Поль Брэгг - Здоровое сердце

Здесь есть возможность читать онлайн «Поль Брэгг - Здоровое сердце» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Минск, Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: Array Литагент «Попурри», Жанр: foreign_home, Здоровье, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Здоровое сердце: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Здоровое сердце»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Из этой книги вы узнаете, как правильное питание органическими продуктами, регулярная очистительная процедура голодания, добросовестные занятия физическими упражнениями, глубокое дыхание и позитивное отношение к себе и окружающему миру помогут вам сохранять свое сердце молодым и здоровым!
Для широкого круга читателей.

Здоровое сердце — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Здоровое сердце», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Представьте, какой объем работы приходится выполнять сердцу: когда человек отдыхает или ничем не занимается, кровь совершает один оборот (по всей кровеносной системе) в минуту. Во время выполнения активных действий потребность в энергии возрастает, и тогда для доставки необходимого топлива и выведения отходов скорость циркуляции крови может увеличиться до 9 оборотов в минуту. Даже в состоянии покоя сердце прокачивает в среднем 7000 литров крови за сутки.

Кислород, который запускает химическую реакцию выработки энергии, необходим тканям всего тела, в том числе сердца. Доставка насыщенной кислородом крови, обеспечивающей питанием все ткани тела, – это самая важная функция кровеносной системы.

Сначала кислород попадает из воздуха в кровь обоих легких, после чего насыщенная кислородом кровь (ярко-алого цвета) поступает в сердце, откуда она затем перегоняется в ткани, где отдает содержащийся в ней кислород в обмен на отходы. Эта бедная кислородом кровь (приобретшая синеватый оттенок) возвращается к сердцу, которое снова закачивает ее в легкие.

Сердце одновременно получает кровь двух типов:

● богатую кислородом кровь из легких;

● бедную кислородом кровь из тканей.

Чтобы эти два потока не смешивались, пространство внутри сердца разделено пополам мышечной перегородкой.

Левая и правая сердечные камеры, в свою очередь, состоят из двух отделений: предсердия и желудочка. У предсердия тонкие стенки, и оно почти не занимается прокачкой крови, а служит резервуаром. У желудочка толстые, мускулистые стенки, и он выполняет основную насосную функцию.

Трудолюбивая сеть кровеносных сосудов

Кровеносная система отвечает за стабильное снабжение клеток тела питательными веществами и кислородом, а также за своевременное выведение из них токсичных веществ. Для выполнения этой задачи организм человека пронизывает сложная сеть кровеносных сосудов общей протяженностью около 160 тысяч километров.

При частоте пульса в состоянии покоя не более 55 ударов в минуту сердце способно качать кровь эффективнее, чем при частоте более 70 ударов в состоянии покоя.

Кровеносные сосуды подразделяются на три типа: артерии, вены и капилляры. В процессе кровообращения кровь по артериям движется от сердца. Капилляры соединяют артерии с венами, по которым кровь возвращается к сердцу. Типы сосудов различаются по размерам, так же как ручейки и речушки, впадающие в большие реки.

Самый крупный кровеносный сосуд – аорта коронарных артерий – играет роль магистральной трубы, которая выходит непосредственно из сердца и снабжает кровью (через многочисленные ответвления) все части тела. Самые мелкие сосуды называются капиллярами – они настолько малы, что большинство из них можно разглядеть только в микроскоп. Через капилляры питательные вещества и кислород поступают из крови в клетки, а выводимые из клеток отходы направляются в вены. Затем вены транспортируют бедную кислородом и насыщенную токсичными отходами кровь назад, к сердцу, для очищения. По пути к сердцу большинство отходов оседает в почках и впоследствии выводится из организма с мочой. Углекислый газ, еще одно загрязняющее вещество, выводится через легкие.

За 70 лет жизни сердце совершает около 3 миллиардов сокращений и прокачивает около миллиона баррелей крови. Этого количества хватило бы, чтобы наполнить более трех супертанкеров.

Хороший стул важен для здоровья

Естественной позой для дефекации является положение на корточках. В такой позе лучше выпрямляется и раскрывается анальная область. Если вы садитесь на унитаз, поставьте ноги на скамеечку или мусорное ведро, чтобы поднять их на 15–20 см, создавая эффект позы на корточках. А теперь поднимите руки вверх и выпрямите ладони, чтобы поперечная ободочная кишка могла легко освободиться от своего содержимого. Не забывайте о необходимости выпивать от 8 до 10 стаканов чистой воды в день.

Схема циркуляции крови

Когда кровь (которая теперь наполнена отходами, выведенными из тканей тела) по венам возвращается в сердце, она сразу перекачивается по одной из крупных артерий в легкие. Там кровь освобождается от углекислого газа и абсорбирует жизнетворный кислород, который находится в легких. После этого насыщенная свежим кислородом кровь возвращается в сердце, чтобы через аорту снова направиться ко всем частям тела.

УПРАЖНЕНИЕ НА УСТРАНЕНИЕ «ПОСЛЕДНЕЙ КАПЛИ»

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Здоровое сердце»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Здоровое сердце» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Здоровое сердце»

Обсуждение, отзывы о книге «Здоровое сердце» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x