Performance-Related Potential of Resistance Training // Sports Medicine 11, no. 4 (1991): 210–231.

Stucker, M. Training for Cycling / (не опубликовано), 1990.

Tanaka, H., and T. Swensen. Impact of Resistance Training on Endurance Performance: A New Form of Cross-Training? // Sports Medicine 25, no. 3 (1998): 191–200.

Tanaka, K., et al. A Longitudinal Assessment of Anaerobic Threshold and Distance-Running Performance // Medicine and Science in Sports and Exercise 16, no. 3 (1984): 278–282.

Tiidus, P. M. Massage and Ultrasound as Therapeutic Modalities in Exercise-Induced Muscle Damage // Canadian Journal of Physiology 24, no. 3 (1999): 267–278.

Tiidus, P. M., and J. K. Shoemaker Effleurage Massage, Muscle Blood Flow and Long-Term Post-Exercise Strength Recovery // International Journal of Sports Medicine 16, no. 7 (1995): 478–483.

Ungerleider, Steven. Mental Training for Peak Performance . Emmaus, PA: Rodale Sports, 1996.

USA Cycling. Expert Level Coaching Manual . Colorado Springs, CO: USA Cycling, 1995.

Vanderburgh, H., and S. Kaufman. Stretch and Skeletal Myotube Growth: What Is the Physical to Biochemical Linkage? In Frontiers of Exercise Biology / edited by K. Borer, D. Edington, and T. White. Champaign, IL: Human Kinetics, 1983.

Van Hall, G., et al. Muscle Glycogen Resynthesis during Recovery from Cycle Exercise: No Effect of Additional Protein Ingestion // Journal of Applied Physiology 88, no. 5 (2000): 1631–1636.

Van Handel, P. J. Periodization of Training // Bike Tech 6, no. 2 (1987): 6–10.

Van Handel, P. J. Planning a Comprehensive Training Program // Conditioning for Cycling 1, no. 3 (1991): 4–12.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Библия велосипедиста»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Библия велосипедиста» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Библия велосипедиста»

Обсуждение, отзывы о книге «Библия велосипедиста» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x