Флоранс Серван-Шрайбер - Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения

С тех пор в университетах по всему миру открылись лаборатории, изучающие позитивную психологию, работающие там исследователи публикуют научно-популярные книги, в которых делятся своими открытиями, рецептами и приемами. Предметом их изучения являются, помимо прочего, креативность, самоуважение, альтруизм, чувство юмора, дружба, мотивация, генетическая предрасположенность к счастью, личная эффективность. Я заинтересовалась работами пионеров этой новой гуманистической психологии, в особенности Мартина Селигмана, Эда Динера, Элен Лангер, Михая Чиксентмихайя, Альберта Бандуры, Барбары Фредриксон, Роберта Эммонса, а также исследованиями самых молодых ученых – Тал Бен-Шахара, Дэниела Гилберта и Сони Любомирски.

Если бы вы жили в Штатах, то легко могли бы принять участие в актуальных психологических исследованиях. Когда исследователям нужно получить количественные данные, они выкладывают разработанные ими анкеты в интернет, на общедоступные сайты. Сделав несколько кликов [2] http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires.aspx , можно, например, определить свой уровень счастья на данный момент, понять, что внушает нам оптимизм или пессимизм, определить тип любовных отношений, который мы выстраиваем с другим человеком, или установить программку, с помощью которой можно фиксировать все, что приносит нам радость: события, ситуации, пейзажи или еду. Существуют даже специальные приложения для мобильного телефона, содержащие цитаты, размышления, тексты и упражнения, вызывающие у пользователя реакции, за которыми в свою очередь наблюдают исследователи в лабораториях.

Наука о счастье тесно связана со своей эпохой. С помощью средств виртуального общения она открывает двери университетов, чтобы как можно больше людей могли воспользоваться ее достижениями и поучаствовать в полезном и приятном процессе обучения.

Когда я рассказываю знакомым о том, как училась на курсе счастья, многие признаются, что тоже занимаются позитивным мышлением.

На это Селигман возражает, что позитивную психологию не следует путать с позитивным мышлением по нескольким причинам.

1. Позитивная психология основана на данных научных экспериментов, которые можно воспроизвести. В отличие от теоретиков позитивного мышления, рекомендующих сохранять положительный настрой при всех обстоятельствах, позитивные психологи считают, что некоторые ситуации необходимо оценивать реалистично или даже негативно: такая оценка важна, например, для летчика, столкнувшегося с плохими погодными условиями.

2. Большинство исследователей, ныне занимающихся позитивной психологией, прежде в течение многих лет изучали негативные аспекты личности человека. С их точки зрения, положительные свойства индивидуальности должны дополнять палитру реакций, а не стремиться любой ценой вытеснить нашу темную сторону. Позитивная психология не отменяет достижений своей старшей сестры – классической психологии, а лишь дополняет ее новыми идеями и подходами.

Чтобы воспользоваться достижениями и открытиями позитивной психологии, не нужно сдавать анализы, получать специальный диплом или записываться на консультацию к специалисту. Достаточно желания быть счастливым и вовлеченным в собственную жизнь. Позитивная психология не изобрела феномена самореализации человека, а только наблюдала за ним: чтобы его понять, им вдохновиться, его ускорить, предложить жизненные ориентиры и возможность выбора тем, кто заинтересован в благополучной жизни.

Наблюдение за счастьем требует куда более простых механизмов, чем строительство ускорителя элементарных частиц. В сфере счастья у каждого есть некоторый опыт и компетенции.

Исследование, проведенное в 2002 году, показало, что постоянная погоня за счастьем к счастью не приводит. Поскольку между перфекционизмом и счастьем существует логическое противоречие, мне пришлось довериться своей внутренней системе торможения, которая призовет меня к порядку, если вдруг в процессе обучения я стану слишком счастливой.

В итоге я посвятила год исследованию механизмов, позволяющих человеку стать счастливее. Закончив обучение, я поставила позитивную психологию в центр своих интересов, и все мое существование вращалось вокруг интересующего меня предмета, словно планета вокруг звезды. Три месяца я занималась на вводном курсе, а следующие десять месяцев смотрела на жизнь через специальные очки. В этой книге я рассказываю о том, что меня удивило и что со мной произошло.