Флоранс Серван-Шрайбер - Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения

Как-то раз, когда за семейным ужином вдруг возникло напряжение, как это обычно бывает в семьях, Пенелопа предложила: «Слушайте, если мы хотим жить долго и счастливо, может быть, пора вспомнить „Три кайфа“?»

Отличная мысль! Мы это умеем. Теперь мамина прихоть стала ответом на возникшую и осознанную потребность семьи в гармонии, участии, тепле и единстве. Именно в этом нуждалась сейчас моя дорогая дочь-подросток. Как же я радовалась!

Предложение дочери вдохновило меня вынести эту практику за пределы дома. Вспоминать хорошее можно где угодно – дома или в гостях, за чашечкой кофе в кафе или за ужином в ресторане. Каждый раз, предлагая вспомнить три кайфа, я начинаю с аргументов о долгой жизни и добром здравии. Не сомневайтесь: метод многократно проверен и эффективность его доказана. Научно!

Всякий раз, когда люди соглашаются вспомнить о хороших событиях уходящего дня, настроение вечера меняется, на смену преградам в общении приходит искренность.

Мои друзья – люди веселые и необидчивые. Мы постоянно подшучиваем друг над другом или выбираем кого-нибудь одного из нас и смеемся над ним. Но юмор наш добрый и никогда не ранит. Однако важно помнить: счастье не может подвергаться ни критике, ни осуждению, ни насмешкам, иначе оно потеряет свой смысл. Кайф, которым поделился с вами человек, – это свершившийся факт, который не обсуждается, потому что удовольствие человека сомнению не подлежит. Эмоция делящегося своим счастьем – подарок, а не повод для насмешек. Я всегда благодарю того, кто только что поделился с нами хорошими эмоциями, прежде чем повернуться к другому человеку.

Чем больше слышишь о приятных мгновениях из жизни разных людей, тем чаще хочется превысить установленный лимит в три счастья. Хорошие эмоции передаются от человека к человеку, одно за другим всплывают приятные воспоминания: да, это классно, я тоже радовался этому, я тоже от этого в восторге…

Все начинается с ощущения счастья.

Мартин Селигман выделяет два вида счастья: удовольствие и блаженство.

Удовольствие затрагивает наши эмоции и чувства. Это непосредственно сами ощущения, которые возникают так же быстро, как и проходят, и не требуют рефлексии. Дрожь, оргазм, восторг, возбуждение и комфорт – все это удовольствия. Удовольствие можно обнаружить и усилить.

Блаженство можно испытать, увлеченно занимаясь каким-либо делом. Однако состояние блаженства не обязательно сопровождается приятными ощущениями в их непосредственном виде. Когда мы поглощены своей деятельностью, мы теряем ощущение времени и полностью растворяемся в происходящем. Например, когда мы увлечены беседой, когда говорим о том, что трогает нас до глубины души, когда мы танцуем или полностью погружены в какой-либо процесс, тогда время останавливается, мы не чувствуем усталости, наша деятельность захватывает нас и увлекает за собой, словно поток.

Все, от чего нам становится хорошо, что способствует эволюции нашего вида, напрямую связано с положительными эмоциями. Осязание, обоняние, вкус, зрение, слух и движение могут мгновенно доставить нам удовольствие. Вкус черешни во рту или теплая вода, стекающая по коже, не нуждаются в комментариях. Человек, на собственном опыте познавший ласку, не нуждается в теоретическом подтверждении того факта, что от нее становится хорошо.

Хотя зрение и слух менее интенсивны по воздействию, чем вкус и осязание, они тоже вызывают у нас мгновенные реакции. От музыки, которая мне нравится, или невероятной красоты заката я сразу же испытываю бурю эмоций. Удовольствия комбинируются друг с другом и усиливают друг друга. Бокал хорошего бургундского вина, прохладой которого я наслаждаюсь под красивую музыку в объятиях любимого человека, вызовет у меня совершенно определенный эмоционально-чувственный отклик.

Несмотря на интенсивность испытываемых ощущений, построить всю свою жизнь вокруг источников удовольствия невозможно, поскольку сами по себе они не могут сделать нас счастливыми. Удовольствия мимолетны – их воздействие на нас прекращается сразу же, как только заканчивается стимуляция – и вызывают привыкание: чем чаще они повторяются, тем интенсивнее должно быть их воздействие, чтобы добиться начального уровня приятных ощущений. Второй глоток пива уже не так вкусен, как первый, если часто слушать любимую песню, она в конце концов надоест. Причина все в той же нашей способности ко всему адаптироваться. Однако существуют два типа воздействий, которые не вызывают привыкания: слишком громкий шум и занятия любовью.