Майкл Мосли - Стройное тело за 10 минут

Здесь есть возможность читать онлайн «Майкл Мосли - Стройное тело за 10 минут» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Array Литагент «5 редакция», Жанр: foreign_home, Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Стройное тело за 10 минут: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Стройное тело за 10 минут»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.
Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
На протяжении всей книги авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно, сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Система упражнений, приведенная в книге, – это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной, как чистка зубов.

Стройное тело за 10 минут — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Стройное тело за 10 минут», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

36. PLoS One. 2013 May 29;8(5): e65382. Print 2013. Low– and high-volume of intensive endurance training significantly improves maximal oxygen uptake after 10-weeks of training in healthy men. Tjшnna A. E., Leinan I. M., Bartnes A. T., Jenssen B. M., Gibala M. J., Winett R. A., Wislшff U. Source K. G. Jebsen Center for Exercise in Medicine at Department of Circulation and Medical Imaging, Trondheim.

37. High-intensity circuit training using body weight: maximum results with minimum effort ACSM’S Health & Fitness Journal: May/June 2013 – Volume 17 – Issue 3 – Р. 8–13.

38. Appetite. 2005 Dec;45(3):272-8. Epub 2005 Sep 12.

39. Chronobiology International; 2007; 24 (6) 1159-77.

40. J Pain. 2010 Sep;11(9):894–903. Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise. Black C. D., Herring M. P.,Hurley D. J., O’Connor P. J.

41. Diabetes Care. 2012 May;35(5):976-83. doi: 10.2337/dc11-1931. Epub 2012 Feb 28. Breaking up prolonged sitting reduces postprandial glucose and insulin responses. Dunstan D. W., Kingwell B. A., Larsen R., Healy G. N., Cerin E., Hamilton M. T., Shaw J. E., Bertovic D. A., Zimmet P. Z., Salmon J.,Owen N.

42. Workman Publishing Company, US, 2004.

43. The effects of free-living interval-walking training on glycemic control, body composition, and physical fitness in type 2 diabetic patients, Diabetes Care. 2013 Feb; 36(2): 228-36. doi: 10.2337/dc12-0658. Epub 2012 Sep 21.

44. Effects of High-Intensity Interval Walking Training on Physical Fitness and Blood Pressure in Middle-Aged and Older People, Mayo Clin Proc. 2007 Jul; 82(7): 803-11., Nemoto K., Gen-no H., Masuki S., Okazaki K., Nose H.

Майкл Мослиполучил степень бакалавра в Оксфордском университете, затем готовился стать врачом в Королевской общедоступной клинической больнице в Лондоне. После получения квалификации устроился на канал ВВС, где работал в качестве научного журналиста, исполнительного продюсера, а чуть позднее и широко известного телеведущего. Он писал и представлял выпуски как на ВВС One, Two, Three и Four, так и в эфире радио BBC Radio Four; также он является обладателем многочисленных телевизионных наград, включая RTS (Royal Television Award) и был назван Британской медицинской ассоциацией «Медицинским журналистом года». Он женат, имеет четырех детей.

Пета Би– отмеченный наградами журналист, регулярно пишущий для The Times, Daily Mail и Sunday Times . Она имеет степени в области науки о спорте и питании, а также является квалифицированным тренером по бегу. Пета выигрывала приз Ассоциации медицинских журналистов в номинации «Свободный журналист года» в 2008 и 2012 годах, постоянно появляется на телевидении и на радио. Она опубликовала несколько книг о здоровье и фитнесе. Живет со своей семьей в Беркшире.

Благодарности

Большое спасибо Тоби Макдоналду, Дженне Колдуэлл и Айдан Лаверти за «Правду о тренировке» и за то, что познакомили меня с ТВИ.

Мими, Аурее и Ребекке – за их дружбу, редакторский вклад и непоколебимую поддержку.

Натали, Эндрю, Дэну и Софи – за то, что помогли всему случиться.

Также большое спасибо моему семейному врачу Салли Дженкинс, всегда относившейся к моим диковинным требованиям с великолепным чувством юмора; очень непросто быть врачом экспериментатора, ставящего опыты на самом себе.

Майкл Мосли, декабрь 2013

Примечания

1

М. Мосли, М. Спенсер. Быстрая диета 5:2. М.: Эксмо, 2013.

2

Внимание! Информация на сайте представлена на английском языке.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Стройное тело за 10 минут»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Стройное тело за 10 минут» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Надежда Пролубникова - Законы стройного тела
Надежда Пролубникова
Отзывы о книге «Стройное тело за 10 минут»

Обсуждение, отзывы о книге «Стройное тело за 10 минут» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x