Евгений Гаткин - Все о самбо

При проведении ударов ногами следует помнить о защите. Тот, кто нанося удар ногой опускает, отводит назад или разводит руки рискует получить удар в голову, ведь удар ногой может быть отбит или просто не достигнет цели.

На площади данного издания нет возможности изложить все способы нанесения ударов ногами, но самые распространенные постараюсь проиллюстрировать. В литературе удары обозначаются японскими терминами. Не делаю этого отнюдь не из-за квасного патриотизма, а во избежании путаницы. Поэтому предлагаю и впредь все приемы именовать по-русски.

1. Удары стопой

Удары стопой можно наносить практически по любым частям тела. Они мощны за счет того, что стопа – самая удаленная часть от оси вращения, которую представляют из себя тазобедренный и коленный суставы. Нога при нанесении удара стопой представляет из себя подобие цепа, но с более мощным эффектом, потому что цеп попадает по цели всей поверхностью ударной части, а нога только самым дальним, на языке специалистов, «дистальным» отделом. Площадь ударной части мала, а сила увеличивается за счет большого размаха. Важно помнить одно основное правило: нельзя наносить удар расслабленной стопой, подвижной в голеностопе. Это ослабит удар и при неудачном попадании может привести к травме сустава.

а. УДАР МЫСКОМ ОБУВИ. Исходное положение – прямая стойка. Центр тяжести переносится на одну ногу, другая сгибается в коленном и тазобедренном суставах, затем происходит резкое разгибание в колене. Целью удара, в основном, служит солнечное сплетение (или, как говорят медики, «область эпигастрия») – зона на передней брюшной стенки между нижним краем грудины и нижним краем реберных дуг, живот, пах, коленный сустав, передняя поверхность голени – большеберцовая кость.

Об ударе в пах следует сказать особо. У него есть свои плюсы и минусы. Надо сказать, что мошонка мужчин является рефлексогенной, можно сказать шокогенной зоной. Грубое воздействие на нее может вызвать шоковое состояние. Даже несильного удара в эту область достаточно для того, чтобы лишить противника способности к сопротивлению. При точном попадании в пах можно не сомневаться в успехе. Но именно потому, что этому месту природа назначила быть самым уязвимым, она и постаралась на уровне физиологических реакций защитить его. Человек, даже не подготовленный специальным образом, рефлекторно реагирует, сводя ноги, закрываясь бедром, отклоняясь назад или в сторону. Так что, при кажущейся простоте приема применить его в реальном бою бывает затруднительно. Если же на противнике специальное защитное приспособление (бандаж с раковиной) или, например, шинель – шансов на успех становится еще меньше.

б. УДАР НАРУЖНЫМ РАНТОМ ОБУВИ. Этот удар можно проводить из боковой и из фронтальной стойки, только во втором случае нужно сделать лишнее движение – встать в правую или левую стойку. Центр тяжести переносится на дальнюю от противника ногу, чтобы работала ближняя. При выполнении удара нога сгибается в коленном и тазобедренном суставах с ротацией (поворотом) бедра вовнутрь. За счет резкого выпрямления ноги с чуть согнутой в сторону внутренней лодыжки ступней, удар обрушивается на цель.

Он бывает весьма болезненным, если придется в переднюю поверхность голени. Надкостница, которая окутывает кость, включает в себя много нервных окончаний. Такой удар можно использовать как защитное действие, «встречая» ногу противника, который сам пытается нанести удар ногой.

в. УДАР ПОДЪЕМОМ БОТИНКА. Нанесенный в подколенную ямку сзади, этот удар заставит противника упасть из-за резкого сгибания коленного устава, потому что вдобавок к приложенной силе в помощь атакующему сработает еще и сухожильный рефлекс.

Удар спереди и сбоку в колено или чуть ниже может привести к тяжелой травме коленного сустава – резкого перегибания с переломом костных фрагментов, разрывом связок и менисков (межсуставных хрящей). Атаковать этим приемом можно пах, живот, область солнечного сплетения, грудь, голову. В реальном бою большинство бойцов предпочитает «работать по нижним этажам». Это проще и эффективнее.