1 ч. ложка горчицы
1 ч. ложка жидкого меда
щепотка свежемолотого черного перца
1. Рис отварить согласно инструкции на упаковке, затем остудить.
2. Шнитт-лук мелко порубить.
3. К отваренному рису добавить шнитт-лук и перемешать.
4. Приготовить заправку: соединить горчицу, соевый соус, мед, поперчить и все перемешать.
5. Полить салат из риса заправкой и перемешать.
6. В небольшой кастрюле вскипятить 500 мл воды, влить уксус, с помощью венчика сделать маленький водоворот и в центр воронки разбить яйцо. Убавить огонь и варить 2–3 минуты, затем выложить яйцо на бумажное полотенце.
7. Переложить салат на тарелку, сверху поместить яйцо, слегка разломив его, чтобы желток потек.
8. Красную рыбу нарезать тонкими полосками и выложить на салат.
Салат из цветной капусты с яйцом и заправкой-карри
2 порции
время приготовления 20 мин.
150 г цветной капусты
2 яйца
3 куска сухого белого хлеба
1–2 веточки кинзы
1 ст. ложка оливкового масла
щепотка свежемолотого черного перца
щепотка морской соли
Для заправки:
1 луковица шалота
2 ст. ложки оливкового масла
1 ст. ложка уксуса белого вина
щепотка сахара
щепотка пудры карри
щепотка свежемолотого
черного перца
щепотка морской соли
1. Цветную капусту разобрать на маленькие соцветия, грубые черенки удалить.
2. Хлеб измельчить в блендере в очень мелкую крошку.
3. В глубокой посуде взбить вилкой одно яйцо, посолить, поперчить, выложить цветную капусту и перемешать.
4. В другую посуду всыпать сухари, выложить капусту в яйце, все перемешать и ненадолго оставить.
5. Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить цветную капусту до золотистого цвета, затем выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.
6. Шалот почистить и нарезать тонкими полукольцами.
7. Приготовить заправку: шалот полить уксусом и оливковым маслом, добавить сахар, карри, посолить, поперчить и перемешать.
8. Второе яйцо отварить вкрутую, затем почистить и разрезать на 4 части.
9. На большое блюдо выложить горячую обжаренную капусту и полить заправкой с луком, сверху выложить разрезанное яйцо.
10. Кинзу слегка порвать руками и посыпать салат.
Яйца, запеченные в картофеле, с гарниром из шпината
3 порции
время приготовления 45 мин.
3 крупных клубня картофеля 3 яйца
большой пучок шпината сок 1/2 лимона
2 ст. ложки оливкового масла
3 ч. ложки сливочного масла
1/4 ч. ложки свежемолотого черного перца
1/4 ч. ложки морской соли
Духовку предварительно разогреть до 190 °С.
1. Картофель отварить в мундире или запечь.
2. Срезать у картофеля один бочок и ложкой вынуть середину, чтобы получились довольно большие углубления, посолить, поперчить. В каждую выемку положить по 1 ч. ложке сливочного масла.
3. Небольшую форму для запекания выстелить пищевой фольгой, выложить картофель.
4. В углубления в картофеле разбить по 1 яйцу и поставить противень в разогретую духовку на 5 минут.
5. Шпинат сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком, посолить, поперчить и перемешать.
6. Выложить шпинат на тарелки, рядом поместить запеченный картофель.
Салат с яйцами, рисом и морскими водорослями
4 порции
время приготовления 40 мин.
250 г бурого риса
2 яйца
горсть сухих водорослей
1 зубчик чеснока
2 пера зеленого лука с луковичками
1 ст. ложка соевого соуса
1/2 ст. ложки растительного масла
2 ч. ложки кунжутного масла
2 ч. ложки кунжутных семечек
1 ч. ложка коричневого сахара
1 ч. ложка рисового уксуса
щепотка подкопченного перца чили
1. Рис отварить согласно инструкции на упаковке.
2. Водоросли залить кипятком, дать настояться, затем воду слить и сохранить.
3. Зеленый лук тонко нарезать наискосок.
4. Чеснок почистить, раздавить плоской стороной ножа и мелко порубить.
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу