Габриэль Берштейн - Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

На этой неделе попробуйте сходить на свидание с другом (подругой). Ваша задача заключается в том, чтобы удостовериться, какую полноту чувств способна дарить дружба. Наслаждайтесь обществом друга так, как если бы вы находились со своим возлюбленным. Ну, ладно-ладно, конечно, с лучшим другом любовью не займешься, однако можно ведь наслаждаться и чем-то другим, например, его невероятным остроумием или кругозором. Посмотрите на свои дружеские связи под иным углом зрения, и ваше ощущение себя как части целого, а также чувство товарищества заметно усилятся.

Плюсы смещения обостренного внимания с возлюбленного на друзей не только в том, что вы начинаете сильнее радоваться жизни и веселиться, но еще и в том, что даете передышку своему партнеру. Капля нежного внимания по отношению к другу поможет вам избавиться от постоянной зависимости от возлюбленного как источника счастья. Так вы начнете излучать уверенность в себе и избавитесь от чувства «голода» и недолюбленности.

Откажитесь от ложного представления о том, что существует какой-то избранник судьбы, который придет и спасет вас. Почувствуйте себя частью всего мира, добавив яркости и теплоты во все свои отношения.

Вечернее упражнение

Сегодня проведите время, размышляя об уходящем дне. Вспомните и запишите три случая, когда дневная аффирмация сослужила вам добрую службу и помогла отказаться от взглядов эго в пользу представлений истинного «Я». Подумайте, какие изменения вы почувствовали.

Я рекомендую вам завершить день медитаций на чудотворность момента. Эта отличная медитация поможет вам отказаться от нездоровых проекций и воззвать к любви.

Медитация на чудотворность момента

– Удобно устройтесь в уголке для медитаций.

– Начните дышать так, как вы всегда дышите во время медитации. Сделайте глубокий вдох через нос, затем выдохните через рот. Не забывайте поддерживать правильное дыхание во время медитации. Не сбивая дыхания, подумайте о человеке, которого вы недавно осудили за что-либо. Не важно, насколько хорошо вы знаете этого человека, представьте его (ее).

– Вдохните и впустите все чувства, которые у вас возникают.

– Выдохните и отпустите их.

– Старайтесь дышать как можно глубже во время этого упражнения.

– Когда почувствуете дискомфорт, обратитесь к внутреннему ментору за помощью:

♦ на вдохе: внутренний ментор, прошу твоей помощи;

♦ на выдохе: я готов увидеть любовь вместо этого .

– Повторяя эти слова, представьте, как прекрасное золотое покрывало, сотканное из света, окутывает вас, постепенно растворяясь в воздухе. Это покрывало очищает вас от ваших суждений и недобрых мыслей. Вдохните этот золотой поток. Выдохните и почувствуйте облегчение.

– Теперь вы видите, как это же золотое покрывало укутывает человека, которого вы осуждали. Смотрите, как свет очищает ваше представление об этом человеке. Все, что вы теперь видите, – золотой сноп света.

– Осознайте, что в этот чудотворный момент свет, который наполняет вас, это отражения света, излучаемого другим. В луче света вы и другой – единое целое.

Сегодня вы с моей помощью увидите, как эго не позволяет вам простить, добиваясь своих целей, тогда как для вашего истинного «Я» прощение – способ вернуться в состояние любви. Почему так? Цель эго – постоянно поддерживать иллюзию страха, потому что нет страха – нет эго. Поэтому эго вовсе не склонно к прощению. Неуступчивость не дает мрачным иллюзиям рассеяться. А вот ваше истинное «Я» стремится совсем к другому. Прощение необходимо ему, чтобы ваша вера в любовь не угасла. Прощение – вот, что нужно, чтобы достичь гармонии и душевного покоя.

Работа, которую вы проделаете в течение этого дня, также поможет вам понять важный принцип, изложенный в «Курсе»: только через прощение можно ощутить себя частью целого, что бы ни было сказано или сделано. Вот, например, одна из моих клиенток на заре жизни пережила предательство со стороны отца, который оставил семью без средств к существованию и своего попечения. Боль, которую он причинил ей, заставила ее поддаться эго и проецировать страх повторного предательства на все другие отношения. Ее жизнь была отравлена страхом того, что ее нельзя любить, поэтому она нападала первой, чтобы, как ей казалось, «защититься» от новых разочарований. С помощью особых техник ей удалось полностью простить и отпустить своего отца. В результате, практика прощения стала для нее частью любых отношений. Это позволило ей выработать новый взгляд на отношения.